A plantáris fasciitis minden, amit tudnod kell, az okoktól és tünetektől a kezelésig és a megelőzésig Szószedet

A talpi fascia gyulladása

A plantáris fasciitis egy gyulladásos folyamat, amely a plantáris fasciában helyezkedik el. A fascia egy szalag, amely a sarokhoz csatlakozik a lábujjakkal, és a láb ívet alkotja. Ha a fascia feszült, akkor apró könnyei lehetnek.

A talpfascia felismerhető a talpban érzett fájdalom után, különösen a sarok területén, különösen reggel. Ha többet kelsz és mozogsz, a fájdalom általában csökken, de hosszú ideig tartó állás után, vagy miután kinőtted a foglalkozásokat, visszatérhetsz. Jelenleg a fasciában található kollagénrostok degenerációjának okaként írják le. .Ez az egyik gyakori ok, amely az úgynevezett "fájdalmas lábat" produkálja.

A talpi fasciitis a futóknál gyakoribb. Ezenkívül a túlsúlyos embereknek fokozott a veszélye ennek az állapotnak a kialakulásában.

MedLife Medical Team - Ortopédia

Plantáris fasciitis - Okok/fertőző ágens/kockázati tényezők

A plantáris fasciitis okai és kockázati tényezői

Noha a teljesítményfutók körében gyakoribb, a túlsúlyos emberek és azok, akik nem megfelelő cipőt viselnek, nem mentesülnek a talpi fasciitis alól.

Számos tényező kedvez a betegség megjelenésének:

Ismétlődő tevékenységek, például túlzott járást igénylő munkáknál, kemény, szabálytalan felületeken való állás vagy bizonyos sportok (futás);
Azok a tényezők, amelyek fokozzák a láb "stresszét", például túlsúly, rosszul gyártott, nem jól illeszkedő vagy idős és elvesztett rugalmasságú cipőt viselnek;
A természetes öregedési folyamat; a talpi fasciitis gyakrabban fordul elő középkorú felnőtteknél;
Bizonyos esetekben egyetlen lábsérülés talpi fascitist okozhat.

A plantáris fasciitis szövődményei

A talpi fasciitis figyelmen kívül hagyása nagyon krónikus fájdalomhoz vezethet, amely akadályozza a normális tevékenységeket. A mozgásmód megváltoztatása a specifikus plantáris fasciitis fájdalom minimalizálása érdekében láb-, térd-, csípő- vagy hátproblémákhoz vezethet.

Plantáris fascia - Tünetek

A plantáris fasciitis tünetei

A plantáris fascia a következőkkel nyilvánul meg:

Éles fájdalom a sarokban vagy a talp közepén;
A fájdalom az éjszakai pihenés után reggel, amikor megtörténik az első lépések, intenzív, de fel lehet szerelni olyan tevékenységek kezdetén is, mint a séta vagy a futás;
A fájdalom a tevékenység előrehaladtával csökken, és általában pihenőidő és az erőfeszítés folytatása után jelentkezik újra.

A betegek 70% -ában a plantáris fasciitis együtt élhet, vagy elősegítheti a csontnövekedés kialakulását, ami a sarok "sarkantyúja", és amelyet gyakran a tünetek kialakulásáért felelősnek tekintenek.

Ez az állapot több kellemetlenséget vagy fájdalmat okozhat, mint a láb, a csípő vagy a hát bármely más állapota.

A napi tevékenységek vagy sportok egy bizonyos ponton korlátozottak lehetnek.

Plantáris fascia - kezelés

A plantáris fasciitis diagnózisa

Általában a pozitív diagnózis klinikai. A páciens vizsgálata magában foglalja a növény ellenőrzését és tapintását, a láb megfigyelését ortostatizmusban és járás közben. A kórtörténetet, a fizikai aktivitást, a tüneteket figyelembe vesszük. Az orvos javasolhat képalkotó vizsgálatokat (röntgen, MRI) is. Ha a fizikális vizsgálat elégtelennek bizonyul, elengedhetetlenné válnak a diagnózis során.

Röntgen- vagy mágneses rezonancia képalkotásra (MRI) van szükség ahhoz, hogy orvosa megbizonyosodjon arról, hogy fájdalmát nem más probléma okozza-e, mint például stressztörés vagy elcsípett ideg.

