A pajzsmirigy alulműködés természetes kezelései (diéta, gyógymódok, kiegészítők) - Non-Stop Health
A hypothyreosis természetes kezelése magában foglalja az étrend megváltoztatását, a kiegészítők használatát vagy a pajzsmirigy egészségügyi gyógymódjainak alkalmazását. Ha hypothyreosisban szenved, valószínűleg folytatnia kell az orvos által elvégzett hypothyreosis-kezelést a pajzsmirigyhormonok normális szintjének fenntartása érdekében. Számos természetes kezelés létezik azonban a lassú pajzsmirigy kezelésében vagy kezelésében.
Például a hypothyreosisban szenvedők étrendje bizonyos élelmiszerek, például szója és glutén kerülését jelenti, amelyek zavarhatják a pajzsmirigy működését. Ezenkívül a pajzsmirigy egészséges ételek fogyasztása, például a szelénben, cinkben és vitaminokban gazdag ételek, természetes módon javíthatja a pajzsmirigy állapotát. A pajzsmirigy hipoaktivitással történő kezelésének egyéb módjai közé tartoznak a hipotireózis-kiegészítők, például ashwagandha, vas vagy sáfrány.
Ebben a cikkben meg fogja fedezni a hypothyreosis legjobb természetes gyógymódjait, és azt, hogy a tudomány támogatja-e ezeket a pajzsmirigy-kezeléseket. Megismeri az elfogyasztott ételeket és a pajzsmirigy alulműködés esetén elkerülendő ételeket is.
Mi a pajzsmirigy alulműködés?
A hipotireózis olyan állapot, amelyben a pajzsmirigy nem működik megfelelően, és nem termel elegendő pajzsmirigyhormont. A hipotireózist gyakran hipoaktív pajzsmirigynek nevezik.
Az orvosok vérvizsgálattal diagnosztizálják a hypothyreosisot ellenőrizze a pajzsmirigy stimuláló hormon szintjét (TSH). Ha a TSH szintje túl magas, a pajzsmirigy lassúvá válhat, és már nem termel elegendő pajzsmirigyhormont.
A hagyományos pajzsmirigy-kezelés hormonpótló terápiát foglal magában a T3 (trijód-tironin) és a T4 (tiroxin) pajzsmirigyhormonok szintjének növelése érdekében.
A hypothyreosis kezelésének természetes kezelése segíthet abban, hogy jobban érezze magát, ha a lassú pajzsmirigy enyhe tünetei vannak (szubklinikai hypothyreosis). A Mayo Klinika orvosai azonban azt mondják, hogy a diéta önmagában nem képes a pajzsmirigy alulműködés kezelésére.
A Clevelandi Klinika szerint Hashimoto pajzsmirigy-gyulladása autoimmun állapot, amely hypothyreosishoz vezet.
Melyek a hypothyreosis tünetei?
A TSH-szint (valamint a pajzsmirigyhormonok) ellenőrzése a legjobb módszer a hypothyreosis diagnózisának megerősítésére. Azonban egy személynek általában van néhány tünete, hogy a pajzsmirigy nem termel elegendő pajzsmirigyhormont.
Az European Journal of Endocrinology jelentése szerint a hipoaktivitású pajzsmirigy leggyakoribb tünetei közé tartozik a fáradtság, a légszomj és a száraz bőr.
Egyéb jelei annak, hogy a pajzsmirigy miatt természetes pajzsmirigy-támogatásra lehet szüksége, lehetnek mérsékelt súlygyarapodás, hajhullás, megnagyobbodott pajzsmirigy (golyva) vagy ízületi fájdalom.
Mi a hypothyreosis hagyományos kezelése?
A pajzsmirigyhormon-hiány kezeléséhez általában hormonpótló kezelés előírása szükséges. Az orvosok általában akkor írják fel a levotiroxint, ha a vérvizsgálatok magas TSH-szintet és alacsony T4-szintet mutatnak. A hypothyreosis bizonyos jelei azonban előfordulhatnak, ha a TSH szintje megemelkedik és a T4 a normális határokon belül van. A hagyományos pajzsmirigy-kezelés célja a T4 szint normál tartományban történő emelése.
Melyek a pajzsmirigy természetes kezelési módjai?
Ha hypothyreosis elleni gyógyszereket szed, hasznos lehet a pajzsmirigy-rendellenességek természetes gyógymódjainak használata. Bár az orvosok által ajánlott természetes pajzsmirigy-gyógyszer nincs, a hypothyreosis teljes körű kezelése segíthet a pajzsmirigy állapotának javításában.
