A Rina Diet - Media Radar előnyei és hátrányai
További videók
Az INNA három hétig zenét komponál a "Tánckirálynő házában"
Az 5. rendezés arról szól, hogy "Az egyetlen dolog, amit szerethetek"
VIDEÓ Emlékszel a kis táncosra, Petruțára, a híres Babi Minune nővérére?
Aris az orosz DJ ONeil és Crosby együttműködésével adta ki a "Lies" című dalt és videót
Ami a figurát illeti, a nők, de a férfiak is gyakran diétákhoz folyamodnak, amelyek különböző étrendeket tartalmaznak. Az utóbbi időben egyre többen fontolgatják a Rina Diet alkalmazását. Mi a Rina diéta? Mikor jelent meg, és mik az előnyei és hátrányai?
A Rina Diet, más néven Rina 90 Diet, a Rina magazin két szlovén szerzőjének, Breda Hrobatnak és Mojca Poljansek szenvedélyéből és kutatásából született. A Rina disszociált étrend, amelynek célja a súlycsökkenés 3 hónapos időtartam alatt. Dr. Stefan Celan felügyelete alatt a fent említett két szerző 90 napig tartó étrendet tanulmányozott. Ebből a kutatásból született egy könyv, amely lenyűgöző sikert aratott, olyannyira, hogy több mint tíz nyelvre lefordították.
A Rina diéta nem veszi figyelembe a naponta elfogyasztandó kalóriák számítását, hanem az ételek fajtáira összpontosít, 4 blokkra osztva őket. Ez egy olyan modellen alapul, amely előírja a 4 táplálékblokk forgását 4 nap alatt, és a 4. nap végén kezdjük az elejétől. Vízben gazdag ételeket csak havonta lehet enni. Ezért ez egy disszociált étrend, amelyben össze kell kapcsolni az állandó fizikai aktivitást, és amely lehetővé teszi a fogyást, akár 20 kg-ig is 90 nap alatt.
A Rina étrend fő célja kizárni bizonyos élelmiszer-asszociációkat, amelyek miatt nem teljesen emészthetők. Éppen ellenkezőleg, olyan élelmiszerek fogyasztását kívánja ajánlani, amelyek lehetővé teszik az anyagcsere aktiválódását, és ezáltal jobban asszimilálják az egyes élelmiszerek táplálkozási elveit. Ez a fajta étrend nem tartozik a drasztikusak közé, de, mint minden diéta, szükséges betartani az alaprendszert, sok vizet inni és lehetőség szerint testedzni.
Rina étrenddiagramja az ételek következő bontását mutatja, egy-egy típust a 4 napra:
-első nap: fehérjéknek szentelve;
-másnap: rostalapú élelmiszereknek szentelve;
-harmadik nap: a szénhidrátfogyasztás szentelt;
-negyedik nap: a vitaminoknak szentelt.
Ez a ciklus újra és újra folytatódik a 28. napig, és 29-én a megtisztulás böjtje lesz.
Mint minden diéta esetében, általános tanács is érvényes: bármilyen diéta megkezdése előtt kérje ki kezelőorvosának tanácsát. Bár ez nem egy drasztikus étrend vagy egy ilyen villámdiéta, amelyet néhány nap alatt el kell végezni, mindig jó figyelni arra, hogyan érzi magát minden nap, ha előnyöket érez vagy problémái vannak. Ha bármilyen kényelmetlenséget tapasztal, azonnal hagyja abba.
Végül ne felejtsük el, hogy a jólét érdekében, a fogyástól függetlenül, jó és korrekt dolog lenne megtalálni a kevésbé mozgásszegény módokat, és megtalálni az időt és az akaratot a fizikai aktivitásra, esetleg a napi sétára is. legalább 30 perc. Ez jó a testnek és a szellemnek is.
A Rina-diéta betartandó szabályai
-A beállított intervallumokat helyesen kell betartani.
-A rendszeres testmozgás fontos, és a megfelelő táplálkozáshoz kell társulnia. Szükséges a test hidratálásának optimális szinten tartása is.
-Naponta fel kell vennie a táplálkozási tervben felsorolt ételeket, anélkül, hogy bármilyen ételt feladna vagy kihagyna.
-A kalóriabevitelnek nincs korlátja, sem naponta, sem havonta, csak be kell tartania az étrend által biztosított ételek kombinációját.
Egy példa? Nem szabad kombinálni a burgonya, a kenyér vagy a tészta szénhidrátjait a halból, tojásból vagy húsból származó fehérjével, mert eltérés van annak a környezetnek a pH-jában, amelyben ezeket az ételeket emésztik. Ezért a Rina-étrend hajlamos javítani az anyagcsere működését és erősíteni az immunrendszert, hogy előrehaladjon nemcsak a testtömeg, hanem a mentális és fizikai jólét terén is.