A prediabéteszben szenvedők kezelése és gondozása
Áttekintés
A prediabétesz olyan állapot, amelyben a vércukorszint magasabb a normálnál, de nem olyan magas, hogy figyelembe vegyék a 2-es típusú cukorbetegség jelenlétét.
A prediabétesz akkor fordul elő, ha a hasnyálmirigy nem termel elegendő inzulint, és a glükóz marad a vérben, ahelyett, hogy eljutna a sejtekhez, vagy amikor a sejtek rezisztenssé válnak az inzulinnal szemben. Néha mindkét helyzetben előfordul. A legtöbb esetben a prediabéteszben szenvedőknek nincsenek tüneteik.
Ha prediabéteszben szenved, az egészséges életmód választása hasznos lehet a vércukorszint normális keretek között tartásában és a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében.A prediabétesz kezelése súlycsökkenést, megfelelő táplálkozást és rendszeres testmozgást jelent. . Így elkerülheti a cukorbetegség egyéb egészségügyi problémáit vagy szövődményeit, például a szív- és érrendszeri betegségeket vagy a stroke-ot.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Kezelési és gondozási intézkedések
- Diéta - Nagyon fontos, hogy bizonyos típusú ételeket fogyasszon, ha prediabéteszben szenved. Kerülje az egyszerű szénhidrátokat, a felesleges cukrot, zsírt és kalóriát. Fogyasszon friss halat, csirkét vagy pulykát, magas rosttartalmú zöldségeket (például brokkolit, zöldbabot, sárgarépát és karfiolt), olívaolajat és fogyasszon összetett szénhidrátokat (barna rizs, teljes kiőrlésű gabona), szárított babot és lencsét. Fogyasszon sovány tejet és sok vizet. Kerülje az édes italokat és ne egyen transzzsírokat.
- növelje az elfogyasztott gyümölcsök és zöldségek mennyiségét
- olyan termékeket válasszon, amelyek teljes szemeket tartalmaznak, nem pedig feldolgozottakat
- babot és lencsét adjon az étlapjához
- egyél halat legalább hetente kétszer
- sovány húst egyél
- egyél zsírmentes tejterméket
- csökkentse vagy törölje ki étrendjéből a cukros italokat és a magas kalóriatartalmú desszerteket
- csökkentse az adagokat.
- Fogyás - prediabétesz esetén nagyon fontos javítani az anyagcserét. Ne egyen nagy adag ételeket, és fogyasszon minél egészségesebbet. Szakemberek kimutatták, hogy a teljes testtömeg 5-10% -ának csökkentése javítja a prediabéteszeket és segít megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget.
- Fizikai gyakorlatok - A fizikai aktivitás hozzájárul a prediabéteszben szenvedők energiaszintjének növeléséhez. Még akkor is, ha a prediabéteszes betegek nem veszítenek súlyt fizikai aktivitás révén, megfordíthatják az inzulinrezisztenciát. A gyakorlatok azonban nem lehetnek túl intenzívek.
A gyaloglás vagy a rövid séta elegendő lehet azok számára, akik hosszú ideje nem sportolnak. A testmozgás intenzitásának és időtartamának fokozatosan kell növekednie.
- Étrend-kiegészítők - Többféle étrend-kiegészítő létezik, amelyek segíthetnek a vércukorszint szabályozásában és az inzulin működésének javításában. A prediabetes enyhítése érdekében tartalmazniuk kell: alfa-liponsavat, R-alfa-liponsavat biotinnal, krómot, páncélt, magnéziumot, D-vitamint, kötényt, ginzenget, sztíviát, dinnyét stb.
- Időszakos vizsgálatok - néha szükség lehet a cukorbetegség kezelésére használt gyógyszerek, például metformin és akarbóz, de a koleszterin és a magas vérnyomás kezelésére specifikus gyógyszerekre is.