A sakkozás annyi kalóriát éget el, mint a futás
Egyszer hallottam, hogy amikor két sakk nagymester öt órás sakkjátékot játszik, az intenzív összpontosítás és koncentráció miatt a testük annyi kalóriát éget el, mint amennyit valaki sportol, például futás közben.
Például dr. Robert Sapolsky, hogy:
… [Sakkmesterekkel] egy verseny során napi hat-hétezer kalóriát használnak fel. [Csak] masszív fiziológiai stresszválaszt adnak gondolatokkal, és ugyanazt teszik a testükkel, mintha páviánok lennének, akik csak kitépték a legrosszabb riválisuk gyomrát - mindezt gondolatokkal.
Van-e mögött igazság?
Az ilyen hosszú futás ugyanolyan lenne, mint egy maratoni futás, és egyszerűen nem hiszem, hogy a leülés ennyi energiát fel tud használni sakkozás közben. Úgy gondolom azonban, hogy a szokásosnál több kalóriát kell égetnie.
válasz
Az emberek a sakkot használták modellként a stresszválaszok tanulmányozásához, ezért részletes anyagcsere-elemzést végeztek. A legfontosabb információk az 1. táblázatban találhatók (347. o.); itt van, átformázva és kalóriára váltva/óra:
Ezek összehasonlíthatók a könnyű fizikai aktivitással (asztali munka stb.), És még a kocogáshoz sem közelednek (400–500 kalória/óra, ha valaki súlya
Tehát nem, A sakk nagymesterek a kalóriakiadások tekintetében nem állnak közel a futókhoz . A rendkívül megterhelő játékok akár itt is meghaladhatják a maximális korlátokat (a résztvevők versenyző sakkozók voltak, de nem mester/nagymester szinten).
(Vegye figyelembe azt is, hogy ha a sakk nagymesterei annyi kalóriát égetnének el, akkor legalább olyan forróak lennének, mint a futók, és bár láthattátok, hogy a felső sakkozók megtörlik a homlokukat, általában nem látják őket könnyű ruhában, még akkor is hideg időben erősen izzad.)
A mentális megterhelés nem növeli jelentősen az agy energiafelhasználását.
Az agy az oxigén és így a test által felhasznált kalóriák körülbelül 20% -át teszi ki. Ez a magas anyagcsere-arány a mentális és motoros tevékenységek nagyon eltérő feltűnően következetes .
A férfiak átlagos bazális anyagcseréje napi 1632 kcal, tehát az agy naponta körülbelül 320 kcal-ot használ fel.
A futás mérföldenként körülbelül 100 kcal-t fogyaszt. Tehát ha néhány mérföldet fut, akkor több energiát használ fel, mint az agya egy teljes nap alatt.
Sapolsky rövid verziót ad a nyitóbeszédhez. Ezt részletesebben a Zebras miért nem szenvednek fekélyeket (PDF) című könyvében fejtik ki. Nem arról van szó, hogy az agy napi 6–7000 kalóriát éget el, hanem a test különböző stresszreakciói, amelyek összességében semmiképpen sem alacsonyabbak a csúcs atlétáknál. Nagyon jó állapotban kell lennie ahhoz, hogy magas szintű sakkot játszhasson.
Forrásai az amerikai tudósok tézisei az 1970-es években, valamint egy könyv a sakktudományról és a szovjet tudósokról az 1980-as években, IIRC. Ellenőrzi.
A dolgozat és a könyv kínos volt elektronikus úton megtalálni, és ezt most már nem teszem meg - később megtehetem. Bár a könyvben szereplő megjegyzései kezdetnek számítanak, amely legalábbis elfogadhatóvá teszi állítását:
A sakkozókról szóló utolsó vizsgálatot Leroy DuBeck fiziológus és végzős hallgató, Charlotte Leedy végezte. Sakkozókat vettek fel légzésszámuk, vérnyomásuk, izomösszehúzódásaik stb. Mérésére, és figyelték a játékosokat a nagyobb tornák előtt, alatt és után. Megtalálták a légzésszám megháromszorozódását, az izomösszehúzódásokat és a szisztolés vérnyomásszintet, amelyek 200 fölé emelkedtek - pontosan azt, amit a sportolók láthattak a fizikai versenyeken.
Lásd az eredeti jelentést, Leedy tézisét: "A bajnokság sakkjátékának hatása a különféle igényű és képességű játékosok kiválasztott fiziológiai válaszaira" (Temple University, 1975), vagy rövid beszámolójukat (Leedy, C, és DuBeck, L., "Physiological" Changes Under des verseny sakk ", Sakkélet és áttekintés [1971]: 708).
Telefonos beszélgetés során DuBeck elmeséli Bent Larson és Bobby Fischer nagymesterek között az 1970-es évek elején elért nemzetközi mérkőzést is, amelyben előbbi vérnyomáscsökkentő gyógyszert kapott vesztes játéka közepén. Vérnyomása utána napokig magas maradt.
A Kasparov-Karpov-jelentés a New York Times-tól származik, 1990. december 20-án. És annak a bizonyos sakkrajongónak, aki egyszerűen nem tud betelni a témával, tökéletes ajándékként javaslatot tehetek Glezerov, V. példányára. . és Sobol, E., "A fiatal sakkozók munkaképességében bekövetkezett változások higiéniai értékelése edzés közben", Gigiena i Sanitariia 24 (1987), eredeti orosz nyelven.