A pszichológusok megvizsgálják az új évre vonatkozó döntéseket: Sport, fogyás, takarítás - Münster
A Münsteri Egyetem pszichológusai azt kutatják, milyen jó újévi fogadalmak hatnak az emberekre. Az ambiciózus projektek nem feltétlenül teszik boldogabbá az életet.
Írta: Karin Völker
Meinald Thielsch nem hozott jó döntéseket 2016-ra - és a Münsteri Egyetem pszichológusa tudja, miért. Azok az emberek, akik nem terveznek semmi különöset az újévre, általában boldogabbak, mint azok, akik megerőltető projektekkel kezdik az újévet. Tavaly óta Thielsch és csapata azt vizsgálta, hogy a jó felbontások milyen hatással vannak az életre és a pszichére.
Az egyetem pszichológusai 1400 embert kérdeztek meg Németországból, 16 és 89 év között - tavaly év elején és jó fél évvel később. „Nem csak azt szerettük volna megtudni, hogy mit terveznek az emberek, hanem azt is, hogy sikerült-e, vagy legalább jó úton járnak-e vele, és mennyire elégedettek általában - magyarázza Thielsch. A résztvevőket az év fordulóján ismét megkérdezték. Előzetes kvintesszencia: A jó állásfoglalással nem rendelkezők, legalább 43 százalék, általában elégedettebbek hat hónap elteltével - aminek Thielsch szerint különböző okai lehetnek. Egyrészt vannak olyan emberek, akik nemigen törődnek azzal, hogy folyamatosan fejlesszék magukat. "De vannak olyan emberek is, akik alapvetően a kitűzött dátumtól, például az újévtől függetlenül követik és megvalósítják céljaikat."
A leggyakrabban említett jó határozatok mind az egészségre vonatkoznak: a válaszadók 59 százaléka "több sportot" tervez. 45 százaléka fogyni, 40 százaléka "kerülni akarja a stresszt", a negyedik helyen az az általános vágy, hogy "egészségesen éljünk".
Ha meg akarja valósítani jó szándékát, Thielsch azt tanácsolja, hogy a lehető legpontosabban fogalmazza meg a projektet. A „többet sportolok” példával ez azt jelenti: „Meg kell határoznom, hogy milyen gyakran szeretnék sportolni, melyik és kivel sportolni” - mondja Thielsch. Ha ezután reálisan megszólaltatja az egyénileg megvalósítható határait, a megvalósítás esélye nem rossz.
Az egyik olyan állásfoglalás, amelyet csak nagyon kevesen tudnak meg, az a dohányzásról való leszokás vagy a kevesebb dohányzás tervezése. "A dohányzás nagyon nagy függőség-potenciállal rendelkezik" - mondja Thielsch. Kutatása szerint azok az emberek, akik kevesebb alkoholt igyekeznek fogyasztani, lényegesen sikeresebbek.
Egyébként az egészségesebb élet iránti igény után ez sorrendben következik: a 2015-ös jó szándék jelenlegi listájának ötödik helyén "takarít".