A penészgátló étrend - gyenge vagyok
Mi a penészeltávolító étrend?
A penészkiküszöbölés olyan étrend, amely megköveteli a felhasználótól, hogy vegye el az étel olyan adagjait, amelyek betegséghez, fáradtsághoz, allergiához és emésztési problémákhoz vezetnek. Ha az ilyen tárgyak megszabadulnak az ember étkezési szokásai alól, a test egészségre és jólétre tesz szert. Az anyagcsere fokozódik és a zsír sovány izomtömegként bomlik le. Jó testmozgással kombinálva a penészeltávolító étrend hosszú életet ad a felhasználónak, és megakadályozza a szív- és érrendszeri problémák kialakulását.
Hogyan működik a penészeltávolító étrend?
A táplálkozási terv egyik tétele, hogy a felhasználó megtudja, mi okozza őt egészségtelenné. Ételt fogyasztva néhány ember megzavarodik, amikor pontosan tudja, mi okozza a hízást. A zsír könnyen felhalmozódhat, még akkor is, ha úgy gondolják, hogy az egészséges étkezési szokások és a kalóriaszámolás csökkenti az egyén súlyát. A penészeltávolító étrend lehetővé teszi a megfigyelők számára, hogy megismerkedjenek a kiváltó ételekkel, és megtanulják, hogyan kerülhetik el őket a napi étkezésből.
Sok ma elfogyasztott étel penész és élesztő allergénekből áll, amelyek allergiás reakciót okoznak. A penész szervezetből való eltávolításának koncepciója az, hogy megnézzük, mely étkezések okozzák a legrosszabb mellékhatásokat. Azonosítás után elkerülhetők azok az időbeli lépések során, amelyeket a felhasználók maguk határoznak meg. Ez aktiválja a test természetes képességeit az ilyen károk által okozott károk helyreállítására, amíg újra meg nem fogyasztható, ha az egyén úgy kívánja. Ebben a tekintetben a penészeltávolító étrend természetes tisztító és méregtelenítő szerként működik .
Milyen ételek tartalmaznak penészt és élesztőt?
Bizonyos természetes és feldolgozott élelmiszerekben jelentős mennyiségű penész és élesztő van. A penészirtó diéta során a következő termékeket mindenáron kerülni kell:
• sajt. A tehén és kecske tejéből készült sajt szerepel a penészes ételek listáján, amelyek a penész eltávolítása során tilosak. Egyes sajtokban még penész is kialakul, amely olyan csemege, amely biztonságos, de sajnos korlátozott a fogyasztása a diéta alatt. Az összes sajt, beleértve a kéksajtot, a cheddart, a svájci, az írót, a fétát és a kunyhókat, nem fogyasztható.
• Gomba. Az ehető szarvasgomba és a gomba többsejtű gomba, amelyet figyelmen kívül kell hagyni az étrendben.
• Egyéb tejtermékek. A tejföl, a tejföl, az író és a joghurt penészképző ételként szolgál.
• Alkoholos italok. Sör, bor, borhűtők, likőrök és likőrök.
• Ecetet tartalmazó termékek. A zöld olajbogyót, majonézt, mustárt, savanyúságot és szójaszószt félre kell tenni.
• Szárított gyümölcs. Mazsola, datolya, kajszibarack, füge és áfonya.
• Gyümölcslevek. Néhányan nem tudják, hogy a gyümölcslevekben gyümölcsnyomok lehetnek.
A cukor a penész növekedésének vektora is, ezért diéta közben nem szabad fogyasztani, különösen nagy mennyiségben. A leggyakrabban fogyasztott ételek közül sok a penész növekedését célozza. Mivel azonban a diéta csak azt írja elő a felhasználó számára, hogy átmeneti ideig módosítsa étkezési szokásait, nem lehet túl nehéz végrehajtani.
A penészeltávolító étrendnek megvonási szintje intenzitásonként változik. Ami megmaradt, az "Magas" és alacsony szénhidráttartalmú ételek. A felhasználók könnyen elálmosodhatnak és/vagy fáradhatnak az elfogyasztott cukrok hiánya miatt. Az ilyen hatások általában egy hétig tartanak, és nagy mértékben erőteljesé és aktívvá válnak. A leggyakoribb mellékhatások a fejfájás, fáradtság, ingerlékenység, kiszáradás és hányinger. A széklet mozgása idegesítővé válik a görcsök és a székrekedés miatt, de továbbra is kezelhetőek.
A második szakasz sokkal könnyebb lesz. A felhasználónak 72 óránként vissza kell állítania a fogyasztásra szánt élelmiszert. Körülbelül három napig tart, amíg az allergének metabolizálódnak. Ha egy adott élelmiszer a fogyasztót kényelmetlenül érzi, ezt meghatározhatjuk és korlátlanul leállíthatjuk. Fontos, hogy az elemeket ne a három napos minimális érték alatt fogyasszák el. Különböző ételek keverése hatástalanná teszi az egész étrendet. Ha az előnyben részesített ételekkel problémák merülnek fel, a dietetikusok tájékoztatást kapnak arról, hogy mi várható a termék elfogyasztása esetén. Néhányan megemlítették, hogy az emésztőrendszer és az immunrendszer "helyreállításával" nincsenek hatással a korábban allergiás ételekre.
