A pozitív gondolkodás hatalma - az élet megveri a filmet
Naponta több tízezer gondolat van bennünk. Belülről származnak, ezért nehezen kezelhetők. A pozitív gondolkodás ereje az igazi belső munka.
Másrészt sok negatív gondolat származik a külvilágból. És könnyű cselekedni rajtuk!
Ha rosszul „eszünk” (sajnálattal, félelemmel, erőszakkal, negatív gondolatokkal…), rosszul érezzük magunkat.
Néhány példa a negatív táplálékra az elme számára:
- Hogyan érzed magad, ha valaki körülötted nem hagyja abba a kritikát vagy panaszt? Jobban vagy rosszabbul érzed magad?
- Hogyan érzed magad, amikor egy fórumon egy idegen problémáit olvasod? Jobban vagy rosszabbul érzed magad?
- Hogyan érzed magad, miután 5 órakor megnézted a Journal-ot? Jobban vagy rosszabbul érzed magad?
- Mit érzel, amikor ugyanazon a napon 33 alkalommal hallod, hogy gyilkosság, tűz és néhány áradás történt? Jobban vagy rosszabbul érzed magad?
A negativitás jelen van körülöttünk. És sajnos a hír nem az, ami a pozitívum szempontjából a legjobb!
Természetesen nem azt mondom, hogy az erdőben kell élnünk, és fakérget kell ennünk. Kövessük a híreket, a minket érdeklő témákat, de nem kell tudnunk a világ összes problémájáról, állandóan, minden részletükben. Tényleg nem segít.
Ez gyengíti a morált ... mert a negativizmus fertőző.
Nagyon sok köze van a saját negatívumunkhoz és a kíséretünkhöz.
Próbálja ki a "média diétát".
Egy hónapig hagyja abba a hírek nézését és nézze meg, hogy jobbak-e vagy rosszabbak. De azt hiszem, már tudja az eredményt. 1 hónapig ne nézze a híreket, majd nézze meg újra. Úgy érezheti, hogy a negativitás áradata támad rád.
Ráadásul hidd el, ha valami igazán fontos dolog történik, akkor gyorsan meghallod azt a körülötted lévő embertől.
Most, hogy megszüntettük a negatív információk invázióját, elkezdhetjük fokozatosan növelni a pozitív gondolkodás erejét.
Kezdetben sokunknak kényszerítenie kell magát. Gonoszak vagyunk, nem látunk semmi pozitívat, és alig fogadjuk el, hogy valami lehet.
Minden a képzésről szól. És mint minden edzésnél, az elején meg kell kényszerítenie magát arra, hogy motiválja magát fegyelmezetten maradni, még akkor is (és különösen), ha még nem látjuk az előnyeit.
Vegyük lépésről lépésre a pozitív gondolkodás erejének aktiválását
Mint mondtam, a negativitás vagy kívülről, vagy önmagunkból származik. Először meg kell tanulnunk azonosítani.
Valahányszor meglepődünk azon, hogy negatívak vagyunk, panaszkodunk, áldozattá válunk, félünk, azt mondhatjuk: „Oké, negatív vagyok. Tudom, hogy ez nekem egyáltalán nem segít. Éppen ellenkezőleg, most már tudom, hogy a negativitás tovább rontja a helyzetet. Hogyan lehetnék pozitívabb ebben a helyzetben? ”
- Fogadd el a negativitást, majd próbáld meg pozitivitássá változtatni.
Most, hogy most azonosított egy negatív gondolatot, ne utasítsa el, hanem döntsön úgy, hogy keres valami pozitívat benne. A cél a negatív gondolkodás helyettesítése a pozitív gondolkodással.
Például: Felkelsz, és látod, hogy esik az eső. Rögtön negatív gondolat támad: "Túlságosan esik az eső, ez lesz a… napja"
ÁLLJ MEG! Tudatosult benned a negativitás, és azonnal megpróbálod helyettesíteni valami pozitívummal:
"Oké, negatív voltam" mi a pozitív itt? … A parasztok boldogok lesznek, kertjeik virágozni fognak. Vagy ... esik az eső; oké, de olyan szerencsésnek érzem magam, hogy van tetőm…
Negatívnak lenni nem valami drámai, mindaddig, amíg erőfeszítéseket tesz annak megváltoztatására. Egy hónap végén megtudja, mi a negativitás pillanata, és képes lesz pozitív lenni még a negativitás beindulása előtt.
Néhány pozitív dolog a nap végén
Itt van egy másik gyakorlat, amelynek ugyanaz a célja: megtanítani arra, hogy pozitívan lásson valamit, amit még nem látott. Minden nap végén írjon le egy darab papírra 5 pozitív dolgot, ami a nap folyamán történt veled.
Ha nem tudod, akkor is folytasd a gyakorlatot. Ez a kutatásban töltött idő. Még akkor is, ha nem talál semmit, folytassa. Mert ma csak egy pozitív dolgot találhatsz meg ... de minél többet csinálod ezt a gyakorlatot, annál többet találsz.
Valami még mindig pozitív a nap folyamán.
A pozitív körülöttünk van, valljuk be
Ha még gyorsabban szeretne haladni, növelni a pozitív gondolkodás képességét, akkor ezt a gyakorlatot egész nap elvégezheti. Amikor valami pozitívat azonosít, írja le. És minden alkalommal, amikor negatív állapotba kerül, írja meg, és próbálja meg azonnal helyettesíteni a negatívat valami pozitívval.
Tanulja meg felfedezni a pozitívat a legkisebb dolgokban: mosoly, szó, madár, gyermek, gyümölcs, virág ...
Táplálkozzon pozitív gondolatokkal!
A pozitivitás erényes kör. Minél pozitívabb vagy, annál pozitívabbá válsz. Minél többet tanul meg pozitívan látni, annál többet lát. Minél jobban ápolja pozitív szellemét, annál inkább megjelenik ez a pozitivitás a gondolataiban.
Tipp a pozitív gondolkodás erejének fejlesztéséhez:
Mindig tartsa kéznél a pozitív forrást: könyvet, idézetek gyűjteményét, versét
"Mi vagyunk az, amiben hiszünk. Minden, ami vagyunk, a gondolataink eredménye. Gondolatainkkal építjük a világunkat. ” Buddha
Könyvek erről a témáról:
Tudsz más tippeket, egyéb forrásokat, egyéb gyakorlatokat, amelyek pozitívabbak lennének? Ossza meg velünk!