A paprika 10 egészségügyi titka • Hello Iasi •
kaliforniai paprika, néha felhívták és édes paprika Különféle színekben kapható - sárga, piros, zöld, lila és narancssárga. Ez a zöldség Mexikóban és Közép-Amerika más régióiban őshonos, ahonnan a XVI-XVII. Században elterjedt a világ többi részén.
A kaliforniai paprika az alacsony kalóriatartalmú - 31 kilokalória/100 gramm, gazdag C-vitaminban - pirospaprikában a legmagasabb szinten 100 g pirospaprika körülbelül 127,7 mg-ot tartalmaz, ami azt jelenti, hogy az ajánlott napi adagot fedezi, még.
Ezenkívül a paprika jelentős mennyiségben tartalmaz A-vitamint, körülbelül 3131 NE vagy 101% RDA/100 gr. Ezenkívül tartalmaz antioxidáns flavonoidokat, például alfa- és béta-karotint, luteint, zeaxantint és kriptoxantint. Ezek a paprikában található antioxidánsok együttesen segítenek megvédeni a testet a stressz és a betegség során keletkező szabad gyökök hatásaitól.
Paprika, ideális fogyáshoz és szövetséges a rák elleni küzdelemben
A paprika fogyasztásának előnyeiKalóriát égetni
A piros paprika növeli az anyagcsere sebességét. A kapszaicin, amely más paprikafajták fűszerességéért felelős, nagyon kis mennyiségben található itt. A paprika növeli az anyagcserét, anélkül, hogy növelné a pulzusszámot és a vérnyomást, ellentétben a csípős paprikával. Ezért ez a fajta támogatja a fogyást.
Az immunrendszer támogatása
A C-vitamin létfontosságú az egészséges immunrendszer fenntartásához és a kollagén - a szervezetben felépített fő fehérje - építéséhez, amely szükséges az erek, a bőr, a szervek és a csontok integritásának fenntartásához.
A paprika fogyasztása csökkenti az ízületi gyulladás kockázatát és megakadályozza a vérrögképződést.
Megelőzi a rákot
A paprikában található béta-karotin megakadályozhatja a rák bizonyos típusait, például a premenopauzás nőknél az emlőrákot. A likopin csökkenti a petefészekrák kockázatát.