A régi téma Fr; hlingsdi; t! Ern; oktatási programok fóruma
2004. november 14-től tagja
149 hozzászólás (ø0.03/nap)
Mivel most fokozatosan tavaszra jár, szeretnék néhányat
Megszabadulni a kilóktól.Talán van valakinek néhány tippem
Nagyon jól tudnám használni. Inkább diétás durcás vagyok.
De minek kell. Bizonyára vannak köztetek
Nagyon hálás vagyok minden segítségért!
LG ajtak!
2004. december 21-től tagja
753 hozzászólás (ø0.13/nap)
A nálam is dolgozó FDH 9 kilót fogyott.
2004.09.20. Óta tag
1,252 hozzászólás (ø0.21/nap)
vessen egy pillantást a táplálkozási fórumra. Nagyon sok javaslatot talál.
1999.12.20. Óta tag
4495 hozzászólás (ø0.59/nap)
Tehát, ha csak néhány fontot szeretne, akkor próbáljon meg néhány ételt kihagyni, vagy ha lehetséges, hagyjon ki mindent, ami magas kalóriatartalmú vagy zsíros. Sosem diétáztam (igazából nem is tervezem), de szeretnék 3-4 kg-ot is lefogyni.
Ezért próbálok jelenleg kicsit másképp enni, sokat inni és növelni a terhelésemet. Jelenleg nem vagyok olyan sikeres - egyik nap 2 kg-ot fogytam, a másikon másikat. - de mivel nem hiszek a diétákban, továbbra is megpróbálom manipulálni az étrendemet.
Tehát - az FDH nem is olyan rossz!
Tag 2003.06.11-től
86 hozzászólás (ø0.01/nap)
Ha diétázok, egy bizonyos ponton annyira éhesnek érzem magam, hogy semmi más nem érdekel. Inkább elmegyek egy gyors sétára (ez kétszer olyan szórakoztató, mivel van kutyám), és kenyér nélkül csinálom este. Azóta 7 kilót fogytam és nagyon fittnek érzem magam.
Tag: 2003.09.09
6,075 hozzászólás (ø0.96/nap)
A diétás morc pontosan a helyes hozzáállás! A modern értelemben vett diéták haszontalanok, ez az. Csak egye meg az egészséges dolgokat: szemek (ha lehetséges, teljes kiőrlésű gabona), hüvelyesek, gyümölcsök, zöldségek nagy mennyiségben, tejtermékek, ha nem vegetáriánus, akkor halat és húst is mérsékelten (vigyázzon a zsírra!), Édességeket, alkoholt és egyéb harapnivalókat kevés (de ne tagadj magadnak egy kis adagot, ha úgy gondolod, hogy annak kell lennie). Figyeljen a zsírösszetételre (jobb a hal- és növényi zsír, mint a tejzsír, jobb a tejzsír, mint a vágási zsír), nos, ennyi! Ez egészséges étrendet biztosít, amellyel éhségérzet nélkül fogyhat - felejtsen el minden divatos diétát, Glyx-mesét stb.
Plusz mozgás. A szigorú séta vagy kerékpáros túra különösen szórakoztató, különösen tavasszal. Ha úgy tetszik, elmehet úszni, szerezhet magának otthoni tornászt (vagy leporolhatja), vagy súlyzós edzéssel támogathatja az egészet. Itt a következők érvényesek: Felejtsd el a zsírégető pulzust, ez csak mese! Olyan intenzíven edz, hogy meg tudja tartani a tervezett időt, és egy-két napon belül felépül - nem intenzívebben, de nem is gyengébben.
Nos, ez tényleg minden. sok sikert!
Tag 2005. március 1-től
2,746 hozzászólás (ø0.48/nap)
Próbáltam újra és újra lefogyni is. A WW nem működik nálam. Glyx kedves velem. A Brigitte diétának finom dolgai vannak, de mindig csak egy csipetnyi itt és egy csipetnyi ott (azaz receptre kevés kell, és hatalmas csomagot kell vásárolnia).
Az ételek szintén a kultúra és az életminőség része, és ezt majdnem elvesztettem.
Most másképp szeretném kipróbálni. Persze vigyázz, mit és mennyit és mikor eszem. Kevesebb édesség (ez a gyenge pontom), több zöldség és reggeli, amit újra megszokok.
De sokkal több testmozgással a mindennapi életben. Én is elismert sportfanatikus vagyok, de leporoltam a cross edzőmet, vettem egy új biciklit (a régi feladta) és tovább futottam.
Tulajdonképpen meg kellene tanulnom a semmiből enni. Fogyókúrával újra és újra ezt teljesen elfelejtettem.
Mivel diétával mindig ugyanaz: valaki azt mondja, hogy szénhidrát nélkül, valaki azt mondja, hogy egyél szénhidráttal. Minden az idegeimre megy!
És a háziorvosom még azt gondolta, hogy rizs- és gyümölcsdiétát kellene folytatnom. Szia? kicsit túl egyoldalú vagy sem?
Tehát mindenkinek szép napot és jó szórakozást kínál!
