A Quercetin segíthet megelőzni az elhízás életének meghosszabbítását Európában
Robert Anderson írta
Az elhízás jelentős veszélyt jelent a hosszú élettartamra és az egészségre.
A testszerkezet fizikai megterhelése mellett a zsírsejtek is felgyorsítják a betegségek és az időskor kockázatát, mivel ezek a zsírsejtek folyamatosan hatalmas mennyiségű gyulladásos tényezőt termelnek. 1
Quercetin egy bioaktív flavonoid, amely hagymában, almában és más botanikai forrásokban található meg.
Több mint 2 nak,-nek 3 Felnőttek túlsúlyosnak vagy elhízottnak számítanak, és új eredmények azt mutatják, hogy a kvercitin védelmet nyújt a túlzott zsír képviselhette.
A felesleges zsír veszélyei
Az elhízás súlyos egészségügyi kockázatokat hordoz magában, különösen időskorban.
Növeli az összes testrendszer kopását, növeli a vér lipidszintjét és tartós hatásokat is mutat, amelyek kevésbé láthatóak, de nem kevésbé életveszélyesek.
Amikor a zsírsejtek (adipociták) és a zsírraktárak (zsírszövet) megnövekszenek, a környezetben nem megfelelő oxigénellátás (hipoxia) lép fel, ami sejtes és biokémiai változásokhoz vezet. 3
Hypoxia megváltoztatja például, hogy a zsírsejtek hogyan szabályozzák génjeiket, ami a végső hatásnak tekinthető egész rendszerre kiterjedő gyulladás eredményezhet. 4
A széles körben elterjedt gyulladást gyakran anyagcserezavarok kísérik. Ide tartoznak nemcsak az inzulinrezisztencia, a 2-es típusú cukorbetegség és a zsírmájbetegségek, hanem az érerek ateroszklerotikus változásai, a szívbetegségek és a stroke. 5.6
Az agy és a csontok gyulladás által okozott változásai neurodegeneratív rendellenességekhez vagy csontritkuláshoz vezetnek. 7,8 Egy bizonyos időpontban a gének helyreállítási mechanizmusai és a sejtreplikáció vezérlése elvész, és ezzel együtt növekszik a rák kialakulása. 6.9
Röviden: a zsírszövet valószínűleg az öregedés legerősebb mozgatórugója.
A kvercetin megakadályozza az elhízást
Az elhízással kapcsolatos egészségügyi kockázatok elleni védelem első lépése a diétával kapcsolatos elhízás megelőzése.
A kvercetin sok hatása
Az elmúlt években 2 állatkísérletet tettek közzé, amelyek kimutatták, hogy a kvercetin-kiegészítés jelentősen csökkenti a testsúlyt - miközben védelmet nyújt az étrend által kiváltott zsírfelhalmozódás veszélyes hatásaival szemben is. 12.13
Ezek a tanulmányok együttesen részletes képet festenek arról, hogy a kvercitin több szinten képes megtámadni az elhízást.
Itt van a 4 fő módszer, amellyel a kvercitin elvégzi ezeket az előnyöket.
A kvercetin csökkenti a zsír által okozott gyulladást
A kvercetin pontosan szabályozza a gyulladásos szignálmolekulák (citokinek) genetikai expresszióját. Ez a táplálékkombináció bebizonyosodott, hogy jelentősen csökkenti a testzsír-raktárak méretét a testtömeg csökkentése érdekében, ami kisebb zsírsejteket eredményez és csökkenti a vér zsírtartalmát. 14-én
Különösen szembetűnő megállapítás a Quercetin a hipotalamuszon, a test központi metabolikus szabályozó központján. 15-én
Az elhízás befolyásolhatja a központi idegrendszer immunsejtjeit, Microglia nevezik, aktiválják, ami kiválthatja a destruktív, lokalizált gyulladást, szintén a hipotalamuszban. A hipotalamuszban fellépő gyulladásnak messzemenő következményei vannak a szoros részvétel miatt az összes folyamatban, a testhőmérséklettől kezdve a bazális anyagcsere sebességéig, az étvágyig és az aktivitásig.
