A rák kockázatát csökkentő rákos ételek - tippek a Stiftung Warentest Service-től

Frissítve: 20/7/2016 - 16:27

Az étrend befolyásolhatja, hogy valaki rákot fog-e kialakítani. Az ételtől függően a rák kockázata növelhető vagy csökkenthető.

rák ez egy olyan állapot, amelyet sokan tartanak, de vannak ilyen módszerek kockázat egy betegség leengedni.
Különösen kiegyensúlyozott táplálás fontos.
És néhány Étel mértékkel kellene ennünk. Itt a Tippek egynek táplálás minél kevesebbel A rák kockázata.

Dortmund - ezt valószínűleg mindenki tudja: kiegyensúlyozott táplálás fittnek tart minket és egészséges. Aki betart néhány szabályt, az akár az is lehet A rák kockázata csökkenteni. Mert hangos Egészségügyi Világszervezet KI túl kevés testmozgás és egészségtelen táplálás minden harmadikért Rák felelős. Néhány tipp a Alapítvány, adomány Termék teszt hagyd magad kockázat csökkenteni.

Rák: Nincs garancia arra, hogy nem kapja meg

Olyan intézmények, mint a Nemzetközi Rákkutatási Ügynökség der KI Kutatásukkal egyre több tettest tudnak azonosítani, az egyet Rák kedvezhet. Ez azonban mindig dinamikus folyamat. Tehát Étel, akik gyanú alatt álltak, Rákok hogy további kutatásokkal támogassa e vád alóli felmentést.

kávé sokáig fontolgatták rákkeltő - már nem. Az édesítőszer Aszpartám sokáig gyanú alatt állt, de ezt most érvénytelenítették. Néhánnyal Étel a kutatás még nem tud meggyőző eredményt felmutatni. Egy dolog biztos: van egyik sem garancia a rákmentes életért. Szintén ki mind rákkeltő Étel fest, lemond az alkoholról és a dohányról, kanna rák megbetegszik. De statisztikailag legalább megpróbálhatunk dolgozni rajta.

Alacsonyabb rákkockázat: a szuperélelmiszerek önmagukban nem képesek erre

Eddig a tudósok nem találtak egy csodatáplálékot Rák még akkor is megakadályozták Szuperélelmiszerek ezt akarja mondani magáról. De a kutatók általában egyetértenek abban, hogy a lehető legszínesebbnek kell lennie a tányéron.

Különösen zöldségek, gyümölcs, hüvelyesek és Teljes kiőrlésű sok szállít Vitaminok és Rost, erősíti az emésztést és az immunrendszert. Jó hír mindazoknak, akik főleg növényi eredetű ételeket fogyasztanak: Hangos KI hogy elsüllyed A rák kockázata óriási 11 százalékkal, ha főleg növények landolnak a tányéron.

Tehát a növények jelentik ennek alapját A rák kockázata leengedni. De néhány ember számára ez biztosan nem lesz elég. Szóval mit szólnál hozzá hús, tej és cukor ki? El kell mennem nélküle, ha csökkenteni akarom a rák kialakulásának kockázatát? A Stiftung Warentestnek vannak tippjei.

A rák kockázata nő a feldolgozott hús fogyasztása miatt

Rossz hír a kolbász szerelmeseinek: feldolgozott ételek hús mint szalámi, bécsi és Kassler rendelkezik a KI már 2015-ben as rákkeltő anyag (azaz rákkeltőnek minősül). Pácolt, füstölt és sózott ételek hús növeli a kockázatot Vastagbél rák. Csakúgy, mint a dohányzás, a legmagasabbak A rák kockázatának szintje (de a dohányzás következtében meghalni 175-szer nagyobb).

Bárki, aki meghaladja az 50 grammot kolbász eszik egy napot, növekszik vele Vastagbélrák kockázata 18 százalékkal. Ezért a lehető legkevesebbet kell enni.

Vastagbélrák vagy hasnyálmirigy-rák túl sok hús elfogyasztása miatt

Nem egészen veszélyesnek tekintik kolbász, de a kockázat még mindig fennáll: piros hús. Feldolgozatlan piros hús a Nemzetközi Rákkutató Ügynökség "valószínűnek" tartja rákkeltő". Vastagbél rák, Hasnyálmirigyrák és Prosztata rák át tudta piros hús okozta.

