A REUMATOID POLIARTRITIS BETEGEK ÉTRENDJE

Ezeknek a betegeknek a reggel a legnehezebb. A betegségre jellemző reggeli merevség, ízületi fájdalom olyan, amely jelentősen ronthatja a beteg életminőségét.

poliartritis

Az orvos által előírt kezelésen túl az étrend segíthet a testnek a betegség leküzdésében, és hogy milyen étkezés fontosabb a nap dinamikájában, mint a reggeli.?

· Görög joghurt, amelyhez gyümölcsdarabokat adnak. A joghurt fehérjét és baktériumkultúrákat biztosít a szervezet számára. Adjunk hozzá friss darab zöld almát és bogyókat. Ezek a gyümölcsök természetes gyulladáscsökkentő antioxidánsokat és egy pektin nevű rostot tartalmaznak. Emésztve a pektin gyulladásgátló zsírsavakká alakul.

· Lazac omlett. Egyél halat hetente kétszer. Az Omega 3 savak gazdag forrása, és segítenek az ízületi gyulladások könnyebb ellenőrzésében. Ezenkívül ezek a zsírsavak javítják a szív- és érrendszeri aktivitást. A legjobb Omega 3-tartalmú élelmiszerek a hal (lazac, szardínia, tonhal), tojás, dió, mogyoró, lenmag, brokkoli, tehéntej, marhahús.

· Jogász. Egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek egészségesek a szív- és érrendszer számára. Sok rheumatoid arthritisben szenvedő embernél megnő a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Az avokádó csökkenti a koleszterinszintet, szabályozza a vérnyomást, fluidizálja a vért és ezáltal megakadályozza a vérrögképződést.

· Mandulavaj friss zöldségekkel. A mandula fontos fehérjeforrás és egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a mediterrán étrend a leginkább ajánlott rheumatoid arthritis esetén. Gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend, sok vitaminnal és antioxidánssal.