A ramadán étrend, a gyenge alak titka - inspiráció minden nap
A ramadán elvein alapuló étrend azt mutatja, hogy a vacsorának magas szénhidráttartalmúnak kell lennie, ha fogyni szeretne.
Egy tanulmány azt mutatja, hogy egy este elfogyasztott tészta tészta csökkenti a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát. A kutatócsoport tanulmányozta a muszlimok étrendjét a ramadán idején, amikor egész nap böjtölnek és magas szénhidráttartalmú ételeket fogyasztanak.
Az eredmény azt mutatta, hogy ez a diéta növeli a jóllakottság érzetét, és befolyásolja a szívbetegséggel összefüggő hormontermelést.
Egy 78 napos vizsgálat után, amelyben a résztvevőket két csoportra osztották, az egyik olyan étrendet követett, amely szénhidrátfogyasztást jelentett a nap második felében, és egy másik csoport, amely csak a napot fogyasztotta, a vizsgálat végén kiderült, hogy az első csoport hosszabb ideig érezte a falut, alacsony volt a testzsírszintje, alacsony volt a vércukor- és lipidtartalma.