A növényi gyógyászatban használt top 10 gyógynövény - Natural Clinic Holistic Center
A gyógynövényekben használt top 10 gyógynövény
1. Nyers fokhagyma
A fokhagyma létfontosságú tápanyagokat tartalmaz, köztük flavonoidokat, oligoszacharidokat, szelént, allicint és magas kéntartalmat. A főtt vagy nyers fokhagyma fogyasztása étkezéshez vagy kapszula bevitelével segíthet a cukorbetegség kezelésében, a gyulladás elleni küzdelemben, az immunrendszer fellendítésében, a vérnyomás szabályozásában, a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelemben, az allergiák enyhítésében, a gombás és vírusos fertőzések elleni küzdelemben és az esés javításában. haj .
A vizsgálatok fordított összefüggést mutatnak a fokhagymafogyasztás és a szív- és érrendszeri betegségek alakulása között, amely a halálozás legfőbb oka az Egyesült Államokban. A Journal of Nutrition által közzétett kutatások azt mutatják, hogy a fokhagyma csökkenti a koleszterinszintet, gátolja a vérlemezkék csoportosulását, csökkenti a vérnyomást és növeli az antioxidáns státuszt.
2. Gyömbér
A gyömbér a leggyakoribb ételfűszer a világon. A gyömbér terápiás előnyei a gingerolokból, az olajos gyökérgyantából származnak, amely erőteljes antioxidánsként és gyulladáscsökkentőként működik. A gyömbérben jelen lévő egyéb bioaktív szerek között a gingerol képes javítani az emésztési zavarokat és az émelygést, stimulálni az immunrendszert és a légzésfunkciókat, küzdeni a bakteriális és gombás fertőzések ellen, kezelni a gyomorfekélyeket, csökkenteni a fájdalmat, javítani a cukorbetegséget, megakadályozni a felszívódási zavarokat és még a rákos sejtek növekedését is gátolhatja.
Az International Journal of Preventive Medicine 2013-ban publikált bizonyítékainak áttekintése szerint a gyömbér rákellenes potenciálja jól dokumentált, funkcionális összetevői, például az íny, a héja és az övsömör pedig értékes összetevők, amelyek megakadályozhatják a különféle rákos megbetegedéseket. A kutatók azt is megállapították, hogy a gyömbér gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik az öregedési folyamat ellenőrzésében.
A gyömbér többféle módon használható. Fogyasztható nyersen, por vagy kiegészítőként, folyékony formában fogyasztható a tea gyártása során, vagy helyben olaj formájában felhasználható.
3. Kurkuma
A kurkuma olyan növény, amelynek nagyon hosszú az orvosi felhasználásának múltja, csaknem 4000 évre nyúlik vissza. A modern orvostudomány kezdte felismerni annak fontosságát, amit több mint 3000 kurkumával foglalkozó publikáció mutat be. Ez az erőteljes növény bármilyen recepthez hozzáadható, vagy kiegészítésként vehető igénybe. A kurkuma számos előnnyel jár, beleértve a véralvadás lassításának és megakadályozásának, a depresszió elleni küzdelemnek, a gyulladáscsökkentésnek, az ízületi gyulladásos fájdalmak enyhítésének, a cukorbetegség kezelésének, a gyomor-bélrendszeri problémák kezelésének képességét. bélrendszer, szabályozza a koleszterint és küzd a rák ellen.
Számos tanulmány szerint a kurkuma antioxidáns, gyulladáscsökkentő, antimutagén, antimikrobiális és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Antioxidánsként a kurkuma kivonatok megszüntethetik a szabad gyököket, fokozhatják az antioxidáns enzimeket és gátolhatják a lipidperoxidációt.
4. Ginseng
A ginzeng az egyik legnépszerűbb növényi gyógyszer a világon, és évszázadok óta használják Ázsiában és Észak-Amerikában. Az őslakos amerikaiak a gyökeret stimulánsként és fejfájás ellen használták, valamint meddőség, láz és emésztési zavarok kezelésére, pl.
Az Egyesült Királyságban az Agy teljesítményének és táplálkozásának kutatóközpontjában készített tanulmányt gyűjtötték a ginzeng előnyeiről, valamint a hangulat és a mentális funkció javításának képességéről. 30 önkéntest vontak be, akik három forduló ginzeng-kezelést és placebót kaptak, és az eredmények azt mutatták, hogy nyolc napon át 200 milligramm ginzeng lelassította a hangulatot, de lelassította a résztvevők válaszát a fejszámolásra is. . A 400 milligramm adag javította a nyugalmat és javította a fejszámolást a nyolc napos kezelés alatt.
