A riói olimpia, a bogyók; acai, a forma és a diéta! 3B Táplálkozás

Az acai egy gyorsan elpusztuló gyümölcs a bogyókat pedig gyakran szárított gyümölcsökben, gyümölcslében vagy konzervekben tárolják. Az acai bogyókat megtalálhatja energiaitalok, sorbetek vagy turmixok. Formájában is megtalálható acai por amely 100 g-ban 52 g szénhidrátot, 8 g fehérjét, 19 aminosavat és 14 g rostot tartalmaz. Ízét tekintve közel áll a csokoládé és a vörös bogyók keverékéhez.

acai

Az acai bogyós párok nagyon jól öböljével Goji (immunrendszer, bőrvédelem), az kurkuma (gyulladáscsökkentő, emésztő), az Maca (erő, energia), a spirulina (fehérjebevitel, állóképesség), a ginzeng (vitalitás, energia), a guarana (étvágycsökkentő, energia)