A nyár a Pitta ORGANIC INDIA Románia szezon
Az ayurvéda holisztikus rendszerében mindennek van egy doshája - embereknek, állatoknak, tárgyaknak, természetnek - még az évszakok is. A nyár beiktatásával magunk mögött hagyjuk a Vata által irányított tavaszt, és magáévá tesszük a Pitta doshát.
Azt mondják, hogy a pittásoknak éles az elméjük, és amikor nem képesek egyensúlyozni, akkor "forralnak". Pitta tipológiája olyan tulajdonságokat tartalmaz, amelyeket az extra hő, az intenzitás és a nyár eljövetele generál. A Pitta egyensúlyának megteremtése érdekében a legjobb módszer a hűtőhatással, az édességgel és a stabilitással kapcsolatos döntések meghozatala.
Sokunk számára a nyár a hideg megszabadulása, amely más évszakokra jellemző, és nagyobb szabadságot ad a vékony ruhák viseléséhez, a vándorláshoz, a felfedezéssel, az utazás révén hozzájárulhat az elme és a test bővüléséhez. De mások számára a nyár nem öröm - túl melegnek, közömbösnek, izzadtnak tekintik.
Hogyan lehűthetjük magunkat, amikor eljön a meleg évszak?
Ha véletlenül Pitta vagy Kapha vagy, nyáron hajlamos lehet allergiára, bőrgyógyászati problémákra, égő szemekre, felerősíti a dühöt és az ingerlékenységet. Az antidotumok közé tartozik a nap legmelegebb időszakainak elkerülése, a víz közelében járás, az árnyékban a fűben ülés és a kókuszolaj alkalmazása után a meleg bőrrel való kényeztetés.
Ha emésztési problémákkal küzd, fontolja meg az étrendet a Pitta dosha megnyugtatásához, amely édes, keserű és összehúzó ételeket tartalmaz. Ide tartoznak például a friss zöldségek, a basmati rizs, a kókuszvíz, az alma, az érett banán, a dinnye, az uborka és a koriander. A legjobb, ha kerüljük a fűszeres, sós, fűszeres és savanyú ételeket, például a hagymát, a fokhagymát, a feldolgozott vagy konzerv ételeket. Az alkoholt és a kávét is kerülni kell.
Lélegezzen friss levegőt
Ha olyan ember vagy, aki beleesik a Pitta dosha-ba, jó lenne egy olyan pranayama légzési technikát gyakorolni, amely segít lehűlni. Íme néhány egyszerű utasítás Erin Casperson-tól, a Kripalu Yoga-tól: „Dolgozz a nyelved szélével, próbáld őket összehozni, mintha hot dog lennének. Lélegezzen be, miután ilyen módon elrendezte a nyelvét, majd lélegezzen ki, mozgassa felfelé a nyelvét, amíg az nem érinti a palatális fátylat, miközben kilégzi az orrán keresztül.
Ha nem tud így dolgozni a nyelvével, élvezheti a Sitkari előnyeit: „Hagyja szabadon a nyelvét, amíg a fogai könnyen hozzá nem érnek. Lélegezzen be a száján, mossa le ajkait a fogaitól (miközben még mindig a fogait érinti). Kilégzéskor mozgassa a nyelvét, amíg a hegye hozzá nem ér a nádfátyolhoz, majd kilégezze az orrán keresztül. ".
Vatta kényeztetése a nyár folyamán
Ha a Vatta doshába esik, a nyár áldásnak tűnhet. De ne felejtsd el, hogy nem fogsz élvezni túl sokat, különben leégést, napszúrást vagy kiszáradást kapsz. Igyon továbbra is vizet, és élvezze a vízben gazdag gyümölcsöket és zöldségeket. A tejszínes édességek egyensúlyt teremthetnek mind Vattában, mind Pittában, de vigyázzon, ne nyomja el az emésztőrendszeri tüzet túl sok hideg vagy fagyasztott étellel, például fagylalttal, hideg italokkal vagy turmixokkal.
A vatatípusok élvezik azt, ami hideg, száraz, könnyű és mozgékony, míg Pitta élvezi a meleget, a könnyedséget, az intenzitást és a folyékonyságot. Az étrendnek tartalmaznia kell a meleg és a frissítő keverékét, a lágyra és olajosra alkalmas anyagokat, valamint a földdel, a stabilitással kapcsolatosakat.
A kapha típusoknak ki kell hűlniük
Hajlamosak profitálni a nyár melegéből és szárazságából, és energiára akarják használni az év ezen időszakát. De mivel a Kapha-alkotmány par excellence hideg és párás, nem tolerálja az intenzív meleget és páratartalmat, tekintve, hogy a nyár nem kényelmes évszak. A nyári napok jellemzőek Pittára - víz és tűz jellemzi. Ez azt jelenti, hogy a víz dominál és a páratartalom növekszik, ami egyensúlyhiányt okoz a Kapha típusok számára.
Azok az emberek, akik a Kapha tipológiába tartoznak, nem érzik jól magukat nyáron, amikor egyensúlyhiányban szenvednek, tekintettel a bőrproblémákat elősegítő hőségre, a pattanásoktól a kiütésekig. A túlzott izzadás túl sok vízveszteséghez vezethet, és a nyári hőmérséklet napszúrást is okozhat. A test megvédését a túlzott hőtől bizonyos hűsítést elősegítő fűszerek fogyasztása segíti: tartalmazzon az étrendben friss mentát, koriandert, friss koriandert, friss kaprot, kardamomot, édesköménymagot. Hasznosak a vízben gazdag gyümölcsök is, beleértve a görögdinnye és a gránátalma levét, a kókuszvizet és a limonádét. Az uborka, a görögdinnye és a kókuszvíz segít helyreállítani az elektrolitellátást és lehűti a testet. Az édesebb gyümölcsök táplálják a test nedvét (dhatu faj).
Egyél és cselekedj a dosszié javára
A nyár a mozgás szabadságát, a lélegző bőrt, a mozgás idejét és az örömöt jelenti a természetben, az időszakot, amelyben aktív lehet. Ha táplálkozik és egyensúlyban cselekszik a dósával, akkor a nyár lehet az ideje, hogy kölcsönhatásba lépjen mindennel, amivel tavasszal nem rendelkezett. A reggel a legalkalmasabb idő a tevékenységre, a nap közepe pedig a megfelelő idő a pihenésre és a hűsölésre. Vegye figyelembe doháját, és figyeljen mind arra, ahogyan teste reagál a hőre, mind az éjszaka további részére. Az üdítők, a több gyümölcs és az önvizsgálat nagysága a nyarat figyelemre méltó évszakba fordítja.
A vágy, hogy minél több embernek segítsen felfedezni "Igaz közérzetSzületett a társaságnak SZERVES INDIA. Erős értékek vezérelnek bennünket - integritás, a természet tisztelete, a kompromisszumok elutasítása - és megértjük, hogy döntéseink és tetteink révén lehetőségünk nyílik mindenki életének javítására.
Hiszünk abban a küldetésünkben, hogy "a tudatosság járműve" legyünk, a boldogság és az egyensúly forrása. Hiszünk a természet erejében és az indiai gyógynövények gyógyító erejében. Hiszünk a tudatos döntésekben, SZERVESEN, a természetes szükségességében! Neked és a Bolygónak!
Köszönöm a bizalmat SZERVES INDIA! Tudatos döntéseid és elszántságod, hogy harmóniában élj a természettel, napról napra együtt építik az utat a "Igaz közérzet".