A pattanásoknak mi köze lehet a diétához ...
A pattanásoknak számos oka lehet. Ennek egyik oka lehet a helytelen étrend. Tehát mit kell enni pattanásos bőrre?
Arra kell számítani, hogy a táplálkozás bőrünkre gyakorolt hatásáról a kutatás során különböző vélemények vannak.
Étrendünk általában összefügg az egészségi állapotunkkal. És egészségi állapotunkat gyakran a bőr is tükrözi.
Például egy tanulmány, amely a hetvenes évek elején kezdődött, azt mutatja, hogy az észak-kanadai inuitok mindaddig nem tapasztalták a pattanásokat, amíg hagyományos étrendet folytattak. Csak a nyugati ételek hozzáadása után jelentek meg pattanásos tünetek.
Tény, hogy a nyugati étrendben magas a hiperglikémiás szénhidrát, a tejtermék és a telített zsír.
A legtöbb tudós egyetért abban, hogy a magas glikémiás ételek és tejtermékek ronthatják a foltos bőrt.
Mit jelent, ha az ételek nagyon glikémiásak?
A glikémiás index a szénhidráttartalmú élelmiszerek minősítési rendszere. Leírja ezeknek az ételeknek a vércukorszintre gyakorolt hatását. A magas glikémiás szénhidráttartalmú ételeket a szervezet gyorsan lebontja, ami az inzulin felszabadulása révén a vércukorszint gyors emelkedését okozza. Az inzulin többek között arról ismert, hogy közvetetten stimulálja az androgének felszabadulását. És ezek együttesen felelősek a hormonokkal kapcsolatos pattanásokért. A tejtermékek fogyasztása stimulálhatja az androgéntermelést is.
Ha tejtermékek vagy magas glikémiás ételek elfogyasztása után a bőr romlását észleli, meg kell próbálnia egy ideig elkerülni ezeket az ételeket, és meg kell vizsgálnia, van-e javulás. Ha igen, pattanásait hormonális egyensúlyhiány okozhatja.
Mely ételeket kerülje el, ha pattanása van?
Mint már említettük, meg kell próbálnia a lehető legalacsonyabb vércukorszintet tartani. Tehát bármi, ami megnöveli a vércukorszintjét, a pattanásokat is kivirágoztathatja. Ide tartoznak például a cukor, édességek, búzalisztek, burgonya vagy általában chips. A tejtermékek mellett kerülnie kell a nikotint és az alkoholt is. Szójabab, babcsíra, földimogyoró, sózott dió, gyümölcslé, üdítő és sertéshús általában pattanásokkal társul.
Vannak olyan ételek, amelyek belülről is képesek fellépni a pattanások ellen?
A lemondás mellett sok olyan étel is létezik, amelyet pattanásos embereknek feltétlenül be kell vennie a diétájába. Sok zöld zöldséget kell tartalmaznia közvetlenül az elején. A benne lévő klorofill segíti a testet a gyulladás ellensúlyozásában, és ezáltal további védelmet nyújt a bőrön az öregedéstől. Azok az ételek is ajánlottak, amelyekben magas az antioxidáns arány, mert a gyulladás és a bőrhibák ellen is küzdenek. A bogyók, a vörös szőlő, a csalán és a leveles zöldségek ideálisak. A cink- és szelénhiány ellensúlyozásához ajánlott olyan diófajta, mint a mandula, a brazil dió és a tökmag. Arról is gondoskodnia kell, hogy elegendő folyadékot fogyasszon.
Általában tudnia kell, hogy a bőrünk a szervezet méregtelenítő mutatója. Amikor a test meg akar szabadulni a káros anyagoktól, előbb-utóbb világossá válik a bőrön. A test dolgainak megkönnyítése érdekében általában meg kell próbálnia a lehető legkevesebb káros anyag hozzáadását. Ezt tiszta étkezéssel érheti el. Mindenekelőtt olyan ételeket fog használni, amelyek nagyrészt feldolgozatlanok.
Ha a megfelelő étrenddel nem sikerül kezelni a pattanásokat, forduljon orvoshoz. Vagy kérdezze meg a hideg plazmával végzett kezelést a megbízható kozmetikai stúdióban PlasBelle ® 🙂