A pattanásoktól való megszabadulást segítő ételek - A nap orvosa
Hogyan lehet egészséges a bőröd
A sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztó embereket kevésbé érinti a pattanások. Ehelyett az édességek és zsírok pattanások "felszakadásához" vezetnek.
A koncentrált édességek növelik az inzulinszintet. Az inzulin serkenti a tesztoszteron termelést, ami súlyosbítja a pattanásokat. Az alacsony koncentrált édességű étrend, testmozgással kombinálva, kontroll alatt tartja az inzulinszintet.
A pattanások a cink, az omega 3, az omega 6, valamint az antioxidánsok, például az A és az E vitamin hiányához kapcsolódnak. A nőknek tanácsos halat (omega 3), teljes kiőrlésű gabonát (rost) és ételt fogyasztaniuk. szója, ezeknek az ételeknek egészséges hatása és alacsonyabb tesztoszteronszintje van. A pattanásokat enyhítő egyéb ételek a bogyók, diófélék, csalán és a zöld tea.
A bél rendellenességei a pattanások másik súlyosbító tényezője. A bőrgyógyászok javasolják a joghurt napi fogyasztását. Közvetett módon enyhíti a pattanásokat az emésztőrendszer aktivitásának szabályozásával és közvetlenül a bőrön keresztül.
Amikor stresszesek vagyunk, rosszul eszünk
Az ételhez hasonlóan a stressz pattanásokra is hatással van az immunrendszerben, az endokrin és az idegrendszerben. Hatással van a kortizol szintjének növelésére és a cink, magnézium és szelén, ásványi anyagok lerakódásának csökkentésére, amelyek gyógyítják a pattanásokat. "A pattanások nem életveszélyesek, de életveszélyesek. A pikkelysömörhöz hasonlóan a pattanások is extra stresszt okoznak a beteg számára. Kerüli az expozíciót és a szocializációt, így megkönnyíti a betegség mentális viselését "- mondja Mihaela Leventer bőrgyógyász.
A stresszkezelés türelemmel, optimizmussal és külső segítséggel történik. Pszichoterápia, stresszkezelő tanfolyamok, masszázs, meditáció, jóga és aromaterápia ajánlott.
- friss gyümölcs és zöldség (különösen bogyók, diófélék, csalán, spenót)
- napi és helyes sminkeltávolítás, reggel és este;
- tömény édesség, csokoládé és kávé;
- a kozmetikumok túlzott használata;