A SanoTeca jódhiány 10 jele és tünete
A jód a tenger gyümölcseiben található esszenciális ásványi anyag. A pajzsmirigy felhasználja pajzsmirigyhormonok előállítására, amelyek segítik a növekedés szabályozását, helyreállítják a sérült sejteket és támogatják az egészséges anyagcserét. Sajnos világszerte az emberek legfeljebb egyharmadát fenyegeti a jódhiány.
A legnagyobb kockázatot a következők jelentik:
-Olyan emberek, akik olyan országokban élnek, ahol a talajban nagyon kevés a jód. Ide tartozik Dél-Ázsia, Délkelet-Ázsia, Új-Zéland és az európai országok.
-Olyan emberek, akik nem használnak jódozott sót.
-Vegetáriánus vagy vegán étrendben lévő emberek.
A jódhiány számos tünetet okozhat, például golyvaképződést, terhességi problémákat, súlygyarapodást és tanulási nehézségeket.
A tünetek nagyon hasonlítanak a hypothyreosis vagy az alacsony pajzsmirigyhormonok tüneteihez.
Itt van a jódhiány 10 jele és tünete:
1. A torok duzzanata
A torok elülső részén található duzzanat a jódhiány leggyakoribb tünete. Ezt golyvának hívják, és akkor fordul elő, amikor a pajzsmirigy túl nagyra nő.
A pajzsmirigy egy kicsi, pillangó alakú mirigy a nyak elején. Pajzsmirigyhormonokat termel, miután a pajzsmirigy-stimuláló hormon (TSH) jelet kapott. Amikor a TSH vérszintje emelkedik, a pajzsmirigy jódot használ a pajzsmirigyhormonok előállításához. Ha azonban a szervezetben alacsony a jódtartalom, akkor nem termeli őket a szükséges mennyiségben.
A kompenzáció érdekében a pajzsmirigy keményebben dolgozik. Ez a sejtek növekedését és szaporodását okozza, ami végül golyvához vezet. Szerencsére a legtöbb eset a jódbevitel növelésével kezelhető.
2. Váratlan súlygyarapodás
A súlygyarapodás a jódhiány másik jele. Ez akkor fordulhat elő, ha a szervezetnek nincs elegendő jódja a pajzsmirigyhormonok előállításához. Ennek oka, hogy a pajzsmirigyhormonok segítenek szabályozni az anyagcseréd sebességét, amely folyamat során a tested energiává és hővé alakítja az ételt. Ha a pajzsmirigyhormonszintje alacsony, a teste kevesebb kalóriát éget nyugalomban. Sajnos ez azt jelenti, hogy az elfogyasztott ételben több kalória zsírként tárolódik.
A jód hozzáadása étrendjéhez segíthet visszafordítani a lassú anyagcsere hatásait, mivel segíthet a szervezetében több pajzsmirigyhormon termelésében.
3. Fáradtság és gyengeség
A jódhiány gyakori tünetei a fáradtság és a gyengeség is. Valójában egyes tanulmányok azt találták, hogy az alacsony pajzsmirigyhormon-szinttel rendelkező emberek csaknem 80% -a érzi fáradtnak, lustának és gyengének a jódhiány esetén. Ezek a tünetek azért fordulnak elő, mert a pajzsmirigyhormonok elősegítik a test energiáját. Ha a szint alacsony, a test nem tud annyi energiát előállítani, mint máskor. Ez csökkentheti az energiaszintet, és gyengének érezheti magát.
4. Hajhullás
A pajzsmirigyhormonok segítenek szabályozni a szőrtüszők növekedését. Ha a pajzsmirigyhormon szintje alacsony, a szőrtüszők leállíthatják a regenerációt. Idővel ez hajhulláshoz vezethet. Egy 700 emberrel végzett tanulmány megállapította, hogy az alacsony pajzsmirigyhormon-szinttel rendelkezők 30% -a tapasztalt hajhullást.
Más vizsgálatok azonban azt találták, hogy a pajzsmirigyhormon alacsony szintje hajhullást okozhat azoknál, akiknek a családjában hajhullás volt tapasztalható.
5. Száraz és egyenetlen bőr
A száraz bőr sok jódhiányos embert érinthet. Valójában egyes tanulmányok azt találták, hogy az alacsony pajzsmirigyhormon-szintű emberek legfeljebb 77% -ának lehet száraz és gyulladt bőre.
A jódot tartalmazó pajzsmirigyhormonok segítenek a bőrsejtek regenerálásában. Ha alacsony a pajzsmirigyhormonszint, ez a regeneráció nem fordul elő olyan gyakran, ami száraz és gyulladt bőrhöz vezethet.
Ezenkívül a pajzsmirigyhormonok segítik a testet az izzadás szabályozásában. Azok az emberek, akiknek alacsonyabb a pajzsmirigyhormonjuk, például a jódhiányban szenvedők, általában kevésbé izzadnak, mint a normál pajzsmirigyhormonszintűek. Mivel az izzadás segít megőrizni a bőr nedves és hidratált állapotát, az izzadás hiánya lehet a másik oka annak, hogy a száraz, törékeny bőr a jódhiány gyakori tünete.
