A Rooibos tea 11 hihetetlen előnye a fogyás, a bőrvesztés és még sok más miatt
A Rooibos tea vagy a Bush tea egy hagyományos infúzió, amelyet az Aspalathus linearis nevű dél-afrikai cserje leveleiből készítenek. Koffeinmentes és kevesebb tannint tartalmaz, mint a fekete vagy a zöld tea. Több antioxidánst is tartalmaz, mint a szokásos kávé vagy tea.
A Rooibos teát emésztési problémák, bőrbetegségek, idegi feszültség és légzési rendellenességek kezelésére használják. Tanulmányokat végeztek a testsúly-szabályozásban, a csontok és a bőr egészségében való részvételével kapcsolatban. Ez a cikk a rooibos tea egészségügyi előnyeit, elkészítési módját és lehetséges mellékhatásait tárgyalja.
Mi az a Rooibos tea?
A Rooibos tea technikailag nem tea. Ez egy gyógynövényes főzet, amelyet a dél-afrikai partvidéken őshonos Aspalathus linearis nevű cserje leveleinek főzésével készítettek.
Gyakran afrikai vörös tea vagy vörös bokor tea (vagy egyszerű vörös tea) néven emlegetik. Jellegzetes vörös színét az erjesztett levelek sörfőzéshez történő felhasználásának hagyományos módszere okozza. Másik változata, a rooibos zöld tea, nem erjesztett levelekből készül. A Rooibos tea gazdag antioxidánsokban és erős földi ízzel rendelkezik .
A Rooibos tea főleg:
- magas szintű dihidrokalkonok (aszpalatin és nothofagin) .
- flavonolok (kvercetin-3- O-robinobiozid, izokvercitrin, rutin) .
Milyen íze van a Rooibos teának?
Ennek az őszibarack színű italnak földi íze van, édes alaphangjával, hasonlóan a vaníliához. Édes és gyümölcsös. Meleg fás íze van, és kevésbé intenzív, mint más teák (beleértve a fekete vagy zöld teákat is). Finom diós íze jól illik a tejhez.
A következő részben megvizsgáljuk a rooibos tea számos egészségügyi előnyét.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a Rooibos tea fogyasztásának?
1. nincs koffein
A koffein, a természetes stimuláns, amelyet általában a kávé vagy a tea tartalmaz, bizonyos előnyökkel járhat. Ugyanakkor súlyos mellékhatásokat is okozhat, például szívdobogást, álmatlanságot, szorongást és fejfájást. A Rooibos tea nem tartalmaz koffeint. A koffein nagyszerű alternatívájaként működik.
Kevesebb tannin van a fekete vagy a zöld teához képest. Kimutatták, hogy a tanninok esetlegesen zavarják a vas felszívódását. A Rooibos tea nem jelenti ezt a kockázatot. Egy hathetes vizsgálat során a résztvevők nem láttak változást a vas felszívódásában annak ellenére, hogy napi hat csésze rooibos teát fogyasztottak. .
2. Antioxidáns tulajdonságokkal bír
Állatkísérletek szerint a rooibos tea antioxidáns jellege miatt segít a máj méregtelenítésében. Más tanulmányok is megerősítették, hogy a rooibos tea az étrendi antioxidánsok jó forrása. A fermentált és nem erjesztett teafajták antioxidáns tartalmuk miatt egészségügyi előnyökkel járnak. Ezek az antioxidánsok küzdenek az oxidatív stressz során a szervezetben felszabaduló szabad gyökök ellen. Csökkentik a gyulladást és megakadályozzák a sejtek károsodását .
A Rooibos zöld tea aszpalatint és nothofagint tartalmaz, amelyek erős antioxidánsok, amelyek elősegítik a szervezet méregtelenítését és a csontok egészségét. Gyulladáscsökkentő aktivitással is rendelkeznek .
A Rooibos tea segíthet a glutation metabolizmusának szabályozásában, bár további kutatásokra van szükség ebben a tekintetben. A glutation egy erős antioxidáns. A Rooibos tea különböző bioaktív fenolos vegyületekkel is rendelkezik, például dihidrokalkonokkal, flavonolokkal, flavanonokkal, flavonokkal és flavanolokkal. A tea tartalmaz kvercetint, egy másik erős antioxidánst, amely elősegítheti az immunitás erősítését. .
Egy tanulmányban azonban a rooibos teát szedők nem tapasztaltak jelentős antioxidáns-növekedést a kontroll csoportokhoz képest. Bár a rooibos tea gazdag lehet antioxidánsokban, biológiai hozzáférhetőségüket még nem kellett megvizsgálni és megérteni. További kutatások meggyőző bizonyítékokkal szolgálhatnak.
3. Javíthatja a szív egészségét
A vizsgálatok feltárták, hogy a hagyományos erjesztett tea fogyasztása drámai módon javíthatja a lipidprofilokat és az oxidatív stressz paramétereit. Ez csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Az étrendi antioxidánsok és flavonok segítenek csökkenteni a gyulladásokat és védik a szívet .
Úgy gondolják, hogy a Rooibos teának kardioprotektív hatása van, mert gátolja az angiotenzin konvertáló enzimet (ACE). További kutatások szerint a rooibos tea segíthet javítani a koleszterint és csökkenteni az oxidatív stresszt.
4. Csökkentheti a rák kockázatát
Az erjesztett és nem erjesztett rooibos teák egyaránt kemoprotektív tulajdonságokkal rendelkeznek. A Rooibos tea daganatellenes és antimutagén hatású. Felvetődött, hogy a tea regenerálja a Q10 koenzimet, amely vegyület segíti a rák modulálását .
Állatkísérletek rooibos (Aspalathus linearis) és mézkefe (Cyclopia intermedia) kivonataival kimutatták, hogy ezek a dél-afrikai gyógynövények gátolhatják a bőrrák sejtjeinek növekedését egerekben. Az antioxidánsok, mint például a kvercetin és a luteolin, szintén anti-proliferatív hatásúak. Több információra van azonban szükségünk annak megértéséhez, hogy ezek a rooibos teában található antioxidánsok hogyan segíthetik a rák megelőzését.
5. Előnyös lehet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára
A Rooibos tea tartalmaz egy másik antioxidánst, az aszpalinint. Ennek az antioxidánsnak antidiabetikus hatása lehet. Cukorbeteg egerekben az aszpartin kimutatta, hogy egyensúlyban tartja a vércukorszintet és csökkenti az inzulinrezisztenciát. Az aspalatin segíthet a magas vércukorszintből eredő gyulladások csökkentésében is. További kutatásokra van szükségünk a rooibos tea antidiabetikus tulajdonságainak további érvényesítéséhez.