A pulzusmérő mennyire fontos itt válaszolni
Mennyire fontos a pulzusmérő, ha kerékpározik a fogyásért?
Van egy régi Everlast HRM órám, de ez nem tudja megmutatni az átlagos HR-t edzés után. A RunKeeper segítségével nyomon követem túráimat, és megállapítottam, hogy van egy mező az átlagos HR-hez.
válasz
A rövid válasz egyáltalán nem számít. Az emberek évtizedekig gyakoroltak és fittek voltak pulzusmérő nélkül. Egyes táborok jelenlegi gondolatai az általános pulzus csökkentése. Azok számára, akik csak fitneszre vágynak és lefogynak, a pulzusmérés általában érdekes figyelemelterelő tényező. Ennek törekvése a profi sporttól kezdve az "extrákat" forgalmazó edzőkig és gyártókig terjed.
Hacsak nem ismeri a maximális pulzusszámot (a 220 éves képlet ugyanolyan téves, mint a megfelelő - ne használja), a monitor kevés hasznos információt ad, és valószínűbb, hogy téved. Szüksége van aerob küszöbére is, hogy kisebb hasznát vegye. Nagyon nehéz meghatározni az aerob küszöböt az átlagos pulzusszám ismerete nélkül, de sokkal többet kell tudnod, nem csak az átlagos pulzusodat .
Használja az órát edzés közben, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a célsávjában van-e. Csak néha ellenőrizze az óráját. Ennek előfeltétele, hogy pontosan meghatározhassa a helyes pulzus sávokat. Ha van edzője, az átlagok, a zenekarban töltött idő stb. Segíthet az edzésprogram optimalizálásában. Ha azonban lenne edzője, akkor megmondanák, ha erre szükség van.
Fennáll a szívroham kockázata? Ha igen, akkor valószínűleg hasznos. Komolyan van egy barátom (1950-es évek közepe), akinek orvosa azt tanácsolta neki, hogy "bizonyos életkor felett" mindenkinek HRM-et kell viselnie edzés közben.
Van egy pulzuson alapuló edzésprogram is. Természetesen, ha feliratkozik erre, szüksége lesz egy pulzusmérőre, hogy lássa, hogyan áll. De vannak olyan rendszerek is, amelyek hangsúlyozzák a kadenciát vagy az erősséget vagy valószínűleg más paramétereket. A pulzus tehát nem az egyetlen mérőszám, amely alapján a "haladás" értékelhető.
De mivel azt állítja, hogy a fogyáshoz vezet, méltányos lenne azt mondani, hogy ezek a mutatók egyike sem érdekli (még)? Ebben az esetben nem lennék túl stresszes, ha nem lenne HRM-em. Ha fogyásra vágyik, megteheti úgy, hogy először felül a kerékpárra.
Egy dolgot mondhatnék - és olyan vagyok, aki fogyás céljából kezdett kerékpározni, és kezdettől fogva HRM-et viselt -, hogy az olyan dolgok mérésével, mint a pulzusszám idővel, megtanulhatja hogyan működik a tested. Mik a határai, hogyan javul az edzettséged stb., Ami hasznos lehet. De vajon elég hasznos-e HRM-et vásárolni? Nos, ez tényleg a hívása. (Ha csak a fogyás érdekel, akkor egy skála megteszi!)
Végül megismételném, amit @Batman mond - ha úgy gondolja, hogy kardio-kockázatot jelenthet, ha még biciklire is felugrik, akkor ezt megelőzően konzultáljon orvosával.
Ha Bluetooth vagy ANT + hertrate monitort használ, ezeket az adatokat közvetlenül integrálhatja alkalmazásába. A webhelyen kell keresnie, hogy megtudja, melyik kompatibilis a telefonjával és az alkalmazás verziójával.
Az Abvios Cyclemeter készüléket egy Polaris Bluetooth HRM-mel és egy Wahoo Cadence + sebességérzékelővel együtt használom. Úgy gondolom, hogy általában hatalmas fájdalom az HRM használata, és csak a sebesség és a sebesség fokozása, ami nekem fontosabb. Része annak, amit tenni szeretne, az, hogy idővel növelje a távolságot és a megterhelést.
Kereshet olyan teljesítménymérőket is, amelyek a hátsó agyba illeszkednek, de lényegesen drágábbak.