A paleolit ​​rendszer igazi hazatérést eredményez

Eszünk-e úgy, mint távoli őseink ?

igazi

Megjelent 2015. március 31-én

Írta: My Daily egyébként

Fogyni és elkerülni a szív- és érrendszeri betegségeket, és ha a megoldás az őseink étrendjének elfogadása lenne ?

Meglepő módon nem tudni pontosan, mit ettek őseink. Amit azonban tudunk, az az, hogy az emberi genom 40 000 év alatt nagyon keveset változott, kevesebb, mint 0,02%. Más szóval, végső soron nagyon hasonlítunk az első emberekre. Eatonból Dr. Eaton radiológus és orvosi antropológus megérezte, hogy a tökéletes étrend kőkori unokatestvéreinké. Igaz, rövidebb ideig éltek, de úgy tűnik, hogy velünk ellentétben nem degeneratív betegségekben szenvedtek.

Miről szól ?

Ne képzelje, hogy állatbőrbe borítja magát, hogy vadászni menjen az erdőbe! A paleo diéta mindenekelőtt abból áll, hogy megszünteti a négy élelmiszercsoport közül kettőt: kilép a tejtermékekből és a gabonafélékből, mert nem, az őskorban nem ettünk joghurtot. Az étrend kevesebb szénhidrátot is tartalmaz - 22–40% - az étrendünkhöz képest, amely 50–60% -ot tartalmaz. Dr. Eaton szerint a legfontosabb a fogyás, több energia, kevesebb bélprobléma és mindenekelőtt a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és az elhízás megelőzése.

Mit ehetünk ?

Ha reggel megszokta a gabonaféléket, akkor mást kell találnia, mert a paleo diétával minden gabonafélét, valamint hüvelyeseket, tejtermékeket, sós ételeket és kemény keményeket cukrot is be kell tiltani. Röviden, felejtsen el minden ipari terméket (se üdítőt, se feldolgozott terméket). Másrészt, ami értékelhető ezzel a diétával, az az, hogy az engedélyezett ételeket tetszés szerint engedélyezik. Az egyetlen tanács az, ha abbahagyja az evést, ha jóllakott. Tehát a húsok, a halak és a tenger gyümölcsei, valamint a tojás és természetesen a gyümölcsök és zöldségek mellett. Végül mérsékelten fogyasszon teát, kávét, alkoholos italokat és hidegen sajtolt olajokat.