A paprika egészséges, ezért kell enni a fitt készítő Wunderweibet
Ha a szuperételekre gondolsz, valószínűleg nem gondolsz azonnal a paprikára, de a zöldségek az eddigi legegészségesebb ételek - és ezért.
A paprika nem éppen azon csípős szuperételek közé tartozik, mint a chia mag és az Co. Nálunk megtudja, mit tud a fit gyártó.
A paprika több C-vitamint tartalmaz, mint a citrusfélék
Ha egy jó adag C-vitaminnal erősíteni akarjuk immunrendszerünket, akkor általában narancsot és citromot használunk. A paprika sokkal gazdagabb C-vitaminban, mint a citrusfélék. 115 és 400 milligramm közötti C-vitamin-tartalommal egyszerűen egyetlen borssal készítheti el Napi szükséglet lefedni. A német táplálkozási társaság szerint ez 110 milligramm.
A félreértett szuperétel a C-vitamin mellett a A- és E-vitamin. És ez még nem minden: rengeteg paprika van elrejtve a paprikában Magnézium, cink, kalcium és kálium. A zöldségek ezért sok, a testünk számára fontos tápanyagban gazdagok.
A paprika jót tesz a beleknek
Mert a paprikát sok rost tartalmaz, a belek is boldogok lesznek, amikor megeszik a zöldségeket, mert a rost serkenti az emésztést és megakadályozza a zsíranyagcsere rendellenességeit.
De vigyázz: Néhány ember érzékeny erre emészthetetlen héja hüvelyből. Ebben az esetben jobb, ha étkezés előtt melegítjük a paprikát és lehámozzuk a héját. Még akkor is, ha az éjjeli madárfélék családjába tartozó zöldségek nyersen tartalmazzák a legtöbb tápanyagot, fűtött állapotban is gazdagok jó összetevőkben.
A paprika jó az alaknak
A paprika nemcsak az egészségünkre jó, az alakod is köszönetet mond, ha gyakrabban szerepel zöldség az étlapodon: Mert amennyi paprika tápanyagban gazdag, szegény ő zsírban és kalóriában - a tökéletes snack diéta alatt!
Piros, zöld, sárga - melyik paprika a legegészségesebb?
A pirospaprika az érett gyümölcs. Mivel legkésőbb betakarítják, a tápanyagok előállítására van a leghosszabb idő, ezért a legegészségesebb. A zöld változatot először betakarítják, ezért a legkevesebb vitamint és társat tartalmaz.
Alapvetően azonban minden kaliforniai paprika egészséges - legyen az zöld vagy piros paprika, csak azt fogyassza, amelyik a legjobban tetszik.
Finom receptek paprikával: