A pH kiegyensúlyozásának módszerei
Fáradtnak érzi magát, és gyakran szenved migrénben? Ennek oka lehet a gyomor savasságát előidéző és betegségre hajlamos étrend. A kiegyensúlyozott étrend segít abban, hogy egészséges és fitt maradjon.
Az emésztési folyamatot követően bármely étel lúgos vagy savas maradékká alakul. Az anyagok savasságát a testben a vér pH-jának (hidrogénpotenciáljának) felhasználásával mérjük, 1-től 14-ig terjedő skálán. A 7-es pH-érték semleges környezetet mutat, a pH-érték 7 alatt van., sav és több mint 7 alkalikus közeg.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a test maradványainak 99 százaléka savas, és a vizelettel és az izzadással történő eliminációs utak nem képesek megbirkózni ilyen nagy mennyiséggel.
Ilyen körülmények között túlzott savasság fordul elő, amely megzavarja a normál pH-t, amely a normális, legalább 7,35 határ alá esik. A savas hulladék a zsírszövetekben rakódik le, különösen azokon a területeken, ahol gyenge a vérkeringés. Idővel pedig növelik a koleszterinszintet.
Gyümölcsök és zöldségek, túlsúlyban
Azok, akik inkább az egzotikus gyümölcsöket fogyasztják, ehetnek avokádót, guavát, lime-t, papayát, passiógyümölcsöt és japán datolyát is. És hosszú a zöldségek listája, amelyek semleges értéken tartják a pH-t. A brokkoli, a zeller, a bab, a káposzta, a karfiol, a szójabab, a cukkini, a fokhagyma, a hagyma, a paradicsom, a stevia, a gomba, a szójabab, a burgonya csak néhány a korlátozás nélkül fogyasztható zöldségek közül.
Konzerves és savanyú gyümölcslevek, tilos
Szárított gyümölcs, vaj, margarin, majonéz és lekvár fogyasztása esetén is óvatosság szükséges. A szénsavas italokat, különösen a kólalapú italokat is kerülni kell.
A tejet korlátozások nélkül lehet fogyasztani
Ezenkívül minden típusú hús erős savhatással van a testre, kiegyensúlyozatlanná téve annak pH-ját. Azok az emberek, akik nem tudnak teljesen lemondani a húsról, ehetnek baromfit és haltermékeket. Savpotenciállal rendelkeznek, de nem vezetnek jelentős egyensúlyhiányhoz.
Hogyan lehet a 10. fokozatú emésztés
Hallgasson pihentető zenét, amikor csak feszült.
Aludj legalább hét órát éjszaka.
Kerülje a negatív érzelmeket.
Töltsön több időt a természetben.
Gyakoroljon hetente háromszor.
A savas étrend káros hatásai a sejtek elektrolit-egyensúlyhiányában és az anyagcsere egyensúlyhiányában mutatkoznak meg. A vér pH-értéke az első index a test lúgosságának mérésében. Az egészséges vér enyhén lúgos, indexe 7, 35 - 7, 45 között van. A 7 alatti pH-érték savas vért jelez, és implicit módon az első lépést az egészségügyi problémák felé.
Ebben a tekintetben fontos tudni, hogy a leginkább savanyú ételek a finomított cukor, a fehér liszt, a hús (feleslegben), savanyú italok, kávé és a mesterséges édesítőszerek. Éppen ellenkezőleg, a legtöbb zöldség és gyümölcs lúgos elemet sokkal nagyobb arányban tartalmaz, mint más élelmiszerek.