A sacroiliacus ízület blokkolja az okokat, a megelőzést, a megoldásokat
A FITBOOK-ból | 2020. augusztus 6., 06:03
„Ilio-mi?” Nagyon kevesen hallottak a sacroiliacalis ízületről. Azonban nem olyan ritka, hogy a hát alsó panaszai mögött áll. A gerinc és a medence közötti kapcsolatot valójában lengéscsillapítóként szánják.
Ha hátproblémákról van szó, a legtöbben a lumbágóra vagy a megcsúszott lemezekre gondolnak. De lehet mögötte egy másik tettes, amely alig van valakinek a csúsztatáson: eldugult sacroiliacalis ízület, röviden: SIJ.
Az ISG fájdalma sugárzik a lábra
A sacroiliacus ízület problémái általában egyoldalú fájdalomként jelentkeznek a hát alsó részén. De sugározhatnak a comb, a fenék, az ágyék, a gyomor vagy akár a láb felé is - magyarázza az aacheni Michael Tiemann gyógytornász.
A két tenyér nagyságú ízület összeköti a gerincet a keresztcsont szintjén a medence pengéivel. Az „ízület” kifejezés azonban félrevezető, állítja Christoph Eichhorn, a Német Ortopéd és Traumás Sebészek Szövetségének (DOUV) igazgatótanácsának elnöke: „Ez nem egy gömbcsuklós csukló, mint például a csípő vagy a vállcsontokon, hanem egy lapos ízület a mozgás szabadságával. csak néhány fok. "
A hosszú ideig tartó állás, fekvés vagy ülés gyakran kellemetlenséghez vezet
Az ISG lengéscsillapítóként működik a törzs közepén. Például, ha valaki kocogni megy, akkor a fellépéskor olyan terhelés keletkezik, amelyet a lábakon át a medence gyűrűjébe visznek, ott elfogják, majd továbbadják a törzsnek és a gerincnek. Az izmok és az ínszalagok szerkezetei megtartják és stabilizálják az ISG-t, hogy az felvehesse ezt a sokkelnyelő funkciót.
Ha a stabilizáló struktúrák lágyabbá válnak - például a terhesség alatti hormonális változások miatt -, vagy ha a legkisebb sérülések sportbalesetben jelentkeznek, ez kényelmetlenséget okozhat. "A betegek gyakran panaszkodnak fájdalomról, amikor sokáig kell állniuk vagy fel kell kelniük fekvés vagy ülés után" - mondja Tiemann.
Kinek lehetnek problémái a sacroiliacalis ízülettel?
"Vannak bizonyos betegségek, amelyek kifejezetten érintik ezt az ízületet" - teszi hozzá Johannes Flechtenmacher, az Ortopédiai és Traumaműtétek Szakmai Szövetségének (BVOU) elnöke. Ide tartozik a spondylitis ankylopoetica és sacroiliitis.
Elvileg bárkinek nehézségei lehetnek a blokkolt sacroiliacalis ízület miatt. "De azok az emberek, akik nagyon keveset sportolnak, tapasztalataim szerint gyakrabban érintettek" - mondja Flechtenmacher. Még erős üreges hátú emberek is valószínűbbek, mint mások.
Ha a fájdalom továbbra is fennáll, menjen orvoshoz
Akinek több hétig hátfájása van, annak mindenképpen tisztáznia kell az okát. Ha kiderül, hogy a sacroiliacus ízület valóban okozza a fájdalmat, Lichenmacher mozgást tanácsol.
"Mindenekelőtt fontos a hasizmok megerősítése a hát enyhítése érdekében." Ez nem csak akkor érvényes, ha az embereknek már fáj a fájdalma: "Minden ortopéd sebész javasolja a hasizmok edzését." Például az állóképességi sportolók számára ez nagyon egyszerű: futás után még néhány ülést végeznek.
Ortopéd: A legtöbb esetben kerülje a helytelen mozgást
A heidelbergi Prof. Gerd Gruber ortopéd sebész és traumás sebész szintén hangsúlyozza: "A könnyebbé tétele vagy a mozgás elkerülése a legtöbb esetben alapvetõen helytelen." Flechtenmacher szerint csak kivételes esetekben, például bonyolult kismedencei törés után végeznek mûtétet.
Ha meg akarja akadályozni a sacroiliacus ízületének eleve blokkolását, soha ne hajoljon meg behajlított felsőtesttel, vagy ne emeljen nehéz tárgyakat ebben a helyzetben.