A quenetti és quenette egészségügyi előnyei - Therapeutes magazin
Hallottál már a Quenettier-ről ?
Nos, ha ez a gyümölcs van a konyhában, szó szerint megváltoztathatja az életét. Különösen, ha nehezen alszik el, vagy álmatlanságban szenved. Segít jobban aludni, és javítja az agy működését.
A Quenettier egy Közép-Amerikában őshonos fa. Gyümölcse jellemzi, amely közel áll a licsihez, a longánhoz és a rambutánhoz. Ez a gyümölcs kerek vagy kissé hosszúkás, mint egy kis mész. Gyümölcsét általában frissen fogyasztják, de tartalmaznak olyan pasztát is, amelyből finom lekvárokat, zseléket vagy gyümölcsleveket készíthetnek. Gyümölcse főzéshez vagy hideg italokhoz használható.
Haitiben a Quenettier gyümölcsét "Quenepe" -nek hívják, de ebben a cikkben Quenette-nek fogják nevezni. A quenette nagyon tápláló gyümölcs, számos egészségügyi előnnyel jár, többek között abban, hogy rosttartalma miatt képesek segíteni az álmatlanság elleni küzdelemben, a székrekedés problémáiban és csökkenteni a rossz koleszterinszintet.
Hogyan segítenek a quetettek az álmatlanság leküzdésében
Annak megértéséhez, hogy ez a gyümölcs miért küzd az álmatlanság ellen és javítja az agy működését, vessünk egy pillantást a tápanyagaira. Itt található a Quenettesben található tápanyagok listájának nem teljes része:
Rost, vas, fehérje, kalcium, aminosavak, niacin, tiamin, ásványi anyagok, C-vitamin, B-vitamin (B1, B3, B6 és B12), triptofán, cserzőanyagok, riboflavin és telítetlen zsírsavak.
Mint látható, a quenettek tartalmaznak triptofánt - ez egy aminosav, amely segíti a test megfelelő működését. És a kutatások azt mutatják, hogy kis mennyiségű triptofán lefekvés előtti fogyasztása álmosságot vált ki. Ez növeli a szerotonin szintjét a testben, és segít ellazulni. Valójában egyes antidepresszánsok és szorongásgátlók nagy mennyiségben tartalmaznak szerotonint.