A profik 4 titka, hogy lefogyjon az ünnepek után Vogue Paris

Tudjuk: a túlságosan igényes étrend (zöld saláta vagy ultraprotein) hosszú távon nem működik, és stresszes hiányosságokat okoz a szervezet számára. Az egyetlen megoldás: állítsa be étrendjét az étkezéshez, hogy az ünnepek után leadjon néhány fontot, miközben a formája zenitjén marad. Itt található négy szakértő hatékony programja.

hogy

Gyümölcscentrifuga a szervek pihentetésére

Tudjuk: a túlságosan igényes étrend (zöld saláta vagy ultraprotein) hosszú távon nem működik, és stresszes hiányosságokat okoz a szervezet számára. Az egyetlen megoldás: állítsa be étrendjét a legközelebbi étkezéshez, hogy az ünnepek előtt leadjon néhány kilót, miközben formája csúcsán marad. Itt található négy szakértő hatékony programja.

2/Ínyenc étrend a távolság megőrzéséhez

2/Ínyenc étrend a távolság megőrzéséhez

Danielle Copperman táplálkozási szakértő és modell tanácsai.Ébred: A fáradtság elkerülése érdekében négy váltakozó reggeli lehetőséget kínál: 1/2 tojás avokádóval. 2/Zöld turmix uborkából, zöld almából, édesköményből, mentából. 3/Egy kis tál Qnola bogyókkal díszítve. 4/Egy szelet füstölt lazac dióval.
Ebédnél: Kiadós saláták quinoával és avokádóval, sok zöldséggel. Második lehetőség: két szelet füstölt lazac, egy csirkemell vagy két tojás, szezonális zöldségekkel kombinálva, chia maggal megszórva. Nincs desszert nyilván.