A Pritikin Diet diéta a cukorbetegek számára - Grazia

Szénhidrátfüggők, ez egy diéta az Ön számára. A Pritikin Diet segítségével tehát finomíthatja önmagát anélkül, hogy éhezné magát, és anélkül, hogy kizárná a cukrot az étrendből. Az álom, nem ?

Mi a Pritikin étrend elve ?
Ezt a diétát készítette Nathan Pritikin és nagyon népszerű az Egyesült Államokban, egy egyszerű megfigyelésből indul ki: társadalmunk feltételezi, hogy túl sok zsírt fogyasszunk. Mindig és újra. Tehát a vonal megtartása és a felesleges kilók leadása érdekében fel kell tüntetnünk ezt a rossz szokást, hogy egészségesebb, kevésbé gazdag táplálékot tápláljunk, és ezért fogyjunk anélkül, hogy megfosztanánk magunkat és sokáig. Ehhez elegendő lenne megbékélni a szénhidrátokkal, előnyben részesítve az egészséges és természetes ételeket.

Konkrétan mit egyek ?
Először is, hogy éhség nélkül fogyjunk, nem kevesebbet engedünk meg magunknak, mint 4 kis étkezés naponta. Mindegyiknek közelről kell állnia 80% szénhidrát (előnyösen alacsony glikémiás indexű szénhidrátok), a fennmaradó 20% -ot fehérjék és zsírok alkotják.

Meg akarod próbálni ? Íme néhány ötlet.

---