Feltétlenül konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármilyen természetes étrend-kiegészítőt szedne, mivel néhányuk zavarhatja a gyógyszeres kezelést.
A jód elengedhetetlen a pajzsmirigy megfelelő működéséhez
A jód nem természetes alternatíva a levotiroxinhoz, de a pajzsmirigynek jódra van szüksége ahhoz, hogy elegendő hormont termeljen.
A kutatók szerint a T3 (trijód-tironin) és a T4 (tiroxin) jódtartalmú hormonok. A jódhiány halálos tüneteket okozhat a pajzsmirigyben és a hypothyreosisban. Fontos megjegyezni, hogy a fejlett országokban meglehetősen ritka a jódhiány.
A jódot tartalmazó élelmiszerforrások, amelyek megakadályozhatják a jóddal összefüggő hypothyreosis kialakulását, a tenger gyümölcsei, a tengeri moszat, a tejtermékek és a jódozott dúsított só.
Fontos megjegyezni azt is, hogy a jódfelesleg pajzsmirigy-diszfunkcióhoz is vezethet.
Mindig beszéljen orvosával, mielőtt hipoaktivitású pajzsmirigy jód-kiegészítőket szed.
A szelén és a pajzsmirigy működése
A szelén a hypothyreosis természetes kiegészítői közé tartozik, mert az ásványi anyag segít a pajzsmirigyhormonok metabolizmusában.
Az International Journal of Endocrinology 2017-ben arról számolt be, hogy a szelén segíthet enyhíteni az autoimmun pajzsmirigy-gyulladás tüneteit. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a szelén-kiegészítők pajzsmirigy-fogyasztása javította a pajzsmirigy működését és javította a beteg életminőségét.
A tudósok szerint a pajzsmirigybetegségek megelőzése érdekében megfelelő szelénszintet kell fenntartania. A szelénpótlás előnyös lehet a Hashimoto-féle pajzsmirigy-gyulladásban vagy a Graves-kórban (hyperthyreosis) szenvedők számára.
A szelénben gazdag ételek közé tartozik a dió, az olajos hal, a tenger gyümölcsei, a pulyka, a marhahús, a tojás és a barna rizs.
Mielőtt szelént szedne a hypothyreosis természetes kezelésére, beszéljen kezelőorvosával, hogy lássa, hogyan befolyásolhatják a tápanyagok a pajzsmirigy-gyógyszereket.
A cink a hypothyreosis kiegészítéseként
A cinkfogyasztás hasznos lehet az alacsony pajzsmirigy-aktivitás szempontjából, mivel a cinkhiány gyakori a lassú pajzsmirigyben szenvedőknél.
A kutatók szerint a cink elősegíti a pajzsmirigy megfelelő működését és hozzájárul a pajzsmirigyhormonok termeléséhez. A cinkhiány hipoaktív pajzsmirigy kialakulásához vezethet. Másrészt elegendő pajzsmirigyhormonnal kell rendelkeznie a cink megfelelő felszívódásához.
Az egyik eset azt mutatta, hogy a hypothyreosis kezelésére szolgáló cink-kiegészítők hozzájárultak a bőr állapotának javításához, a hajhullás visszafordításához és a depresszió kezeléséhez. Mivel a cinkhiány volt a pajzsmirigy állapotának fő oka, a pótlás ebben az esetben hatékonyabb volt, mint a pajzsmirigy-helyettesítő terápia.
Más vizsgálatok kimutatták, hogy a cink, valamint a réz, a mangán és a szelén elengedhetetlenek a pajzsmirigy egészséges működéséhez.
A cinkben és más nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag ételek, amelyeket a pajzsmirigy étrendjébe be kell építeni, tartalmazzák a tenger gyümölcseit, marhahúst, kesudiót, zabot és tejtermékeket.
Vas a pajzsmirigy támogatására
A pajzsmirigybetegségek elkerülése érdekében elengedhetetlen, hogy elegendő mennyiségű vas kerüljön az étrendbe.
Japánban végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a terhes nőknek általában enyhe vagy közepes vashiányuk van. Ez magasabb TSH-szinthez és alacsony szabad T4-szinthez vezethet, ami hypothyreosis jeleihez vezethet. A kutatók szerint a vashiány a terhesség korai szakaszában gyengén aktív pajzsmirigyhez kapcsolódik.
