A Parenthèse Sportive # 7 zumba, a fogyás tévedhetetlen sportja
Már nem lehet bezárni a szobába? Eleged van ab-glute ülésedből ?
Kövesd a vezetőt !
Érdeklődni akartunk a sport iránt, amelyet már nem mutatunk be: a zumbát.
Akár megerősített sportoló, akár kezdő vagy, meg akarsz erősödni, lefogyni vagy izomzatot szeretnél, nyugodj meg, mindenkinek lesz valami! Nincs féltékeny !
Ezen a héten a cserkészlányok felfedezik a zumbát. A tested !
1 - Mindent elveszünk:
Zumba kissé az aerobik leszármazottja, kevesebb kivágású fürdőruhával. Ez a csoportos sport, amely ma már a világ minden táján népszerű, egyenesen Kolumbiából származik, és a latin táncok és a kardió ízletes keverékét kínálja számunkra. Valóban vannak salsa, merengue, flamenco és még reggaeton lépések is. A zumba New Yorkban és Kanadában elért sikere óta divatossá vált, és sok rajongóját elcsábította, mert ötvözi a szórakozást, a tüzes koreográfiát és a jókedvet (baráti kapcsolattal!)
2 - A munkamenet menete
Azok számára, akik még soha nem teszteltek, a zumba foglalkozás körülbelül egy óráig tart. Az élénk és többé-kevésbé vidám latin zene hátterében bemelegítő foglalkozás előzi meg a tényleges pályát. Az egyes izmok felébresztéséről van szó, mert ez a sport az egész testet foglalkoztatja. Finoman kezdjük a felsőtesttel: a nyak, a vállak, a karok, majd továbblépünk a medencére és a lábakra.
Ezután a ritmus fokozatosan erősödik, a hagyományos zumba a merengue lépéseivel kezdődik, majd a salsa, a rumba, a samba és a reggaeton után következik. Ezért különösen a lábakat, a feneket, a hasat és a karokat használják. A koordináció és az állóképesség elengedhetetlen e sportág gyakorlásához, mivel olyan tanárt kell követni, aki nem habozik felgyorsítani a tempót.