Néha egy röntgen egy csontproblémát mutat az egész csontra. A múltban ezeket a csontboltozatokat gyakran nagy fájdalom miatt legyőzték és műtéti úton eltávolították. De sok embernek, akinek csontos boltozata van, egyáltalán nincs fájdalma.

Idegkárosodás gyanúja esetén neurológiai vizsgálatokat végeznek.

A talpi fasciitis kezelése

A plantáris fasciitis fájdalom enyhítésére többféle módszer létezik. A plantáris fasciitisben szenvedő emberek többsége meglehetősen gyorsan felépül, a problémás területre alkalmazott könnyű kezelések, pihenés, relaxáció és hideg borogatások révén. Ha a fájdalom továbbra is fennáll vagy fokozódik, orvosa gyulladáscsökkentő gyógyszereket javasolhat.

A nyújtó és erősítő gyakorlatok vagy speciális eszközök használata enyhíthet a tüneteken. Ezek tartalmazzák:

- Fizikoterápia. A terapeuta gyakorlatsort taníthat meg a talpi fascia és az Achilles-ín nyújtására és a lábizmok megerősítésére, amelyek stabilizálják a bokáját és a sarkát;
- Sín segítségével. Terapeutája vagy orvosa javasolhatja olyan sín viselését, amely alvás közben megnyújtja a borját és az ívet. Ez egyik napról a másikra kiterjedt helyzetben tartja a talpi fasciát és az Achilles-ínt, és megkönnyíti a nyújtást.
- Ortotika. Orvosa javasolhat ortopéd ívtartókat is, amelyek segítenek a lábnyomás egyenletesebb eloszlásában.

Sebészeti vagy egyéb eljárások talpi fasciitis esetén

Ha a konzervatívabb intézkedések nem működnek, annak ellenére, hogy több hónapon át kezelte, orvosa javasolhatja:

Injekciók. Egyfajta szteroid gyógyszer beadása az érintett területre átmeneti fájdalomcsillapítást eredményezhet. A többszöri injekció nem ajánlott, mert gyengítheti a talpi fasciát és esetleg felrepedést okozhat;
Lökéshullám-terápia. Ebben az eljárásban a hanghullámok a nagyon fájdalmas területre irányulnak, hogy ösztönözzék a gyógyulást. Általában krónikus plantáris fasciitis esetén alkalmazzák, amely nem reagált konzervatívabb kezelésekre. Ez az eljárás zúzódásokat, duzzanatot, fájdalmat, zsibbadást vagy bizsergést okozhat;
Tenex eljárás. Ez a minimálisan invazív eljárás műtét nélkül eltávolítja a talpi szövetet vagy a fascitist.

Sebészet. Kevés embernek van szüksége műtétre a talpi fascia leválasztására az egész csontról. Általában csak akkor lehetséges, ha a fájdalom súlyos, és az összes többi kezelési lehetőség kudarcot vall. A mellékhatások közé tartozik a láb ívének gyengülése.

Plantáris fascia - Megelőzés

A talpi fasciitis megelőzése

Nem könnyű megakadályozni a plantáris fasciitist, de ha ez az állapot fennáll, csökkentheti a fájdalmat az alábbi öngondoskodási tippek kipróbálásával:

Tartsa meg az egészséges súlyt! Fogyjon le, ha túlsúlyos vagy elhízott, hogy minimalizálja a talpi fascia stresszét;
Válassza ki a megfelelő cipőt! Kerülje a magas sarkú cipőt! Vásároljon alacsony vagy közepes sarkú cipőt, jó rugótámaszt és ütéselnyelő képességet. Ne járjon mezítláb, különösen kemény felületeken;
Ne viseljen kopott cipőt. Cserélje ki a régi cipőjét, és ha futó, időszakosan cserélje ki a cipőjét;
Változtassa meg a sportját! Ha a fájdalom túl nagy a futáshoz, gyaloglás vagy kocogás helyett próbáljon ki alacsony hatású sportot, például úszást vagy kerékpározást;
Alkalmazzon jeget! 15-20 percig, naponta háromszor vagy négyszer, vagy tevékenység után 15-20 percig tartson egy ruhával letakart jégtakkot. A jégmasszázs segíthet csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást.
Végezzen egyszerű gyakorlatokat. Ezek megnyújthatják a talpi fasciát, az Achilles-ín és a borjak izmait.