A ginzenget a stressz csökkentésére, a fogyás elősegítésére, a szexuális zavarok kezelésére, a tüdő működésének javítására, a vércukorszint csökkentésére, az immunrendszer fellendítésére és a gyulladás csökkentésére is használják. A ginzeng száraz formában kapható por, tea, kapszula és tabletta formájában.
5. Tejrákok
A tej rákkivonatokat csaknem 2000 éve használják hagyományos növényi gyógyszerként. A tej bogáncs magas mennyiségű lipofil kivonatot tartalmaz a növény magjából, amelyek bioflavonoidként hatnak, növelik az immunitást és lassítják az oxidatív stresszt. A növényt gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt is használják. Segítheti az emésztési funkciókat, fokozhatja az epe növekedését, serkenti a bőr egészségét, küzdhet az öregedéssel, csökkentheti a koleszterinszintet és elősegítheti a szervezet méregtelenítését.
A tej bogáncs biztonságosságát és hatékonyságát értékelő klinikai vizsgálatok elemzéséből kiderült, hogy a növény bizonyos típusú rákos megbetegedéseknél védő hatású, és az adatok azt mutatják, hogy májbetegségben, hepatitis C-ben, HIV-ben, cukorbetegségben és hiperkoleszterinémiában szenvedő betegeknél alkalmazható. A kapszulákban általában forgalmazott tejtövis kivonatok szintén biztonságosak és jól tolerálhatók.
6. Feverfew
Évszázadok óta alkalmazzák a lázfüvet láz, fejfájás, gyomorfájás, fogfájás, rovarcsípés, meddőség, valamint a menstruációval és a szülés közbeni vajúdással kapcsolatos problémák esetén. A lázas néhány fájdalomcsillapító hatásról azt mondják, hogy a partenolidok nevű biokémiai anyagból származik, amely a migrénben előforduló erek kiszélesedésével küzd. A növényt a szédülés megelőzésére, az allergiák enyhítésére, az ízületi gyulladásos fájdalmak csökkentésére és a vérrögképződés megelőzésére is használják.
Számos lenyűgöző humán tanulmány kimutatta a láz migrén megelőzésére és kezelésére gyakorolt pozitív hatásait. Az Egyesült Királyság Posztgraduális Orvostudományi és Egészségtudományi Karának szisztematikus áttekintése hat tanulmány eredményeit hasonlította össze. A kutatók azt találták, hogy a feverfew valóban hatékonyan megakadályozza a migrénes fejfájást, és nem jelent nagyobb biztonsági problémát.
A Feverfew kapszulák, tabletták és folyékony kivonatok formájában kapható. A kiegészítőket szabványosítani kell, hogy legalább 0,2% partenolidot tartalmazzanak. A Feverfew levelekből tea készíthető, de keserű ízűek és irritálhatják a szájat.
7. orbáncfű
Az orbáncfűt antidepresszáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt több mint 2000 éve használják gyógynövényként. Tucatnyi biológiailag aktív anyagot termel, de a hipericinnek és a hiperforinnak van a legnagyobb orvosi aktivitása. A PMS tüneteinek eltávolítása, a menopauza alatti hangulat javítása, a gyulladás elleni küzdelem, a bőrirritációk enyhítése és a rögeszmés-kényszeres rendellenességek tüneteinek enyhítése orbáncfűt okoz.
Az Egyesült Királyság Pszichológiai Tudományok Intézetében végzett vizsgálatban 36 olyan nő vett részt, akiknek 18–45 éves korukban rendszeres menstruációs ciklusuk volt, és akiknél enyhe PMS-t diagnosztizáltak. A nőket véletlenszerűen osztották be mindkét tabletta kapására St. Orbáncfű napi 900 milligramm, vagy azonos placebótabletta két menstruációs ciklusra; majd a csoportok megváltoztatták az adagokat a következő két ciklusra. A tüneteket a vizsgálat során naponta értékelték, és a nők depresszió, agresszió, hormonális egyensúly és hormonális stimuláció érzéséről számoltak be. Tanulmányok kimutatták, hogy az orbáncfű jobb volt a placebónál a PMS fizikai és viselkedési tüneteinek javításában.
