A probiotikumok fogynak a probiotikus kultúrákkal ELLE
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A probiotikumok olyan mikroorganizmusok, mint a tejsavbaktériumok, amelyek egészséget elősegítő hatással vannak az emberi szervezetre. Többek között erősítik a bélflóra és az immunrendszerünket, és állítólag megelőző hatást fejtenek ki a rák ellen. Ezenkívül egy új tanulmány szerint ezek az apró csodafegyverek önmagukban jobban aludhatnak és fogyhatnak.
A probiotikumok így segítenek a fogyásban
Az egészséges bélflóra nemcsak a jó emésztés szempontjából döntő fontosságú, hanem a test számos más folyamatát is ellenőrzi. Egy új tanulmány megállapította, hogy a bélbaktériumok még a hosszú, egészséges alvásra is fontos hatással vannak. Ha általában problémái vannak az esti elalvással vagy az éjszakai sűrű ébredéssel, az oka lehet, hogy a bél nem egészséges. A trükkös dolog: Ha nincs egészséges és pihentető alvásod, akkor ez negatívan befolyásolja a bélbaktériumok arányát és aktivitását. Ennek egyik következménye, hogy az átlagnál magasabb kalóriát vesz fel az ételtől - ami viszont hízáshoz vezet.
Tehát egészségesen és vékonyan fogyaszthatja magát a probiotikumokkal
Ha megbizonyosodik arról, hogy elegendő probiotikus kultúrát fogyaszt-e, nemcsak nyugodtabb és egészségesebb alvást kap, hanem a hízást is megakadályozza. Az egészséges, probiotikus baktériumokat bizonyos ételek tartalmazzák - például görög joghurt, kombucha vagy savanyú káposzta -, de tabletta formájában vagy por formájában is beveheti őket. Az úgynevezett prebiotikumok is támogatják a bél egészségét: ezt nevezik azoknak az ételeknek, amelyek kismunkásként működnek az emésztőrendszer baktériumaiban. Ide tartozik a spárga, a hagyma, a banán, az alma és a méz.
Mindig szeretné tudni a legfrissebb híreket és trendeket? Ezután iratkozzon fel hírlevelünkre!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket