A nyirokrendszer tisztításának legjobb módja, nagyon egyszerű és olcsó
Számos módja van a nyirokrendszer tisztításának - ezáltal elősegítve a testnedvek tisztulását és hozzájárulva az egészség általános javulásához. De ennek egyik legjobb módja rendkívül egyszerű, és nem kerül semmibe - csak 20-30 percet kell tennie egy gyors sétán.
"Az összes gyakorlat, masszázs, méregtelenítő kezelések és gyógyító módszerek, a New Age terápiák és az integratív technikák közül nincs hatékonyabb és teljesebb a nyirokrendszer tisztítására, mint egy 20-30 perces éber ütemű séta (erői séta). Ales, különösen, ha a természetben készül. ”
Mivel a nyirokrendszer nem rendelkezik szivattyúval, minden embernek rendszeresen mozognia kell a nyirok mozgásáért. Ahogy a keringési rendszer a szívre támaszkodik, hogy a vért állandó mozgásban tartsa, a nyirokrendszer a test mozgására és különösen a sétára támaszkodik.
A kelet-indiai ayurvédikus gyógyító iskolákban a mindennapi gyaloglás mindennapos gyakorlatát alapvető fontosságúnak tartják. Az is ismert, hogy egyetlen más gyakorlat sem mozgatja a nyirokot, mint egy 20-30 perces éber séta. És ha a természet friss levegőjén végzik, akkor ez a gyakorlat még meg is történt több egészségügyi előny.
És egy kevésbé ismert dolog, minél közelebb él a tengerhez vagy a hegyekhez, annál több levegőt tölt fel negatív ionokkal. Tehát a strandon tett séta vagy a hegyekben tett túra nemcsak a lábadat edzi, hanem jó adag negatív iont is felszámol, ellentétben a városokban és külvárosokban töltött, gyakran pozitív ionokkal teli levegővel.
Mi a legjobb járási technika, amely optimalizálja a nyirokelvezetést és a keringést?
Erősáramban járva a lábak úgy működnek, mint egy természetes szivattyú, amely a nyirokot a nyirokrendszeren keresztül mozgatja. Ez azért fontos, mert a nyirokrendszernek nincs pumpája, mint a keringési rendszernek a szíve, amely vért pumpál. Ezért érthető, hogy a felsőtest is segítségre szorul ebben a tekintetben.
A járás gyakorlásának leghatékonyabb módja annak elérése érdekében, hogy ugyanolyan erőteljesen mozgassa a kezét, mint a lábát. Pontosan úgy kell mozgatnod a karjaidat, mint egy teljesítmény-sportoló - előre-hátra - fel és le - előre és hátra - egyébként is, csak mozgasd őket. Ennek a felső test nyirokrendszerére gyakorolt pumpája lesz a hatása. "
Ha a gyaloglást gyógyító gyakorlatként használja, akkor nem kell tisztában lennie azzal, amit csinál. Úgy tűnik, ez a fő ok - öntudat -, amiért az emberek merev karokkal járnak, és nem mozdítják őket. Ne feledje, hogy minél többet mozgatja a karját járás közben, annál jobban megtisztítja a felső test nyirkait.
Ennek a gyakorlatnak sok elhivatott gyakorlója még éjjel vagy eldugottabb területeken is gyakorolja, hogy mindenféle módon ugrálhasson és mozoghasson, akárcsak a majmok, félelem nélkül, hogy meglátják őket. Miután mindenhova dobta a karját, azonnal érzem azt az egész testében fellépő élénkítő rezgést, amely egy intenzív edzés után jelenik meg.
A nyirokrendszer tisztítása - Következtetések
Az emberi testet úgy hozták létre, hogy annak karbantartása és karbantartása könnyen és gyorsan elvégezhető legyen. A nyugati társadalmakban egyre inkább előforduló mozgásszegény életmód miatt a gyaloglást egyre inkább elhanyagolják. A technika fejlődésével a mozgásszegény életmód csak egyre rosszabbá válik.
Ezért kell sok akaraterő ahhoz, hogy felálljon a székről, és elmegy a ház mögötti kertbe, vagy a szomszédos parkba. Ha többen lennének tisztában ennek az egyszerű gyakorlatnak az előnyeivel, nem mondanának le a napi sétákról.
És ha megtapasztalják az éberséges járást és a karjuk lendítésével felszabaduló endorfinok okozta élvezetet, nem hajlandók elszalasztani a lehetőséget, hogy ezt a lehető leggyakrabban gyakorolják.