8. Ginkgo Biloba
A ginkgo biloba, más néven Maidenhair, egy ősi gyógynövénykivonat, amelyet a hagyományos kínai orvoslásban évezredek óta használnak különféle egészségügyi betegségek gyógyítására. A jelenlegi kutatások azt mutatják, hogy összefügg a kognitív funkció javításával. Amikor a Pekingi Kínai Orvostudományi Egyetem kutatói 14 randomizált, kontrollált vizsgálatból származó bizonyítékot elemeztek agykárosodott betegek bevonásával, beszámoltak arról, hogy a ginkgo biloba kivonat a tanulmányok közül kilencben pozitív hatással volt a betegek idegrendszeri károsodására és életminőségére.
A ginko biloba további előnyei közé tartozik a koncentráció és a memória javításának képessége, a demencia és az Alzheimer-kór kockázatának csökkentése, a szorongás és a depresszió elleni küzdelem, a látás és a szem egészségének fenntartása, az ADHD tüneteinek enyhítése, a libidó javítása és a fibromyalgia elleni küzdelem.
A ginkgo biloba kapszulákban, tablettákban, folyékony kivonatban és szárított levél formájában kapható. A standard kivonatforma 24-32% flavonoidokat és 6-12% terpenoidokat tartalmaz.
9. Látta Palmettót
Látta Palmettót A kiegészítők a leggyakrabban fogyasztott kiegészítők a prosztatarákban és a jóindulatú prosztata hiperpláziában szenvedő férfiaknál. Kimutatták, hogy a Saw palmetto lassítja az 5-alfa reduktáz enzim termelését, amely a férfi hormonális tesztoszteront dihidrotesztoszteronná (DHT), nemi szteroidokká és androgén hormonokká alakítja. Noha a DHT azért fontos, mert szerepet játszik a férfiak fejlődésében, hozzájárul a férfiak számos általános egészségügyi problémájához, például a libidó elvesztéséhez, a prosztata megnagyobbodásához és a hajhulláshoz.
Az amerikai háziorvos által 2003-ban publikált tanulmány bemutatja a fűrészpálma hatékonyságát a jóindulatú prosztata hiperpláziával járó tünetek csökkentésében. A Saw palmetto hasonló hatékonyságúnak tűnt, mint az olyan gyógyszerek, mint a finaszterid, de jobban tolerálható és olcsóbb.
A fűrészpálma a DHT által kiváltott állapotok enyhítésén túl a gyulladás elleni küzdelemről, az immunműködés fokozásáról, a légzőszervi megbetegedések kezeléséről és a relaxáció elősegítéséről is ismert.
10. Aloe Vera
A hagyományos indiai orvoslásban az aloe verát székrekedés, bőrbetegségek, féregfertőzések, fertőzések és a kólika természetes gyógymódjaként alkalmazzák. A kínai orvoslásban gyakran ajánlják gombás betegségek kezelésében, a nyugati világban pedig széles körben használják a kozmetikai, gyógyszeripari és élelmiszeriparban. Az aloe vera a legorganikusabb az aloe fajok közül; Meglepő módon több mint 75 potenciálisan aktív komponenst azonosítottak a növényben, köztük vitaminokat, ásványi anyagokat, szacharidokat, aminosavakat, antrakinonokat, enzimeket, lignint, szaponinokat és szalicilsavakat. Ez biztosítja az ember számára szükséges 22 aminosavból 20-at és mind a nyolc esszenciális aminosavat.
Tanulmányok kimutatták az aloe vera antiszeptikus, gyulladáscsökkentő, vírusellenes és gombaellenes tulajdonságait. A növény nem allergiásnak bizonyult, és nagyon jól ki tudja építeni az immunrendszert. A Journal of Medical Sciences című folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy 30 milliliter aloe vera juice naponta kétszer csökkentette a kényelmetlenség szintjét 33 irritábilis bél szindrómában szenvedő betegnél. A puffadás csökkent a résztvevők számára, de a széklet konzisztenciája, sürgőssége és gyakorisága változatlan maradt.
Az aloe vera további előnyei közé tartozik a kiütések és a bőrirritáció csillapításának képessége; égési sérülések és hideg sebek kezelése; hidratálja a bőrt, a hajat és a fejbőrt; antioxidánsokat biztosítani; és csökkenti a gyulladást. Az aloe vera helyileg vagy orálisan alkalmazható, és a legtöbb egészséges élelmiszerboltban kapható.