A reggeli kihagyása elhízáshoz vezet a gyermekeknél - gyógyító gyakorlat
Ha a gyerekek reggeliznek?
Sokan valószínűleg ismerik azt a kijelentést, miszerint a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Az elmúlt években azonban ismételten megvitatták, hogy mennyire egészséges számunkra a mindennapi reggelink, és hogy az embereknél gyakrabban alakulnak-e ki súlyproblémák a reggelijükön keresztül. A kutatók most azt találták, hogy legalább a gyermekek ne hagyják ki a reggelit, mivel ez növeli a súlygyarapodás, a túlsúly és az elhízás kockázatát.
A portugáliai portugál egyetem nemrégiben végzett tanulmánya szerint a reggelit kihagyó gyermekek nagyobb valószínűséggel túlsúlyosak és elhízottak. A tanulmány eredményeit a glasgow-i Európai Elhízási Kongresszus idei ülésén ismertették.
Mennyire fontos a reggeli reggeli a gyermekek számára, és mi történik, ha a gyerekek reggel kihagyják a reggelit? (Kép: Monkey Business/fotolia.com)
A reggeli kihagyása évekkel később befolyásolta a súlyt
Amikor a gyerekek a nap legnagyobb ételeit eszik ebédnél és vacsoránál, ez nagyobb valószínűséggel hízik és elhízást okoz. Ha a gyerekek ennél a két étkezésnél megnövekedett kalóriasűrűséget fogyasztottak, ez évekkel később befolyásolta az érintettek súlyát.
Csaknem 2000 gyermeket szűrtek át a vizsgálathoz
Vizsgálatukhoz a kutatók 1961 gyermeket vizsgáltak meg. Elemezték a háromnapos étkezési naplókat négyéves korukban, majd hétéves korukban lemérték a résztvevők súlyát. Az eredmények értékelésekor olyan fontos tényezőket is figyelembe vettek, amelyek befolyásolhatják az eredményeket, például az anya életkorát és iskolai végzettségét - írja a Daily Mail angol nyelvű magazin.
A gyermekek hétéves korukra nagyobb valószínűséggel lettek túlsúlyosak és elhízottak
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az ebédre és a vacsorára, vagy általában a délutáni órákra eső nagyobb energiafogyasztás összefüggésben állt azzal a valószínűséggel, hogy hétéves korára kialakul a túlsúly/elhízás. Az ebéd közbeni növekvő zsírbevitel 17 százalékkal növelte annak kockázatát, hogy a gyermek hétéves korára túlsúlyos vagy elhízott legyen. A reggeli kihagyása azt eredményezheti, hogy a gyerekek több ételt fogyasztanak délután és este, ami aztán túlsúlyhoz és elhízáshoz vezet. A jelenlegi vizsgálat eredményei fontosak gyermekeink egészsége szempontjából, és megmutatják a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás fontosságát is. (mint)