A ráncok megelőzése diéta, krémek; napvédelem
Mindenki élete során ráncokat kap, mert a bőr elvékonyodik és elveszíti rugalmasságát. Egészséges életmóddal azonban megelőzheti a ráncokat - a kiegyensúlyozott étrend és a gondos UV-védelem döntő tényezők. Ha ráncok képződtek, manapság sokféleképpen kezelhetők. A botox vagy a hialuronsav terápiája az egyik lehetőség. Bizonyos ráncok lézerrel is eltávolíthatók. Tudjon meg többet a különböző kezelési módszerekről és azok kockázatairól itt.
Miért jelennek meg a ráncok?
A ráncokat a bőr természetes öregedési folyamata okozza. A bőr az élet folyamán elveszíti rugalmasságát, és kevesebb kollagént és hialuronsavat tartalmaz, mint fiatal korban. Ez idővel ráncokat hoz létre. A bőr öregedésének mértéke a belső és külső tényezőktől függ.
Mindkét belső tényezők Génjeink döntő szerepet játszanak - és sajnos nem tudjuk őket befolyásolni. Másképp néz ki a külső tényezők Ki: A helyes étrend mellett az egészséges életmód szokásai (pl. Az alkohol és nikotin kerülése) és a rendszeres bőrápolás mellett az UV-fénytől való védelem meghatározó szerepet játszik.
Különböző típusú redők
Különböző típusú ráncokat különböztetnek meg az eredet okától és helyétől függően. Az alábbiakban felsoroljuk a leggyakoribb ráncokat:
- A gravitáció összecsukódik a bőr kevésbé feszesebbé válása okozza. Különösen gyakoriak az áll és a nyak területén.
- Mimikai ráncok - például a szemöldök közötti homlokráncokat - az arcizmok tevékenysége képezi.
- Perioralis redők a száj körül megjelenő ráncok. Ezzel szemben az orr és a száj sarkai közötti ráncokat nasolabialis redőknek nevezzük.
- A száj sarkai nyújtsa lefelé a szájat, és gyakran szomorú, keserű megjelenést kölcsönöz az érintettnek.
- Aktin ráncok a szolárium látogatásaiból és a napsütéses évekből erednek.
- szarkalábak olyan apró ráncok, amelyek például akkor fordulnak elő, amikor hunyorítod a szemed, miközben nevetsz a szemed sarkában.
A ráncok megelőzése
A ráncok megjelenését természetesen nem lehet teljesen megakadályozni - de késleltethető és csökkenthető. Elsősorban az egészséges életmód fontos, mert az olyan tényezők, mint az egészségtelen táplálkozás, a stressz, a túl kevés alvás, valamint az alkohol és a nikotin fogyasztása negatívan befolyásolhatják a bőr öregedését.
Ezenkívül az UV fény kulcsfontosságú tényező a ráncok kialakulásában. Ezért mindig ügyeljen a megfelelő napvédelemre, és kerülje a túlzott napozást. Az is jobb, ha nem látogat el a szoláriumba.
Az öregedésgátló és ránctalanító krémeket gyakran használják a ráncok megelőzésére. Azt azonban még nem tudományosan bizonyították, hogy ezek a krémek valóban hatékonyak-e.
A megfelelő táplálkozás minden különbséget jelent
A drága krémek helyett ezért inkább a gyümölcsöket és a zöldségeket részesítse előnyben, mert a következő ételek igazi öregedésgátló csodák - ha hosszú távon használják őket:
- paradicsom
- Sárgarépa
- Bogyók (például bodza, áfonya)
- spenót
- brokkoli
Néhány ráncfelvarrással megelőzheti a ráncokat is. Itt talál megfelelő arctorna gyakorlatokat.