A reumás étrendek segítenek enyhíteni a fájdalmat
Olvasási idő: 2 perc Sok beteg keresi a kiutat a reumás fájdalomtól és az ebből adódó mozgásproblémáktól. Sajnos sokan az úgynevezett reumatikus étrendre esnek. Jelenleg egy tucatnyi fillér van, és a táplálkozás új formája folyamatosan ígéretes a fájdalom enyhítésére. Így ígérik neked, hogy kordában tartsd a fájdalmat.
Reuma: Az étrend segít enyhíteni a fájdalmat?
Vagy az ajánlások az étrend megváltoztatása, ebben az esetben például lemond az édességekről, a húsról vagy a gyümölcsről. Vagy vannak speciális keverékek, amelyeket meg kell vásárolnia. A reumás táplálkozás mindkét megközelítésében van egy közös vonás: Nem működnek. Különösen a második megközelítéssel nem szabadul meg fájdalmaitól, csak a pénzétől.
4 egyszerű szabály - jobb, mint bármely reumás étrend
Nincs olyan, hogy hatékony reumás étrend - még akkor sem, ha többször állítják. Az ajánlás „Dr. Kecskeszakáll egészségügyi gyakorlata ": Tartsa magát távol az úgynevezett reumatikus diétáktól. Ehelyett a következő négy szempontot kell figyelembe vennie:
1. Kerülje az alultápláltságot
A reuma olyan betegség, amely a gyulladásos folyamatok miatt súlyosan gyengíti testét. Annál is fontosabb, hogy a kiegyensúlyozott étrend révén mindent megadjon testének, amire szüksége van, és elegendő vitamint és ásványi anyagot biztosítson számára.
2. Kerülje a túlsúlyt
Ízületeit általában már nagyon megterheli a reuma. A túlsúly növeli a stresszt és a megterhelést. Ezen túlmenően, mivel a túlsúlytól az ízületekre nehezedő stressz fokozódik, a mozgáskor jelentkező fájdalom fokozódik. Az ilyen betegek ezután még kevésbé mozognak, és ezért még nagyobb súlyt kapnak. Szakítsa meg ezt az ördögi kört megfelelő sporttal. Ajánlott: vízi aerobic, nagyon hatékony és nem terheli a fájdalmas ízületeket.
3. Fogyókúra: Ne hagyja, hogy uralkodjon magán
Például nem kell elmennie a reggeli kávé vagy vasárnapi szelet nélkül - mindaddig, amíg mindent mértékkel tartanak. Mert kell némi élvezet ahhoz, hogy a lelked is egészséges maradjon. A legtöbb reumás étrend ezt nem veszi figyelembe.
4. Mozogj kellőképpen
Különösen a reuma esetén kirívóak a mozgáshiány következményei. Az izmok sorvadnak, az inak megrövidülnek, az ízületek egyre merevebbé válnak. A fájdalom folyamatosan növekszik. Ezért tovább kellene mozognia. Fontos, hogy a sport kíméletes legyen az ízületekre, és ne fokozza még jobban a fájdalmát. Például úszás vagy vízi sport, gyaloglás, kerékpározás, valamint a betegség állapotától függően sífutás vagy lovaglás ajánlott. Rendszeresen sportoljon.
Fotóhitel: Mercedes Fittipaldi/stock.adobe.com
PS: A minőségirányítás fontos számunkra!
Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):