A paradox étrend, feladat előírása Nardone szerint; Hypnotrip
Hipnózis, transz és belső utak
A paradox étrend címe Giorgio Nardone, szisztémás és stratégiai rövid terápiás terapeuta könyvének címe.
"A kísértés elengedésének egyetlen módja az, ha engedünk neki." Oscar Wilde
A diéták paradoxonja, hogy működnek, de valójában egyik sem. És amikor végre sikerül lefogynunk, az az idő múlásával sem tart tovább, sőt, ami még rosszabb, gyakran még nagyobb súlyt is hízunk, mint amikor elkezdtük.
A fogyás megoldási kísérletei azonban légiósak, sajnos legtöbbször nem működnek. De mik ezek a stratégiák, amelyekről lemondani kell?
A vétek hatása: Minél többet tiltok, annál többet akarok
Az élelmiszer-korlátozás ezért nagyon rossz választás. Kicsit olyan gyerek, mint akinek tilos válságot szenvednie a szupermarketben. Minél többet mondod neki, hogy hagyja abba, annál tovább folytatja. Érdekes lehet figyelni a reakcióját, ha nekiállsz engedélyt adni neki. Miért lenne ez másképp a felnőtteknél? Szeretett volna valaha mindenáron beszerezni valamit, és csalódottnak érezte magát, hogy nincs meg? ?
Az elítélő hatás: látszólagos siker
Ebben az esetben a siker az, ami a kudarcot táplálja. Gyakran az önmagad mérlegelésének és néhány kilogramm lefogyásának győzelme arra késztet bennünket, hogy folytassuk a kialakult utat. Ha azonban hátralép, gyorsan ördögi körmintát lát, amely váltakozza a rövid távú sikereket az idő múlásával elért kudarcokkal (súlygyarapodás). A siker ilyen benyomása valójában csak illúzió, mivel a kezdeti súlyhoz való visszatéréshez csak folytatnia kell szokásait.