Az tartalmazza hús sertésből, marhahúsból, bárányból és kecskéből. A baromfinak, a vadaknak és a belsőségeknek nem lehet probléma. Általában legfeljebb 500 gramm egy hét alatt piros hús el kell fogyasztani.

Úgy gondolják, hogy a vörös hús valószínűleg rákot okoz. A feldolgozott hús, például a szalámi vagy a bor még ennél is rosszabb.

Rák: A tej csökkentheti és növelheti a kockázatot - az összeg számít

Kávéban, müzliben vagy csak úgy: a németek imádják az övéket tej. Vigyázniuk kell azonban arra, hogy meddig terjed a szerelem. Mert itt ez a megfelelő mennyiségtől függ. 0,2-0,8 liter tej a napon még azelőtt is Vastagbél rák és a nők korábban Mellrák véd.

Nagy mennyiségben lehet kalcium ki tej és tejtermékek, de az A prosztatarák kockázata a férfiak növekedése. A férfiak nem fogyaszthatnak 1,5 grammnál több kalciumot. Ez körülbelül 1,25 liternek felel meg tej vagy 140 gramm kemény sajt (további szolgáltatási cikkek a RUHR24.de oldalon).

A rák kockázata minden alkoholtartalmú itallal nő

Minden üveg egy alkohol függő Italok az Egészségügyi Világszervezet szerint növekszik A rák kockázata. Hét fajra rák válik alkohol hibáztatják: a szájüregben, a nyelőcsőben, a torokban, a májban, a belekben és a mellkasban. Ahhoz kockázat hogy átmeneküljön alkohol nál nél rák megbetegedni, csak az absztinencia segít.

Alapján Alapítvány, adomány Termék teszt Az alkalmi alkoholfogyasztást kritikusabban kell értékelni, mint egy italt gyakrabban. Akár most pezsgőbor, sör, Bor vagy Folyadék az asztalra jön, nem számít. Különösen kritikus a dohányzók számára: alkohol a szájnyálkahártyát átjárhatóvá teszi a dohányszennyező anyagokat.

Ennek megfelelően valójában teljesen nyitottnak kell lennie alkohol Ha ezt nem akarja, akkor a kutatók szerint egyet kellene tennie ital naponta nőknek és kettőnek Italok naponta a férfiak számára. A szokásos ital 0,1 liter Bor vagy 0,3 liter sör.

Valójában minden pohár túl sok. Azok, akik nem akarnak nélkülözni, minimalizálják alkoholfogyasztásukat.

Rák a túlzott cukorfogyasztás miatt? Ez csak félig igaz

cukor régóta kiváltó oknak tekintik rák, de ez csak félig igaz. Mivel cukor csak közvetve rák ravaszt. Ki túlzottan cukor az evés növeli a kövérség kockázatát. Elhízottság ismét hangosan alkalmazza KI mint a harmadik legnagyobb tényező a rák. A kockázat ugyanaz 13. Rákok a súly növekedésével növekszik. A Merkúr beszámol arról, hogy valójában mit jelent a "rákkockázat" szó.

Ennek megfelelően az embereknek figyelniük kell a sajátjukra táplálás figyeljen és Édesség ne egyél minden lehetőségnél. Ez is segíthet édes Szódavíz lemondani és helyette víz inni. Az időszakos böjt szintén segíthet a fogyásban.

Alacsonyabb a rák kockázata néhány tipp segítségével

A Étel adja a Alapítvány, adomány Termék teszt a következő tippeket is:

Ne igyon túl forró italokat. tea vagy kávé több mint 65 fokkal növeli ezt kockázat Mert Nyelőcsőrák.
A grillezés a legjobb étel egyben Grill tálca világi. Így nincsenek sötét kéregformák, és kolbász, zöldség és grillezett sajt nem jön ezzel együtt füst kapcsolatban.
Bécsi kolbászt, szalonnát, sertés sertéshúst nem szabad megsütni. Pácolt termékek meg tudod csinálni rákkeltőNitrosaminok fejleszteni.
Elszenesedett pirítós, Cser Sültkrumpli, fekete sült krumpli a kukába kerüljön, és ne a gyomorba.
Ha egy étel penészesedik, semmilyen körülmények között nem szabad enni. Néhány Formák tud rákkeltőMérgek termelni.