A nyolc órás diéta bármit megesz, és akár 10 kilogrammot is fogyhat
Fogyott? Az alábbiak szerint kell tennie, hogy ne hízzon többet
Nyolc órás étrend. Fogyjon el az óra után. Ezt ígérik A 8 órás étrend szerzői, David Zinczenko és Peter Moore.
Nyolc órás étrend. A kettő szerint úgy tűnik, hogy a fogyni vágyó bármit és mindent megehet, amennyiben az napi előre meghatározott nyolc órás intervallumba esik. Ha ezt az egyszerű szabályt betartják, akkor a mérleg tűje minden héten legfeljebb két és fél kilogrammot fog kevesebbet jelezni.
Nyolc órás étrend. Előnyök
A kúra legfőbb előnye, hogy semmitől sem kell tartózkodnia. Fogyassza el kedvenc ételeit magabiztosan, de ne egyszerre, hanem csak napi nyolc órán keresztül. Ideális a követendő időintervallum kiválasztása, például 9: 00-17: 00 vagy 11: 00-19: 00. A diéta kényszerítő, és maga a program is könnyen kezelhető, így az ezt a diétát tanulmányozó kutatók még a diétát is a gyakorlatba ültették. És elképesztő eredményeket hozott: nem csak a fogyásról, hanem a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatának csökkentéséről, valamint az öregedési folyamat lelassításáról szól.
Nyolc órás étrend. Az ajánlott órákon kívül elfogyasztott ételeket a szervezet már nem dolgozza fel, és így a comb vagy a has körül zsír jelenik meg. De a könyv szerzői a következőket mondják róla: „A mesterséges fény megjelenése az étkezés időszakának mesterséges meghosszabbításához is vezetett. A cirkadián ritmusaink természetes "stop" jellel vannak ellátva, és szinte minden nap eltaláljuk ezt a jelet. A meghosszabbított intervallum tönkreteszi az emésztőrendszer jó állapotát, és beavatkozik az azt vezető hormonokba és enzimekbe ".
Nyolc órás étrend. Egészségtelen szokások
Sőt, a könyvben bemutatott hipotézis szerint a cukorbetegséget az okozza, hogy késő éjszaka maradunk fent és későn eszünk, ugyanazok az egészségtelen szokások okolhatók az elhízottak riasztó statisztikáért az Egyesült Államokban - derül ki a weboldalról. a www.8hourdietbook.com címen.
Nyolc órás étrend. A diéta mellett egy másik érv a nagy távolság a vacsorától a reggelig. Ha mindent tiszteletben tartunk a könyv szerint, akkor 16 órás "szünetről" kell beszélnünk, amelyet a gyomor békében élvez és az emésztéssel foglalkozik.