A mikroglia aktiválásával az elhízás összekapcsolódott a test energiaháztartásának kezelésével, valamint olyan anyagcsere-komplikációkkal, mint a cukorbetegség és a neurodegeneratív betegségek. 16-20
A zsír okozta gyulladás csökkentésével a kvercetin erőteljes korgyorsítóval küzd. 14.21
A Quercetin szabályozza az AMPK-t
Az AMPK az egyik központi endogén metabolikus szabályozó szignál enzim, és minden élő sejtben megtalálható. Az egyik legerősebbnek tartják Öregedésgátlók a test.
Aktiválva növekszik AMPK az energia-visszanyerés mértéke zsírégetéssel és az öregedő sejtekben felhalmozódó mérgező hulladékok tisztításának felgyorsításával (autofágia).
Quercetin aktivált bizonyított AMPK. 13,14 Ez elősegíti a fiatalosabb sejttípus aktivitását és bármilyen stresszre való hajlamát.
A kvercetin elősegíti az egészséges bélmikrobiómát
A bélmikrobiom a bélrendszerben élő mikroorganizmusok millióinak közössége. Az elhízás hozzájárul a kiegyensúlyozatlan mikrobiómához (ún Diszbiózis), amely probléma számos egészségügyi problémához szorosan kapcsolódik, beleértve a cukorbetegséget és a szív- és érrendszeri betegségeket. 25-27
A kutatások szerint az elhízással kapcsolatos diszbiózis „szivárgó bélhez” vezethet 29, amely lehetővé teszi a bakteriális toxinok bejutását a véráramba, miközben elősegíti a májkárosodást és a túlzott gyulladást.
A kvercetin-kiegészítés specifikus bélmikrobiomával kapcsolatos eredményeket hoz létre, ha kölcsönhatásba lép a bélmikrobiomot alkotó számos fajjal. Megállítja a gyulladáscsökkentő és más káros tulajdonságokkal rendelkező baktériumok szaporodását, miközben nyálkás és gyulladáscsökkentő vegyületek előállításával elősegíti a beleket védő baktériumok szaporodását. 21.32
Dióhéjban, A kvercetin bélbaktériumokat használ mint szövetséges az elhízás egész testre gyakorolt hatásai elleni küzdelemben.
A kvercetin a fehér zsírt barna zsírrá alakítja
A felnőttek zsírszövetének legnagyobb része a fehér zsírszövet vagy egyszerűen "fehér zsírból".
Ez a fajta zsír biztosítja az energiaellátást az étkezések között. 34 Sajnos ez a gyulladás és más káros anyagcsere-változások oka a zsírfelesleg-tárolással is. 11.25
A csecsemőknél (és sok apró emlősnél) azonban zsírlerakódások jelennek meg barna zsírszövet vagy egyszerűen „barna zsírból” áll. A fehér fajtával ellentétben a barna zsír a zsírként tárolt energiát hővé alakíthatja. 34.35
Ma már megtanuljuk, hogy a felnőtteknél a barna zsírsejtek szintjének növelése lehetséges a sejtszintű fehérről barnára váltás kiváltásával. 33-41 Ennek eredményeként a tárolt zsír zsírokká alakul, amely energiára éget és gyorsan lebomlik a testből.
Ez egy felfedezés vezérli az elhízás szemléletét forradalmasította - és Quercetin fontos szerepet játszhat.
Összegzés
Az elhízás komoly veszélyt jelent az emberi egészségre és a hosszú élettartamra.
Bizonyos típusú zsírszövetek túlzott mennyisége gyulladáshoz vezet, ami felgyorsítja az öregedési folyamatot és számos egészségügyi problémát eredményez.
Quercetin kimutatták, hogy segít az elhízás és annak öregedést gyorsító következményei ellen.