A reggeli gyümölcs előnyei - minden, amit tudnia kell a gyümölcsökről - La Cour d Orgères
Eszik gyümölcs reggelire, egy rituálé, amelyet mindannyiunknak napi szinten el kell fogadnia, hogy jó formában maradhasson. Könnyen elkészíthető és tele van vitaminokkal, így minden energiát megkapsz, amire szükséged van a nap maximális kihasználásához. Soha nem fogunk fáradni azzal, hogy azt mondjuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése! Induljon hát jól !
A gyümölcs előnyei reggelire
A legjobb az egész család számára, ha elviszed gyümölcs reggelire. A gyümölcsök előnye, hogy többet nyújtanak tápanyagok mint kalória a testünknek. Az édesség kora reggeli fogyasztása nem teszi lehetővé a testünk megfelelő telítettségét. Aztán azon kapjuk magunkat, hogy korán reggel nassolunk és éhesnek érezzük magunkat.
A gyümölcsök ideális típusú cukrot tartalmaznak a test gyorsabb felszívódásához és az agyunk fellendüléséhez, amikor felébredünk. Az agyunk valóban elfogyasztja testünk teljes energiájának 20% -át, és a megfelelő működéshez elengedhetetlen üzemanyagra - glükózra van szüksége.
A gyümölcsök a nélkülözhetetlennel is szolgálnak víz, ban ben szálak, ban ben vitaminok és be ásványok a megfelelő hidratálás biztosítása érdekében.
Mindazonáltal tanácsos a gyümölcsöket kiegészíteni más fehérjében és szénhidrátban gazdag ételekkel, mint pl gabonafélék. A nyertes trifecta reggel enni.
Kényeztetheti magát egy jó házi lekvárral vagy egy kevés bretagne-i mézzel is! Mit kezdjen mosolyogva a nappal.
Milyen gyümölcsöt enni reggelire ?
- Cseresznye, hogy felépüljön az álmatlanságtól és a kora reggeli izmok.
- A fekete szőlőnek van energiája és elegendő energiája ahhoz, hogy szembenézzen a nappal.
- A málna reggel töltse fel a kalóriákat és a C-vitamint, elkerülve ezzel a nap közepén jelentkező vágyakat.