6. Hideg érzés
Egyes tanulmányok azt találták, hogy az alacsony pajzsmirigyhormonszinttel rendelkező emberek több mint 80% -a érzékenyebb lehet az alacsony hőmérsékletre, mint általában.
Mivel a pajzsmirigyhormonok segítenek szabályozni az anyagcsere sebességét, az alacsony pajzsmirigyhormonszint lelassíthatja azt. A lassabb anyagcsere kevesebb hőt generál, amitől a szokásosnál hidegebbnek érezheti magát.
A pajzsmirigyhormonok szintén hozzájárulnak a barna zsír aktivitásának fokozásához, amely egyfajta zsír, amely hőtermelésre szakosodott. Ez azt jelenti, hogy a pajzsmirigyhormon alacsony szintje, amelyet jódhiány okozhat, megakadályozhatja a barna zsír munkáját.
7. A pulzus változása
A pulzus olyan mérték, amellyel tudjuk, hányszor ver a szív percenként.
A pulzusszámot befolyásolhatja a jódszint. Ha túl kevés ez az ásványi anyag, akkor a szív a szokásosnál lassabban doboghat, míg a túl sok miatt a szív a szokásosnál gyorsabban doboghat.
A súlyos jódhiány rendellenes pulzusszámot okozhat. Ettől gyengének és fáradtnak érezheti magát.
8. Tanulási és memória problémák
A jódhiány befolyásolhatja a tanulás és a memorizálás képességét. Egy több mint 1000 felnőttet magában foglaló tanulmány megállapította, hogy azok, akiknek magasabb a pajzsmirigyhormon-szintjük, jobban teljesítettek a tanulási és memória tesztekben, mint azok, akiknél alacsonyabb a pajzsmirigyhormonszint.
A pajzsmirigyhormonok segítik az agy növekedését és fejlődését. Ezért a pajzsmirigyhormonok termeléséhez szükséges jódhiány csökkentheti az agy fejlődését.
Valójában a vizsgálatok azt találták, hogy a hippocampus, az agy azon része, amely irányítja a hosszú távú memóriát, kisebbnek tűnik azoknál az embereknél, akiknek alacsony a pajzsmirigyhormonszintje.
9. Problémák a terhesség alatt
A terhes nőknél nagy a jódhiány kockázata. Azért történik, mert annyi jódot kell fogyasztaniuk, hogy kielégítsék saját napi szükségleteiket, valamint a növekvő gyermek igényeit. A jódigény növekedése a szoptatás alatt is folytatódik, mivel a csecsemők jódot kapnak az anyatejjel. Az elégtelen jódbevitel terhesség és szoptatás alatt mind az anya, mind a baba számára mellékhatásokat okozhat.
Az anyáknál a pajzsmirigy alulműködésének tünetei lehetnek, ezért gyengeség, fáradtság és hidegség jelentkezik. Eközben a csecsemők jódhiánya akadályozhatja a fizikai növekedést és az agy fejlődését. Ezenkívül súlyos jódhiány növelheti az elhunyt csecsemő születésének kockázatát.
10. Rendszertelen menstruáció
A jódhiány következtében súlyos és szabálytalan menstruációs vérzés léphet fel. Egy tanulmányban az alacsony pajzsmirigyhormonszintű nők 68% -ának volt szabálytalan menstruációs ciklusa, míg az egészséges nőknek csak 12% -a. A kutatások azt is kimutatták, hogy az alacsony pajzsmirigyhormonszintű nőknél gyakrabban fordul elő menstruációs ciklus, súlyos vérzéssel. Ennek oka az a tény, hogy a pajzsmirigyhormon alacsony szintje megzavarja a menstruációs ciklusban részt vevő hormonok jeleit.
Jódforrások
Az étrendben nagyon kevés jó jódforrás található. Éppen ezért a jódhiány világszerte általános.
Az ajánlott napi adag 150 mikrogramm naponta. Ennek az összegnek az összes egészséges felnőtt 97-98% -ának kell megfelelnie. A terhes vagy szoptató nőknek azonban többre van szükségük. A terhes nőknek naponta 220 mikrogrammra van szükségük, míg a szoptató nőknek napi 290 mikrogrammra van szükségük.
A tengeri moszat, a jódozott só, a garnélarák, a tojás, a tonhal, az aszalt szilva kiváló jódforrás.
A tengeri moszat általában nagy jódforrás, de attól függ, honnan származik. Az elegendő jód megszerzésének legjobb módja az, ha jódozott sót ad az ételhez. 3 gramm jód napközben elegendő a jódhiány elkerülésére.
Ha úgy gondolja, hogy jódhiánya van, a legjobb, ha konzultál orvosával.