A románok legnagyobb közössége, akik együtt fogynak
Most, holnapra, adj erőt, Uram, hogy átvészeljem ma este! Alma torta…
Ettem egy pizzát, délben, 100 térdhajlítás ma este.
Jó reggelt, ambiciózus javítások! Tegnap nagyon csalódtam. Ahogy mondtam, megmértem magam. Sőt, hadd legyen legalább egy kis motivációm, és lássam, miként ver a mérleg tűje visszavonulva, legalább egy kicsit ... de nem, makacs volt ott maradni ... Két hét és valami Fix után nem voltak nagy elvárásaim. Tehát, ideges vagyok, fel akartam adni, és tegnap "káosz" volt a menükben. De ma reggel azt mondtam - köszönöm, hogy hozzászólásaitok bebizonyították számomra, hogy ez még mindig lehetséges - azt mondtam, menjen előre, anélkül, hogy visszagondolna.
Jó reggelt, lányok! Január 1-én kezdtem a fixet 92 kilogrammal, és nagyon csalódott vagyok. Nem szedtem le semmit. Nagyon igaz, hogy napi öt ételt ettem, de nem tartottam tiszteletben az órákat. Reggel 8-9-kor kezdem és 19-kor fejezem be. Nagyon igaz, hogy édességet is ettem. Nem hiszem, hogy tiszteletben tartanám az órákat. Mit kell tenni? - szomorúnak lenni.
Ezek a bejegyzések egy része Javítsa ki a javítást, a Facebook-csoport, amely több mint 300 000 tagot gyűjt össze azzal a közös céllal, hogy lefogyjon, ha meghatározott órákban étkezik. A receptek, a bátorítások és az "anyagcsere-teljesítmények" itt megváltoznak.
A rendszer egyszerű: napi három főétkezés és két snack, egyértelműen meghatározott időközönként. És azt az ajánlást, hogy 19 óra után mutassák be a "megvető hozzáállást a gyomorhoz". Más szavakkal: "tapasz a szájon".
A Fix la Fix csoportot 2016 szeptemberében Mirela Retegan, a Zurli Band megalkotója alapította. Személyes tapasztalatokból indult, és fegyelmezett életmódot javasolt.
Retegan anélkül, hogy egy csodás megoldás bemutatását állította volna, Facebook-fiókján arról írt, ami neki bevált. Bevallotta, hogy kipróbálta az összes karcsúsító övet. 50 kilogrammot nyomott, de 107-et is, amikor úgy döntött, itt az ideje helyet találni a saját napirendjén, másképp szervezni az életét.
"A bűntudat egyszerűen eltűnik, ha valami olyat eszel, amit szeretsz.
Ezt csak az az ember értheti meg, akinek egész életében súlyproblémái voltak. És ez sok és néhány font között mozgott, és mindenféle étrendet követett, amely bizonyos ételeket tiltott.
Itt nagyon érdekesnek találtam, hogy bármit megehet, ha háromórás szünetet hagy az ételek között, és ha sok józan ésszel él: megáll, ha fáradt. Ez tulajdonképpen egy átnevelési program. ".
Kis adományai segítenek bennünket a létezésben. Ha a PressOne olvasói csak évi 5 eurót adományoznak, akkor ötször több megoldást nyújthatunk Önnek Románia problémáira. Segíteni akar nekünk?
Amikor rájött, hogy ez egyfajta "menü és tányérplatform" lett, Mirela Retegan létrehozott egy külön csoportot. Jelenleg hetente körülbelül 5000 ember csatlakozik a csoporthoz.
Mirela azt mondja, ihatna egy kávét, bárhol a világon, egy románnal, aki tartja a "Fixul" -t. Nemrég történt Martinique-ban.
"Azt akartam, hogy ez az információ mindenkihez eljusson, aki kifogásként használja -" Nem tudok lefogyni, mert nincs pénzem táplálkozási szakemberhez menni, nem tudok tornázni, mert nem engedhetem meg magamnak az edzőtermi tagságomat. vagy személyi edző ».
A diétával kezdődő életmód, amelyben foglalkozhat a hűtőben vagy a kamrában lévő dolgokkal. Nem kell külön felkészülni.
A csoportban az emberek nem tesznek mást, csak támogatják egymást, hogy megmutassák elismerésüket. Vannak emberek, akik olyan szép szavakat és kellemes érzéseket találnak ott, amelyeket esetleg nem találnak otthon vagy a munkahelyen. Tiszta, gyönyörű hely sok józan ésszel rendelkező emberek számára.
Megállapították a viták és a megközelítés szintjét. Minden szervesen nőtt, az emberek tovább ajánlják, nem fizettem egy oroszlán reklámot. Mindannyiunk felelőssége egészséges és boldog életet élni.
Joguk van csoportba jönni, részt venni a történetben, és saját hozzájárulást tenni. Nem veszek tablettát, hogy boldog legyek. Minden nap dolgozniuk kell, ragaszkodniuk kell a rögzített órarendhez, tiszteletben kell tartaniuk az onnan tanult dolgokat. ”.
Principles Fix to Fix
A fontokat lemértük, nem őket. Időben, türelmesen készítettem őket, sok-sok évet és sok pénzt fektettem beléjük.
Most egy kis agyat fektetünk be, szerveződünk és megszabadulunk ettől a bűnös befektetéstől.
7.00, REGGELI: egyél sokat és jól. Az egész nap legtöbbje és legjobbja. Bármi, beleértve a kenyeret is. Tojás, saláta, sonka, sajt, hummus, avokádó, zöldségek, gabonafélék, joghurt, tea… bármi, amit a hűtőben vagy a kamrában talál. Az étkezés nem tarthat tovább 20 percnél. Ha tejet és cukrot fogyaszt kávéval, ragaszkodjon az asztalhoz. Ha sima ital, bármikor elfogyaszthatja.
10.00, ÍZ: Mármint kóstolni való. Ez lehet 10 mandula vagy kávé vagy alma vagy szőlő, sütemény, csokoládé, tea, rágógumi, pipa-tacskó, bármi is legyen az uzsonna. Az uzsonnát nem nyelik le. Ha pedig kávét iszik, ne haladja meg a 20 percet.
13.00, ebéd: bármi, amit 20 perc alatt megehet. Ez lehet pizza, tészta, leves és a második fogás is. Egy út, kettő vagy kilenc, de ne haladja meg a 20 percet, és ne egyél, amíg már nem tud mozogni.
16.00, KÓSTOL: hasonló a 10 órakorihoz, de ideális esetben nem szabad gyümölcsöt választani.
19.00, KÍNA: Saláta, hal, valami könnyű - sokkal kevesebb, mint amit reggel ettél.
19.00 után - tapasz a száján.
A józan ész az egyetlen szabály, amelyet nem szabad lemondania.