A sakk a jó memória érdekében mozog; APOVITAL
Az agyunk állandó stresszben van. Számtalan információ feldolgozásával van folyamatosan elfoglalva. Tehát nem meglepő, hogy időnként elfelejt valamit. Hogyan tudjuk az agyunkat csúcsformában tartani?
Az első naptól kezdve az agyunk teljes sebességgel fut. Élményeket takarítunk meg, arcokat megjegyezünk és minden nap új dolgokat tanulunk. Amikor megérkezünk az iskolába, minden nap sok információt kapunk, amelyekre a lehető legtöbbre emlékeznünk kell. Nemcsak az agyunk van kihívva, hanem koncentrálóképességünk is próbára válik. És így megy ez az egész életen át. Ezért nem meglepő, hogy az évekig tartó szellemi munka kimerítő, és hogy az agy - különösen az életkor növekedésével - már nem képes mindent felszívni. Különösen azok, akiknek sok a fejükben, előbb-utóbb szembesülnek memória nehézségekkel vagy koncentrációs nehézségekkel.
A stressz károsítja agyunkat
A stressz okozta megbetegedések száma az utóbbi években meredeken emelkedett. A modern munka világa, a digitális stressz és a társadalmi nyomás, hogy mindig tökéletes legyünk, valamint a gyakran utópisztikus elvárások önmagunkkal részben felelősek ezért. Ha folyamatosan energiát kap, a koncentrációja automatikusan csökken, és agya nem tudja tárolni az információkat, ahogy kellene. Az a sokszoros stressz, amelyet különösen a nők szenvednek, gyorsan problémává válhat. Bár a nők meglehetősen képesek több feladat párhuzamos elvégzésére (kulcsszó multitasking), az állandó megterhelés fárasztó. Az első jelei annak, hogy a mentális frissesség csökken, gyakran az, hogy folyamatosan elfelejted az apró dolgokat. Valami vásárlás közben, akkor egy barát vagy a ház neve. Annak érdekében, hogy a lehető leghosszabb ideig szellemi állapotban maradjunk, időnként gondoznunk kell az agyunkat, mert ha nem kap elég tápanyagot, gyakrabban fordulnak elő memóriahiányok és koncentrációs zavarok.
Étel az agyunk számára
A gingko biloba levélkivonata elősegíti az agy vérkeringését
Az agynak pihenésre van szüksége
Alvás közben sem tér el teljesen az agy. Amikor alszunk, naponta frissül az agy. A kutatók szerint a szinapszisok összezsugorodnak és elveszítik fehérjék egy részét. Így agyunk másnap teret teremt az új szelektív növekedés számára. Ez azt jelenti, hogy agyunk másnap fogékonyabb az új információkra.