A nyújtó s enyhe nyújtású villa és bikini

De . mi nyúlik ?

A nyújtás nyújtása inkább a relaxációs technika mint szigorúan véve egy sport: valójában a nyújtás lehetővé teszi bizonyos rugalmasság, tökéletes testtartás és támasz megszerzését, amelyek mindennap nagyon hasznosak a test számára. Relaxációs technikáról beszélve a nyújtás általában kíséri a légzési munka és önkontroll.

Fogyáshoz, izomfájdalmak enyhítéséhez, izomépítéshez, erkölcsi és fizikai előnyök eléréséhez a nyújtás számos, mindenki számára megfelelő technikát ötvöz.

És hogyan csináljuk ?

A nyújtási gyakorlatok során az izmai fokozatosan ellazulnak, és az idegi feszültség fokozatosan alábbhagy.

Látszólagos egyszerűségük ellenére a nyújtó nyújtási gesztusok viszonylag összetettek, és ezeket szigorúan kell végrehajtani a fájdalom és a balesetek elkerülése érdekében: ezért fontos, hogy ebben a gyakorlatban egy igazi szakembert hívjunk meg, hogy rendszeresen kövessük a futást, mielőtt nekilátnánk egy sor gyakorlathoz sajátod.

Műszaki

A sok nyújtási technika között megtalálhatja:

---