A reumás ízületi gyulladás gluténmentes étrenddel kezelhető!
Rheumatoid arthritis egy autoimmun degeneratív betegség, amely befolyásolhatja mindennapi életét, korlátozva a mozgás vagy a napi tevékenységek végzésének képességét.
A rheumatoid arthritis tünetei:
- tartós fáradtság
- fájdalmas, duzzadt ízületek, néha forrók, deformálódtak és merevek.
Az egész immunrendszer fel van háborodva a reumás ízületi gyulladásban, és semmi, amit korábban tehetett volna, nem ugyanaz. A reumás ízületi gyulladásban szenvedő betegek fájdalmas fájdalmai miatt gyakran kénytelenek ágyban maradni.
Vannak-e természetes kezelések a reumás ízületi gyulladásra? Hogyan lehet enyhíteni a rheumatoid arthritis tüneteit?
Igen, szerencsére vannak olyan kezelések, amelyek a rendszeres orvosi ellátás mellett segítik a betegeket a fájdalom kezelésében és bizonyos mértékig az ízületek mobilitásának visszaszerzésében. .
A reumás ízületi gyulladás természetes kezelési módjai:
1. Masszázs
A masszázs, akár gyógyfürdőben, akár fizikoterápiás klinikán végezzük, segít az izmok és az ízületek ellazításában. Ez javítja a merevséget és a fájdalmat. Csökkenti a szorongást és segíti a betegek jobb alvását.
2. Helyezzen hideg borogatást a fájdalmas területre
Az erek összehúzódnak, lelassítják a keringést és ezáltal csökkentik a gyulladást.
3. Hőkezelés
A hő ellazíthatja az izmokat és elősegítheti az ízületek kenését. Ez csökkenti a merevséget, az izomgörcsöket és az ízületi fájdalmakat. Megfigyelés: A hő- vagy hidegterápiát semmilyen körülmények között nem alkalmazzák. E két terápia mindegyikének megvan a maga felhasználása. Ne tegyen hőt a már forró ízületre, ugyanúgy, mint a merev és nem jól mozgó kötést.
4. Akupunktúra
Ez abból áll, hogy kis tűket szúr be az ember bőrébe. Van még egy elektroakupunktúrának nevezett lehetőség is, amelyhez könnyű elektromos áramot kell hozzáadni. A tűket a meridiánok vagy az energiacsatornák mentén feltérképezett 2000 pont egy részébe helyezzük.
Speciális értelemben a kínai orvoslás szerint az akupunktúra helyreállítja az optimális energiaáramlást (Qi energia) a testben. Az akupunktúra helyileg enyhítheti a fájdalmat, mert neurotranszmitterekre hat, de gyulladáscsökkentő hatása révén is.
5. Tai Chi
Kombinálja a könnyű, lassú mozgásokat mély légzéssel és meditációval. A tai csi gyakorlatokról kimutatták, hogy csökkentik az ízületi fájdalmakat, javítják a mobilitást és javítják a közérzetet is.
6. Pilates
Ez egy kis hatású edzésrendszer, amelyet "az irányított mozgás művészetének" fejlesztettek ki. Ez a testek nyújtására, megerősítésére és kiegyensúlyozására szolgáló gyakorlatok és mozgások végrehajtásának módszere. Ha következetesen gyakorolják, a Pilates segíthet a test rugalmasságának és állóképességének javításában. A pilates a legjobb, ha képzett oktató felügyelete alatt végezzük. Egyes gyakorlatokhoz bizonyos felszerelésekre van szükség, például rezisztív csíkokra, fitneszlabdákra, reformerre, trapézasztalra és rácsos hordóra. A gyakorlatokat a betegség előrehaladásának megfelelően alakítjuk ki.
7. TENS
A gyógytornászok és a csontkovácsok gyakran használják, a transzkután elektromos stimuláció (TENS) a fájdalom enyhítésére szolgáló elektromos stimuláció egyik formája. Az elektródákat az érintett területre helyezzük, és az elektromágneses áram a bőrön keresztül terjed.
8. Gyulladáscsökkentő étrend
A rheumatoid arthritisben szenvedő betegeknek több okból is szükségük van az állapotuknak megfelelő étrendre. Ezek a betegek szenvednek krónikus fájdalom és gyulladás, amely megfelelő étrend hiányában orvosi szövődményekhez vezethet. Így a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy töröljék ki az étrendből mindazokat az ételeket, amelyek gyulladást okoznak, és helyettesítsék azokat olyan ételekkel, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.
Példa erre a Svédországban, Stockholmban, a Huddinge Egyetemi Kórház Karolinska Intézetének kutatócsoportja által végzett tanulmány (1). A tanulmány 66 betegből álló csoportot érintett reumás ízületi gyulladásban. 12 hónapig figyelték őket.
A résztvevőknek azt javasolták, hogy változtassanak étrendjükön. Így egyesek vegán és gluténmentes étrendet tartottak egyszerre, a többiek pedig vegán étrendet. A vizsgálat következtetése az volt, hogy a vegán és a gluténmentes étrend volt a leghatékonyabb a szervezet gyulladásos anyagainak csökkentésében.
A magyarázat az, hogy a zsírbevitel csökkentése a test gyulladásának csökkenését okozza. Meggyőző bizonyíték van arra, hogy a felesleges zsír és természetesen a glutén fokozott gyulladáshoz vezet a szervezetben.
A gluténmentes (gyulladáscsökkentő) étrend másik előnye a megfelelő testsúly fenntartása. A helyes testsúly miatt az ízületek jobban ellenállnak a terhelésnek. Sőt, a gluténmentes étrend hatására a szervezet megkapja és beolvasztja a vírusok, a kórokozó baktériumok és a baktériumok elleni küzdelemhez szükséges megfelelő mennyiségű antioxidánst, vitamint és ásványi anyagot, ezáltal fenntartva az optimális egészséget.
A gluténmentes vegán étrend javítja a reumás ízületi gyulladás jeleit és tüneteit: az ízületi gyulladásra gyakorolt hatás korrelál az ételantigének elleni antitestek csökkenésével - Hafström, Ringertz, von Zweigbergk Brannemark, Nylander, Klareskog L. -2001