A recept a könnyű csokoládétorta 50 kalória részvényenként! Jelenlegi konyha
Az elmúlt hetekben csak róla beszéltünk: Emma Fontanella csokoládétorta. Amellett, hogy alacsony a kalóriatartalma, finom, puha, egyszerű és gyorsan elkészíthető. Elég ahhoz, hogy szó szerint megolvadjunk az örömtől ...
Ki mondta, hogy a falánk rossz dolog? Néha tudnia kell, hogyan kell szórakozni bűntudat nélkül. Annak érdekében, hogy egy gramm bevétele nélkül is ünnepelhessünk, az amerikai cukrász Emma Fontanella elképzelte a csokoládétorta liszt nélkül, vaj vagy cukor nélkül. A legfontosabb, hogy egy csokoládétorta szeletenként 52 kalóriát tartalmaz *. Nem, nem, nem álmodsz ... 52 kalória ! Az Emma's Goodies YouTube-csatornáján, amely több mint egymillió feliratkozóval rendelkezik, a recept teljesen vírusos lett, és megnézhetjük, miért !
Összehasonlításképpen: 52 kalória egyenértékű egy kis alma kalóriabevitelével. Tehát a gyümölcs és egy darab csokoládétorta között gyorsan választanak !
A könnyű csokoládétorta elkészítésének lépései
Ennek a könnyű süteménynek az elkészítéséhez nem kell péksüteményes végzettség! És csak egyre lesz szükséged marék egyszerű összetevő !
Kezdje azzal, hogy előmelegíti sütőjét 160 ° C-ra. Keverjen össze ugyanabban a tálban 80 g fölözött tejet, 180 g joghurtot és egy kis vaníliát (opció), majd 45 másodpercig melegítse a mikrohullámú sütőben. Ezután adjon a keverékhez 50 g cukrozatlan kakaóport, stevia cukrot és egy tojást. Erősen keverjük habverővel. Hozzáadjuk az előzőleg összekevert zabpelyhet és a szódabikarbónát. Öntsünk mindent sütőpapírral borított formába, és süssük 35 percig 160 ° C-on.