A nyeregtáskák levétele súlycsökkenés nélkül (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport és fitnesz)
Helló sajnos csak a combomon gyűlik össze a zsírom, vannak nyerges táskáim, amelyek rendkívül zavarnak. Nem akarom és nem is kellene elfogadnom, inkább növelnem kell azt, amit nem merek megtenni a nyeregtáskák miatt, mert még nagyobbak lesznek.
akkor feltétlenül sportolhat, hogy szigorítsa ezeket a területeket, vagy tegyen valami mást ?
4 válasz
Helyileg javíthatja a zsírégetést izomedzéssel, de ehhez le kell fogynia. Tehát valószínűleg nem ez a megoldás.
Azt mondanám, hogy erősítő edzéssel hízz el, talán a tested jobban formálódik
Láb/popsi edzés és egészséges, kiegyensúlyozott étrend
Sajnos nem igazán tudod befolyásolni a fogyás helyét.
Nem fogyhat kifejezetten egy helyen, de mint mondotta, sportolhatna erre a helyre. Több nem lehetséges.
Nem, nem csökkentheti kifejezetten a zsírt.
Biztos, hogy leírása egyáltalán megfelel a valóságnak? Egyéb kérdéseiből ítélve anorexiás vagy, ezért még mindig károsodhat az öntudatod.
hasonló kérdések
Csak teljesen őrült vagyok, és szeretnék hízni, de csak bizonyos testrészeken, például a lábakon és a karokon, de most attól tartok, ha túl sokat gyarapítom, hogy összegyűjtöm a gyomrom minden zsírját, és így tudod, mire gondolok, én így akarom hogy a zsír a test bizonyos részein lerakódjon, és ne minden a gyomorban
Egy barátomnak vastag a combja, de lapos az alja. Ezért akarja lefogyni a combokat, és hízni az alján, hogy az alja nagyobb legyen. Mit tehetne azért, hogy elérje ezeket az eredményeket?.
Vegetáriánus. Hathat-e ez a lapos fenekre és a vastag combokra?
Sokáig kiütés/vörös foltok vannak a combomon. Már voltam a bőrgyógyásznál. Azt mondta, hogy ártalmatlan, és valószínűleg tágult erek okozzák. Elmehet, de nem muszáj.
Sokat zavarnak. Van valakinek valami tanácsa, hogyan előzhetem meg vagy elhalványíthatom ezt a kiütést?
Hé 15 éves vagyok és elég karcsú. De ami engem idegesít a testemben, az a megereszkedett fenekem (+ cellulitisz). A múlt héten kezdtem el a gluteus maximus gyakorlatokat. Hetente háromszor kocogni is szoktam 20-30 percig. Mennyi időbe telik, amíg el nem érem a szilárd fenékre vonatkozó célomat, ha figyelek az étrendemre (kevés szénhidrát, zsír és cukor, de sok víz, dió és fehérje), és elvégzem a sportprogramot? Tudsz jó gyakorlatokat a célom eléréséhez? És a fenekem kisebb vagy nagyobb lesz, ha a zsírt izmok helyettesítik? És a cellulitim örökre ott marad, vagy a zsír is elmúlik? Előre is köszönöm!
Fiatal fiú vagyok a tömegfázisban, és már 10 kg-ot hízok. A problémám csak az, hogy a combom túl kövér, vagy csak elképzelem, mert az alsó testem és a felsőtestem még a fenekem sem lett tele és kövér engem leginkább felzaklat.
És a kérdésem az, hogy folytassam-e a táplálkozást, és valamikor kiegyensúlyozódik, vagy valahogy csak a felsőtesten lehet hízni.
Az egész testemet is edzem
Hé, jelenleg 71 kiló vagyok, és 1,85 magas vagyok
Természetesen jelenleg növekszem, akkor egy kis zsír gyűlik össze az alhasban. Gondolod, hogy a súlygyarapodás ellenére is lehet nyárra csatolni egy hat csomagot? Hogy láthassak az uszodában?: D
A célsúlyom 75 kiló lenne.
Melyik edzést kell elvégeznem és hogyan egyek?
a legjobb, ha a gyomorra minél kevesebb zsírt hízunk, csak a fenékre, és jól formázniuk kell.
