A nők másként híznak, mint a férfiak
Fogyni szigorú diéta nélkül
- Kezdőlap
- Tippek
- Receptek
- fasírt
- Kohlrabi darált húsos edény
- Mediterrán rántotta
- Mexikói csirke
- Pulyka sajtos szelet
- Rókagombával töltött pulykasző
- Savanyúság darált hússal
- Sertés steak savanyú káposztával
- Pollack filé sütjük mozzarellával
- ajánlások
- diófélék
- lenmag
- aminosavak
- Gyakori kérdések
- Kapcsolatba lépni
Erre a kérdésre valójában csak egy "kéz a kézben" vitával lehet kielégítően válaszolni. Ami a táplálkozást illeti, mindig komplex megfontolás szükséges, mert szervezetünknek összetett követelményei vannak. Egyrészt a férfiak és a nők különböző módon vannak felépítve a részletekben. Másrészt mindkét nem hasonló súlygyarapodási mechanizmusoktól szenved, ha bizonyos feltételek teljesülnek. Tehát nincsenek általános válaszok.
A nők általában több zsírt tárolnak, mint a férfiak
A nők általában nagyobb természetes hajlamot tesznek nagyobb mennyiségű testzsírra. A keményen edző versenyző sportolók ellenbizonyíték annak a tézisnek, miszerint a nők könnyebben híznak a sajátos fizikai hajlamuknak köszönhetően. De ki az a versenyző sportoló? A nőknek meg kell élniük azt a tényt, hogy általában kevesebb az izomtömegük. Ez genetikai. Pontosan ezért lenne hasznos a rendszeres testmozgás, mert a zsírtömeg az életkor előrehaladtával növekszik. Különösen a hormonok teszik ezt lehetővé. Végül is az evolúció ennek a bölcs eszközének köszönhetően a nő kilenc hónapig képes gyermekét eltartani és támogatni. Ez még azokra a nőkre is igaz, akik genetikai előfeltételeiknek köszönhetően életükig karcsúak maradnak!
A nőknek kevesebb kalóriára van szükségük
A nőknek általában kevesebb kalóriára van szükségük, mint a férfiaknak, mert a férfiak általában több kalóriát égetnek el az izmaiknak köszönhetően. Ezért a nők gyakran tudatosabban étkeznek, míg a férfiak azt ehetnek, amit szeretnek. De várj! Csak akkor teheti meg, ha ennek megfelelően használja az izomtömegét. Ha a gének születésétől fogva duzzadnak, rosszul étkeznek, vagy ha a férfi anyagcseréje lelassul a korral, akkor másképp néznek ki a dolgok! Csak meg kell nézni bármelyik tömeget, hogy lássa, vannak-e túlsúlyos nők és férfiak egyaránt. De elmondható, hogy a nők fizikai alkatuk, hormonjaik és genetikai felépítésük miatt általában nagyobb eséllyel rendelkeznek a túlsúly és a zsír tárolásával.
A gyorsétterem mindenki visszavonja
Elvileg a nők ugyanolyan okokból híznak, mint a férfiak. Rosszul eszel, túl kövéren, túl édesen és túl sokat. Túl kevés vizet iszol. A gyorsételek, sütemények és édességek nagyobb valószínűséggel végzetesek a nők számára. A férfiak viszont inkább a sört, más típusú alkoholt és a zsíros hús- és kolbásztermékeket részesítik előnyben kalóriabombákként. Hajlamosak több sót használni, ami növeli a vérnyomást és elősegíti a vízvisszatartást. Úgy tűnik, kevésbé érdekli őket, mert más a tartási rostjuk, mint a nőknek. Ezekben a zsírsejtek csúsznak a tartószálak között - és ha már ott vannak, szeretnek ott maradni. A combok, a fenék és a gyomor azok az előnyös területek, ahol a nők panaszkodnak a zsír felhalmozódásáról. A férfiak harcolnak a gyomorral. Velük azonban impozánsnak tűnik, míg egy nőnek meg kell állapodnia azzal, hogy nem felel meg a szépség férfi ideáljainak.
Valódi regényeket lehetne írni erről a témáról. Azok, akik intenzívebben foglalkoznak a kérdéssel, sokat tanulnak, és ennek megfelelően tudják beállítani a súlykezelésüket.