A penészirtató diéta legjobb előnyei azok számára, akik Munka egy másik di> után, miután döntést hozott az egyes ételek hatásairól. A jövőbeni diétás ételeket könnyebb választani attól függően, hogy mi könnyebben emészthető és mi nem. Javasoljuk, hogy naplót vezessen az egyes étkezések során felmerülő érzésekről. Az ilyen információk egészségügyi szakemberrel történő megbeszélése segíthet meghatározni, melyik a legjobb választás az egészség megőrzéséhez vagy a kilók leadásához. Ha a teszt nem felel meg először, akkor a penész eltávolítását olyan gyakran lehet elvégezni, amennyit a felhasználók szeretnek.
A penészgátló diétás receptek
Az ilyen recepteket tartják a legjobbnak, ha az étrend alatt állnak. Ha az összetevők egy szürke területet nyitnak meg, ahol nem tudják, tartalmaznak-e penészallergént, akkor nem szabad őket használni. Könnyű uzsonnaként is kiválóak, még akkor is, ha a diéta még nem tart jól. Néhány étkezés, amely e diéta alá tartozik, szintén vegán és vegetáriánus barát, magas fehérjetartalmú és magas antioxidáns tartalmú.
Édes burgonya vajmogyoró tök leves
Adag: 6.
• 1 evőkanál apróra vágott friss gyömbér
• 1 font hámozott vagy kockára vágott butternut tök
• 1 font édesburgonya hámozva és kockára vágva
• 1 közepes méretű kockára vágott Russet vagy Yukon burgonya
• 6 csésze víz és zöldség- vagy csirkehúsleves
• Forrósítsd fel az olajat egy serpenyőben közepes lángon, és add hozzá a hagymát. Keverés közben hagyjuk főni, amíg a keverék megpuhul. Ez nem tarthat tovább öt percnél.
• Adja hozzá a gyömbért és a gyömbért, és keverje körülbelül egy percig. Ezután adjunk hozzá tököt, burgonyát, édesburgonyát és/vagy csirke/zöldséglevest. Hagyjuk forrni, és adjunk hozzá sót. Csökkentse a hőt, és fedje le 45 percig, amíg az összes összetevő lédús lesz.
• Vegyen egy merülő keverőt és pürésítse meg a levest. Ha nem áll rendelkezésre, használjon szokásos keverőt vagy processzort. Keverje újra az edényt, hogy kiegyenlítse a tartalmát. Ízlés szerint sózzuk és/vagy borsozzuk.
Anti penész diéta granola rudak
Adag: 8.
• 1 1/2 csésze almamártás, cukrozatlan
• 1 csésze cukrozatlan kókuszdió
• 2 teáskanál vanília vagy narancs kivonat (opcionális)
• 1-2 teáskanál reszelt narancshéj
• Az összes hozzávalót alaposan keverje össze, és tegye két tepsibe. Süssük 250 fokon két órán át, amíg meg nem szárad. Időnként meg kell keverni. A sütési idő a sütőtől függően változhat.
Pita kenyér, élesztőmentes
Adag: 5.
• Keverje össze a sót vízzel. Add lisztet, amíg a keverékből puha tészta nem lesz. Gyúrjuk a tésztát körülbelül öt-tíz percig. Vegye le a kis tésztadarabokat és görgessen kör alakúra. A darabok nem lehetnek nagyobbak, mint egy golflabda.
• Használjon sütitartó állványt, és tegye a sütőtartóba szabályozott fűtés céljából. Melegítsük a sütőt 450 fokra. Ezután tegye a hengerelt pitákat a sütőtartóba és süsse öt percig. A sütőtől függően az idő két-öt perc körüli tényezőkkel változik. Rendszeresen ellenőrizze az égési sérüléseket.
Ha aggódik amiatt, hogy az enyhe mellékhatások súlyosbodnak, orvos vagy táplálkozási szakember részletesen bemutatja a legjobb étkezési lehetőségeket, amelyek segítenek fokozatosan abbahagyni az étkezést. A cukorbetegségben vagy a hipoglikémiában szenvedőknek nem szabad diétázniuk anélkül, hogy előbb tudnák, hogyan változtatja meg vércukorszintjüket. Mint korábban említettük, a penészeltávolító étrend biztosan lehetővé teszi a résztvevő számára, hogy olyan árukat találjon, amelyek kissé mérgezőek a testre. Az egészségtelen ételek gyulladáshoz és bőrproblémákhoz vezethetnek, amelyekről kiderült, hogy számos betegség oka. Annak ismerete, hogy mire kell figyelni, és mit kell attól tartani, a test számára jótékony hatással van ezen állapotok megfordítására. Az étrend program nagyobb figyelmet érdemel, és van hely a népszerűség nagyobb növekedésére. Amikor az alternatív étrendek ismertté válnak, óhatatlanul felismerhetővé válik a penész eliminációja.