A BT 14 éves, 161 cm súlyú és jelenleg körülbelül 49 kg
Nos, 16 W vagyok, és azt hiszem, hogy lovas nadrágom van, de mindenki azt mondja anyámnak, hogy nekem csak erős combjaim vannak, mert normál súlyú vagyok a 148 cm-es 46killós méretemmel, itt vannak a következő képek, úgy érzem, durva és kövérnek kicsi a melle kétségbeesem
Viszont vékony a combom
Csaknem 3 hónapja szedem a Bilinda tablettát. Alapvetően nincs sok mellékhatásom, de már majdnem 3 kilót (!) Híztam, mert sokkal éhesebb vagyok. Szerettem volna hízni, de nagyon elhibázottnak tűnik. Különösen a nagyon lapos hasam lett kerekebb és felraktam valamit, valamint a combjaimat. Tehát sajnos minden nagyon kedvezőtlen. A mellem is nagyobb lett. Tudsz olyan gyakorlatokat, amelyekkel most mindent meghatározhatok ?
23 éves vagyok, 173 cm magas és 54 kg súlyú (18-as BMI, erős az anyagcsere). Mindig nagyon szépnek tartottam az alakomat. Időközben azonban gyakran kissé kényelmetlenül érzem magam és nem is annyira nőiesnek (például a finomságom miatt csak nagyon kicsi a melleim). Szeretnék egészséges módon hízni, feltétlenül túlevés nélkül. Van erre tippje? Ezenkívül gyakran nagyon gyengének érzem magam, ezért szeretnék izmokat építeni. Csak nagyon nehéz, ha nincs igazán zsírod. Milyen sportokkal kezdhetnék (mostanában alkalmanként jógázok, de a 0 segít az izomépítésben)? Hogyan néz ki az izomépítés nagyon vékony nőknél?
Üdvözlet nekem először, 18 éves, 176 cm-es és 70 kilós férfi vagyok. Jelenleg heti 3 alkalommal edzek súlyzós edzéssel, mert izomtömeget szeretnék növelni, és ez már majdnem egy éve. Természetesen többet is eszem, hogy hízok és izomzatot, de a testzsírom folyamatosan nő. A zsír felhalmozódik a csípő- és hasizmokon. Nem mintha túlzottan kövér lenne, de fény nélkül nem láthatunk hasi izmokat, bár egyértelműen érzem őket. Az egyik oldalon kényelmetlenül érzem magam, de másrészt nem akarok fogyni, mert különben nagyon sok izmot fogok elveszíteni. Mit kell tennem, hogy csak elveszítsek egy kis zsírt a gyomromon? Már gondoltam a kardióra, de nem akarok fogyni. A célom egyszerűen egy meghatározott test megtartása és megtartása izmokkal. Tudna adni néhány tippet ?
hé, van valami tipp, hogyan lehet gyorsan karcsú lábakat - ami még fontosabb: karcsú combokat - szerezni. Bármilyen sport is lehetséges, de a legjobbak azok a tippek, amelyeket magam is használhatok, és amelyek leginkább csökkentik a zsírt. köszi lisa
Évek óta küzdök a testemmel. Egy ideig kövér voltam, de nem mintha ez nagyon észrevehető lett volna.
A testemnek van egy V típusú teste. És bár széles a vállam, nagy a melleim és nagyon nagy a részem. Vékony lábak és szinte nem létező fenék.
sokat sportolok ennek megfelelően vékony alsó felem van, de a felsőtestben alig veszítek zsírokat.
Az az álmom, hogy zsír és izomtömeget szerezzek a combomon és a fenekemen, hogy nőiesebb sziluettet kapjak.
Túlzott egészséges kalóriák és elegendő súlyzós edzés mellett a zsír felhalmozódik és az izmok növekednek. Attól tartok azonban, hogy a zsír ismét felhalmozódik a gyomromon.
Kell-e maradnom a kalóriadeficitben és sportolni, vagy végre több kalóriát kell fogyasztanom, és több súlyzós edzésre kell váltanom? Milyen étrendre figyeljek?
ps: Nincs hatalmas gyomrom, de nem szívesen mutatnám magam bikiniben. mit kellene tennem?! 😞
Köszönöm a visszajelzéseket 😃
Ha most erőnléti edzéssel kezdem el edzeni a combjaimat (főleg elöl), akkor nem lesznek erősebbek vagy nagyobbak az izmok miatt? Ha először nem éget zsírt, akkor építsen fel izmokat, vagy mindkettő egyszerre fordul elő?