Az Országos Egészségügyi Intézet szerint a vasban gazdag ételek közé tartozik a baromfi, a marhahús és a tenger gyümölcsei. Ha vegán vagy vegetáriánus, fontos, hogy a C-vitamint bevegye segít a vas felszívódásában forrásaiból Vas növényekből, például zöldségekből és diófélékből.
D-vitamin hypothyreosis esetén
Fontos, hogy biztonságban legyünk, és elegendő mennyiségű D-vitamint kapjunk a pajzsmirigy-rendellenességek, például a Hashimoto-féle pajzsmirigy-gyulladás vagy a Graves-kór megelőzéséhez.
A 2017-ben publikált kutatások azt találták, hogy a D-vitamin hiány gyakran összefügg az autoimmun betegségekkel. Megfelelő mennyiségű D3-vitamin szükséges a pajzsmirigy stimulálásához és a pajzsmirigyhormonok termeléséhez.
A tudósok megjegyezték, hogy további kutatásokra van szükség annak megállapítására, hogy az alacsony pajzsmirigy-D-vitamin-kiegészítők hogyan lehetnek előnyösek a betegség kezelésében.
Ashwagandha segít csökkenteni a hypothyreosis tüneteit
Az ashwagandha természetes pajzsmirigy-kiegészítőként történő használata növelheti a pajzsmirigyhormon szintjét és javíthatja az életminőséget.
Egy 2018-ban végzett tanulmány, amelyben 50 magas TSH-szintű ember vett részt, megállapította, hogy az ashwagandha segített a szubklinikai hypothyreosis kezelésében. 600 mg ashwagandha-kiegészítés használata a pajzsmirigy egészségére elősegítette a pajzsmirigy markerek jelentős normalizálódását.
Kurkuma a pajzsmirigy egészségéért
A kurkuma a pajzsmirigy rendellenességeinek egyik gyógynövénye, mert antioxidáns tulajdonságai jótékony hatással vannak a pajzsmirigy egészségére.
Állatmodellekkel végzett vizsgálat megállapította, hogy a C-, E- és Kurkuma-vitaminok alkalmazása javította a pajzsmirigy működését hypothyreosis esetén.
Más tanulmányok szerint a kurkuma-kiegészítők segíthetnek a pajzsmirigy-pajzsmirigy-rendellenességgel kapcsolatos rendellenességekben. A kurkuma-kiegészítők segítettek csökkenteni a megnagyobbodott pajzsmirigy méretét és normalizálni a pajzsmirigyhormon szintjét.
Az Aloe Vera juice elősegíti a pajzsmirigy egészségét
A természetes pajzsmirigy-gyógyszer az aloe vera juice, mert megfordíthatja a hypothyreosis néhány hatását.
Egy 2018-ban publikált tanulmány megállapította, hogy 50 ml aloe vera-lé elfogyasztása elősegítheti a T3 és T4 szint javítását. 9 hónapos időszak alatt az aloe vera juice fogyasztása csökkentette a szükséges pajzsmirigy-gyógyszerek mennyiségét. A kutatók szerint az aloe vera alkalmazható enyhe szubklinikai hypothyreosis kezelésére.
Mi a pajzsmirigy diéta?
A "pajzsmirigy diéta" célja a pajzsmirigy egészséges működésének támogatása a pajzsmirigy kezelése során.
A hypothyreosisban szenvedők étrendi szükségleteit illetően a Journal of Medical Nutrition & Nutraceuticals szerint fontos, hogy bizonyos mikroelemeket tartalmazó ételeket fogyasszanak. Például az orvosok olyan ételeket javasolnak, amelyek segítenek a pajzsmirigy gazdag vasban, A-vitaminban, cinkben és szelénben.
Mivel a jódhiány a hypothyreosis oka, a jódban gazdag ételek segíthetnek a pajzsmirigy alulműködésében, elősegítve a pajzsmirigy megfelelő működésének fenntartását. Az orvosok azonban figyelmeztetnek a pajzsmirigy egészségére szolgáló jód-kiegészítők szedésére, mivel ez túlzott adagokhoz vezethet.
Annak ellenére, hogy diétával nehéz a pajzsmirigy természetes gyógyulása, a Harvard Medical School kutatói szerint tápláló ételeket kell fogyasztania. A "hipotireoid diéta" segíthet abban, hogy jobban érezze magát és javítsa az emésztést. A testmozgás segíthet csökkenteni a pajzsmirigy alacsony működésével járó néhány tünetet.