2004. március 21-től tagja
3450 hozzászólás (ø0,57/nap)
A Glyx-szel mint mesével ezt nem utasítanám el. Én a "Könnyebb Németországban élni" kampányt ajánlanám.
Jól érzem magam ott, és most megtanulok tudatosabban és egészségesebbül enni, éheztetés nélkül, azzal a céllal, hogy lassan, de folyamatosan fogyjon, és később nagyobb problémák nélkül fenntartsa azt.
Elvileg figyelmet fordítanak a zsírra (50-60 zsírpont = 50-60g) és a cukorördögökre. Tehát cserélje le cukorra, fehér lisztből készült termékekre stb. Teljes kiőrlésű termékekre, barna rizsre. Drágább, de jobban és hosszabb ideig töltik meg. A vágyakozás távol marad, és 3 étkezéssel boldogulhat.
Tehát először mennem kell.
Tag 2005. március 1-től
2,746 hozzászólás (ø0.48/nap)
Nem mondtam, hogy Glyx humbug. Csak összezavarodtam az összes információtól, amit olvastam róla.
Még nem láttam könnyebb életet Németországban. Esetleg adna valami információt erről? (Ismét megnézem a jól ismert internetes keresőszolgáltatást, de előre szeretnék információkat kérni!)
Talán nekem is ez a valami. Lássuk.
De pillanatnyilag elég idegtépő, ha az ételemre is gondolok. Nem lehet keksz keksz, és akkor jó?
Átgondolt üdvözlet
Tag 2005. március 1-től
2,746 hozzászólás (ø0.48/nap)
De mindjárt megkeressem a "Bremen" -t. Talán talál valamit ott.
Hm, de néha teljesen hülyén viselkedem!
Tag 2005. március 1-től
2,746 hozzászólás (ø0.48/nap)
De egészséges módon megszabadulok a kilóimtól!
Csak jelenleg engedek meg magamnak egy kis szünetet, mert a sok kínált diéta miatt igazán ideges lettem.
Nos, ebben az értelemben!
Üdvözlet
2004. november 14-től tagja
149 hozzászólás (ø0.03/nap)
újra rajta vannak. A problémám az, hogy nagyon rossz a súlyom
megtarthatja. Szeretek enni, és egyedül elég mozgásom van
a gyerekeim révén.
2005. január 18-tól tagja
112 hozzászólás (ø0.02/nap)
Tag 2005. március 1-től
2,746 hozzászólás (ø0.48/nap)
Az utóbbi időben sokat tanulmányoztam a Glyx-et.
\ "Gyanús \" alatt nem azt értettem, hogy a Glyx rossz vagy rossz.
Csak azt hiszem, hogy nem alkalmas nekem.
Ha neked megfelelő, az rendben van.!
A "nagyszerű" összeomlási diéta sem érdekel. Csak még nem találtam meg azt az életmódot, amiben igazán jól érezhetném magam, majd életem hátralévő részét élhetném.
Nem akartam senkit megbántani itt. Ha valakinek a bugyijára léptem, akkor sajnálom.
Tag 2003.10.15-től
1,739 hozzászólás (ø0.28/nap)
Jelenleg ebben vagyok, még akkor is, ha a múlt héten volt egy újabb visszaesés.
Feliratkoztam az eDiets szolgáltatásra - nem kell, most lemondom, de a rendszer remek:
Megkapja az étkezésenkénti kalóriák számát. Szabadon választhatja a napi 5 étkezést, például minden nap ugyanazt a reggelit - nekem is Brigitte-vel van a vásárlási problémám.
Az egyetlen dolog, ami még nem lehetséges, az az, hogy megkapja a bevásárlólistát 2 főre szóló egyedi étkezésekhez.
Hogy őszinte legyek, egyáltalán nem csinálom a recepteket
De elfogadtam az elvet. Napi öt étkezés, takarékoskodjon az adagokkal, és vigyázzon a kalóriákra. Pl. Egy csomag friss tortellini (250 g) 1 pohár barilla paradicsommal és bazsalikomos mártással teljesen alacsony kalóriatartalmú, és két teljes.
Ami nagyszerű benne: Van például reggeli tojással és/vagy frissen facsart narancslével, valamint sok hal, amellyel egyébként nem szabad belemerülni.
Közben mindig legyen sok gyümölcs és igyon sokat - különösen a csapvizet, amely még kalóriákat is fogyaszt.
Szívesen készítek valamit a Bofrostból ebédidőben - a kalóriák mindenhol szerepelnek, és gyors. Valahogy nincs kedvem főzni magam, amikor a "diétás étkezésről" van szó. De csak néhány fagyasztott zöldség, gyógynövénykvarcsal és burgonyával nagyszerű étel.
A Bofrost weboldala szintén nagyon informatív, még \ "Bofrost diéta \" is létezik.
Igyekszem legalább hetente egyszer sportolni, és ha másodszor sem működik, akkor legalább hosszú sétának kell lennie. És ez nagyon jó nekem és nagyon szórakoztató - amikor rutinszerű.