A paleo étrend visszatér az egészséges és természetes étrendhez a La Super Forme
Ismeri a paleo diétát vagy paleolit diétát? Az elv az, hogy olyan étrendet találjunk, amely hasonló őseinkhez, a paleolitikum vadász-gyűjtögetőihez. A cél, hogy formába lendülni, lefogyni és jobb egészségi állapotban lenni !
A mezőgazdaságból származó termékek tilosak a természetes termékek javára: zöldségek, gyümölcsök, olajos magvak, hüvelyesek, különféle fehérjék stb.
Milyen előnyei és előnyei vannak a paleo étrendnek? Hogyan kell elfogadni? És mindenekelőtt miért fogadja el? Ennek a cikknek köszönhetően fogsz tanuljon meg mindent, amit tudni kell a paleo diétáról !
Először is szeretnék válaszolni néhány kérdésre: miért a paleo diéta? miben különbözik a többi étrendtől ?
A különbség a hagyományos étrendekkel
A paleo diéta eltér a többi étrendtől, mert másokkal ellentétben, ennek az étrendnek az ígérete nem a nélkülözésben vagy a korlátozásban rejlik. Az ötlet nem az élelmiszerek betiltása, csak az egészséges alak visszanyerése és a has elvesztése érdekében.
Nem, az ígéret a forrásokhoz való visszatérésben, az ősök étrendjében rejlik, ami lehetővé teszi számunkra, hogy jóllakunk enni, egészséges és természetes ételekkel kényeztessük magunkat, miközben visszaállunk az alakjukba.
A fogyás tehát megvan, de természetesen történik - nem kényszeríti rá a kalória korlátozása, ami hosszú távon egyébként sem életképes: az anyagcseréd fokozatosan alkalmazkodik ehhez a korlátozáshoz.
Miért a paleo diéta természetes étrend? ?
A paleo diéta elve azon a tényen alapul, hogy nem „természetes módon” eszünk. Ami azt jelenti jelenlegi étrendünk nem tartja tiszteletben természetes működésünket és biológiai valóságunkat: mivel főleg a mezőgazdaságból vagy az élelmiszer-ipari élelmiszerből áll, ezért feldolgozott, finomított vagy ipari termékekből áll.
Ennek a rendszernek a teoretikusai mindenekelőtt életmódnak tekintik: a paleo diéta gyakorlása olyan, mint visszatérni a természetes életmódhoz. Ha úgy táplálkozunk, mint őseink, természetes működésre találunk.
Ez a diéta számos tudományos tanulmányon alapul amelyek azt mutatják, hogy testünk a paleolitikum óta nem változott, így nem alkalmazkodtunk az élelmiszer-forradalomhoz, amely a mezőgazdaság volt, majd az élelmiszeripar. Testünk nem ezekhez a feldolgozott élelmiszerekhez készült, nem képes teljes körűen kezelni őket, ami számos egészségügyi problémát okoz: súlygyarapodás, krónikus fáradtság, rák, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, depresszió stb.
Ezután a paleo diétát mutatják be ezeknek a problémáknak a megoldásaként: alkalmazzon a paleolit vadászokhoz hasonló étrendet, hogy visszanyerje formáját és jó egészségét !