Az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás segít a fogyásban pajzsmirigy alulműködés esetén.
Sok orvos azt is állítja, hogy a Hashimoto étrendjének tápláló és egészséges ételeket kell tartalmaznia anélkül, hogy túlzásba esne.
Vegán étrend és pajzsmirigy alulműködés
Bizonyíték van arra, hogy a gyógynövényes étrend fogyasztása támogathatja az egészséges pajzsmirigy működését.
A Nutrients magazin arról számolt be, hogy a vegán étrend megakadályozhatja a gyengén aktív pajzsmirigy kialakulását. A kutatók azonban megjegyezték, hogy az alacsonyabb kockázat statisztikailag nem volt szignifikáns.
Ha nem eszik húskészítményeket, akkor nagyobb a hypothyreosis kockázata. A tudósok szerint a gyümölcsök és zöldségek nem jó jódforrások. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a jódhiányos vegánok és vegetáriánusok a "pajzsmirigy" étrendjébe 150 mg jódot vegyenek be naponta.
Az étrend kiegészítésének egyik módja a spirulina szedése, mivel ez természetes növényi jódforrás.
A hypothyreosis étrendjében kerülendő ételek
Ha étrendet keres a pajzsmirigy alulműködés miatt és a pajzsmirigy-támogató kiegészítőket szedi, fontos elkerülni bizonyos ételeket.
Az alacsony pajzsmirigy-működés természetes gyógymódjai magukban foglalhatják az élelmiszer megszüntetése szóját, glutént vagy a pajzsmirigy működését gátló ételeket tartalmaz.
szója
A pajzsmirigy alulműködésre vonatkozó étrendi ajánlások többsége a nagy szójaételek elkerülését javasolja.
A szója az egyik olyan étel, amelyet kerülnie kell a Hashimoto pajzsmirigy-diétájában, hogy a szójafehérje és a szója izoflavonjai befolyásolhatják a pajzsmirigy működését.
A pajzsmirigy-folyóirat 14 klinikai vizsgálatban publikált beszámolót, amely szója- és pajzsmirigyfunkciót tartalmaz. A kutatók találtak bizonyos bizonyítékokat arra vonatkozóan, hogy a szójaételek gátolhatják a pajzsmirigyhormonok felszívódását, és nagyobb gyógyszeradagokat igényelnek. Nagy mennyiségű szójatermék fogyasztása megfelelő jódszint nélkül növelheti a hypothyreosis kockázatát.
Egy esetben kiderült, hogy nagy mennyiségű szójaital fogyasztása befolyásolhatja a pajzsmirigyhormonok szintjét a vérben.
Azonban, amikor ésszerű mennyiségű szóját fogyasztunk, egyes orvosok szerint a normál szójamennyiség fogyasztása nem befolyásolhatja a pajzsmirigyhormonokat, ha az illetőt pajzsmirigyhormon-pótlással kezelik.
Keresztesvirágú zöldségek a hypothyreosis étrendjében
Bár minden zöldség, például káposzta, brokkoli, karfiol és fehérrépa általában egészséges, tartalmaz olyan vegyületeket, amelyek befolyásolhatják a pajzsmirigy működését.
Kutatások szerint nagy mennyiségű keresztesvirágú zöldség fogyasztása gátolhatja a pajzsmirigyhormonok szintézisét. Néhány keresztesvirágú zöldség befolyásolhatja a jód felszívódását a pajzsmirigyben.
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a jódhiányos és a keresztesvirágú zöldségeket fogyasztóknál fokozott a pajzsmirigyrák kockázata. Érdemes azonban megjegyezni, hogy a jódhiány nyugaton ritka, és általában a keresztesvirágú zöldségek segítenek csökkenteni a rák kockázatát.
glutén
A glutén egy fehérje, amely főleg a búzában található meg, és a lisztérzékenység gyakran társul autoimmun pajzsmirigy-rendellenességekkel.
A glutén eltávolítása a Hashimoto étrendjének részeként javíthatja a pajzsmirigy számos tünetét.
Az autoimmun pajzsmirigy-gyulladásban szenvedő nők bevonásával végzett kísérleti tanulmány megállapította, hogy a glutén eliminálása hozzájárul a T3 és T4 szintek emelkedéséhez. A tanulmány eredményei megerősítették, hogy a gluténmentes étrend előnyös lehet az autoimmun hypothyreosisban szenvedő emberek számára.