A pszichológus szerepe a fogyókúrában

A fogyókúrás programot a táplálkozási szakember készíti, és figyelembe veszi a kliens személyes céljait, kórtörténetét és fizikai jellemzőit, a választott étrend pedig nagyon fontos. De egyre több hizlalási eset áll kiindulópontként a napi választás helyett a genetikai tényezők helyett. Ebben az esetben ajánlott egy fogyókúrás programban konzultálni egy pszichológussal és egy táplálkozási szakemberrel.

Ha jól táplálkozik táplálkozási szakembertől, de nem tudja hatékonyan végrehajtani, akkor pszichológus segítségét kérheti.

Az emberek azt hiszik, hogy jobban kontrollálják saját viselkedésüket, mint valójában.

Választásainkat számos tényező befolyásolja, a kíséret (Milyen ételeket és életmódot választanak a barátai és rokonai?), média, stressz, depresszió, ételfüggőségek és még sok más. Gyakran a pszichoterápiára érkező kliensek felfedezik, hogy bizonyos jelenlévő viselkedéseket gyermekkorban tanulnak meg, és egész életük során megerősítik. Ezek a viselkedések nem feltétlenül járnak csak ételválasztás, de kapcsolatba hozhatók az önbizalommal, nem megfelelő mechanizmus megtalálásával bizonyos helyzetek kezelésére, az elvesztés helyettesítésére étellel, a védelem szükségességével, a megnyugvás vágyával.

A súlycsökkentő programban a viselkedés változásának 5 fázisa van:

Előretekintés - amikor úgy gondolja, hogy nincs problémája, és nem akar semmit megváltoztatni a viselkedésében, vagy amikor már megpróbált változtatásokat végrehajtani, de nem sikerült, és demoralizálódott. Ebben a szakaszban nem igazán állsz készen a változásra.
elmélkedés - tudatosítja a változás előnyeit, de ráébred az ezzel járó költségekre (erőfeszítésekre) is. Sok egyén hosszabb ideig marad a viselkedési halogatás ebben a szakaszában.
Készítmény - a viselkedés megváltoztatása érdekében cselekszik: diétát kezd, terápiát kezd, lépéseket tesz a változás felé.
A cselekedet - már megtette a viselkedés megváltoztatásának fontos lépéseit, és alkalmazza az új tanult viselkedéseket (legalább 6 hónapig).
fenntartása - a visszaesések megelőzésére irányuló munka. Már tisztában van a változás előnyeivel, és elégedett és biztos abban, hogy képes megváltoztatni és fenntartani az új viselkedést.

A terápia során új okok fedezhetők fel amelyhez az akarat vagy a motiváció nem működik, és ennél is több. Azok, akik részt vesznek egy terápiás folyamatban, gyakran megoldanak egy bizonyos problémát, és rájönnek, hogy a probléma forrása az élet több aspektusát befolyásolja, mint azt eredetileg gondolták. Türelemmel és részvétellel aztán sikerül megtanulniuk olyan hasznos viselkedéseket, amelyek elvezetik őket a javasolt célokhoz.