A rendszeres joghurtfogyasztás hatásai és a magas vérnyomásban szenvedők előnyei
Egyre több olyan tanulmány, amely a rendszeres joghurtfogyasztás különösen a szív- és érrendszeri egészségre gyakorolt hatásait vizsgálta, egységesen támogatja ennek az ételnek az előnyeit a kardiovaszkuláris kockázat csökkentése érdekében.
Számos tanulmány arra a következtetésre jutott a tejfogyasztás jótékony hatással van a szív- és érrendszeri egészségre, valamint a kapcsolódó társbetegségek megelőzésére mint például a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség és az inzulinrezisztencia.
De az American Journal of Hypertension nemrégiben megjelent tanulmánya "Rendszeres joghurtfogyasztás és kardiovaszkuláris kockázat magas vérnyomásban szenvedő felnőtteknél" értékelte a joghurt védő hatása a szív- és érrendszeri kockázatra, függetlenül a tejtermékek teljes bevitelétől, magas vérnyomásban szenvedőknél.
Tudjon meg többet a magas vérnyomásról a cikkben.
A vizsgálatban több mint 55 000, 30 és 55 év közötti, magas vérnyomású nő vett részt, akik részt vettek az ápolók egészségügyi vizsgálatában, és 18 000 40 és 75 év közötti férfi vett részt az egészségügyi szakemberek nyomon követési vizsgálatában.
Összesen 3300 és 2148 kardiovaszkuláris és cerebrovaszkuláris eseményt regisztráltak (miokardiális infarktus, stroke, revaszkularizáció). Ebben az összefüggésben a fokozott joghurtfogyasztás a következőkhöz kapcsolódott:
- kedvezmény a 30% az ápolói egészségügyi tanulmányban részt vevő nők szívroham kockázatának kockázatáról, ill 19% férfiaknál az egészségügyi szakemberek nyomon követési vizsgálati csoportjában,
- kedvezmény a 16% a revaszkularizáció kockázata,
- kedvezmény a 20% súlyos koszorúéresemények vagy stroke napi két adag joghurt fogyasztásatermészetes.
A tanulmány eredményei hangsúlyozzák a joghurt rendszeres fogyasztásának szerepe a zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban rostban gazdag étrend részeként a szív és az egész test egészségére.