A rágóguminak van kalóriája - az M-izom edzése nélkül is
Különösen a diéta során nagyon figyelnie kell arra, hogy mit és mennyit eszik, hogy optimális eredményt érjen el a zsírvesztés szempontjából. De tényleg nagyon figyelnie kell arra, hogy a kalóriák alapján még a rágógumit is figyelembe kell venni? Elvileg a rágóguminak természetesen van kalóriája is, mint minden más ételnek. De a rágógumiból is bevehet kalóriát, ha nem is lenyeli?
A puszta tény, hogy a rágógumi a rágás során megváltoztatja alakját és ízét, azt jelzi, hogy tápanyagok vagy általában a nyálon keresztül felszabadulnak a rágógumikból, és így felszívódnak a szervezetbe. Röviden: a rágógumiban van kalória akkor is, ha nem nyeli le. De hány kalória? Nagyon kevés! Körülbelül 2–4 kalória rágógumiként. A normál mennyiségben elfogyasztott rágógumit nem kell figyelembe venni a kalóriaszámításban. Hacsak nem eszik meg egy teljes 100 g csomag rágógumit, de ez nem valószínű.
A valódi cukorbomba azonban nem egészséges, és végül tartalmazhat némi kalóriát. De nem kell aggódnia a hagyományos cukormentes rágógumik miatt. A rágógumi akár elősegítheti a rágást is, így normális étel fogyasztása esetén hajlamosabb erősebben és alaposabban rágni az ételt, aminek eredményeként a tápanyagok jobban felszívódhatnak és megemészthetők, mivel az étel jobban lebomlik. Ez a rágógumiból fakadó hatás azonban nagyon minimális.
Következtetés: Ez a téma elméletibb, pusztán érdeklődésből adódik, hogy megtudjuk, van-e kalória a rágógumiban, vagy van-e benne kalória, ha nem lenyeli őket. Tehát ne aggódjon: a rágógumit nem kell figyelembe venni! Hacsak nem igazi cukorbomba!