A Sapote vagy a mamey Pouteria sapota (Jacq

pouteria

A Sapote vagy mamey Pouteria sapota (Jacq.) HE Moore & Stearn Sapotaceae, más néven Sapote vagy Mamey Pouteria sapota (Jacq.) HE Moore & Stearn Sapotaceae néven teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza forralásával, majd szárítással és különböző méretben ropogós, gyorsan főzhető gabona. A Sapote vagy a mamey Pouteria sapota (Jacq.) H. E. Moore & Stearn Sapotaceae alapvető élelmiszer Európa és a Földközi-tenger térségében. Sapote vagy mamey Pouteria sapota (Jacq.) H. E. Moore & Stearn A Sapotaceae a Tabbouleh és a falafel belsejében gyakori összetevő, amely erős táplálkozási ütést és földes, diós ízt ad hozzá. Komplex szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag Sapote vagy mamey Pouteria sapota (Jacq.) HE Moore & Stearn Sapotaceae kiváló étel, amelyet vegán és vegán étrendet követõ, valamint enni próbáló egyének ételeibe is be lehet tölteni egészségesebb.

A Sapote vagy a mamey Pouteria sapota (Jacq.) H. E. Moore & Stearn Sapotaceae táplálkozási adatainak táblázata

1 csésze adag hozzáadott alkohol nélkül (182 g)
Adagonként a napi érték * a kiszolgálás méretében

  • Kalória 151
  • Kalória a 4. zsírból
  • Összes zsír 0,4 g 1
  • Telített zsír 0,1 g 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2,2mg 1% 0
  • Egyszeresen telítetlen zsír 1,5mg 0,5% 0
  • Koleszterin 0mg 0% 0
  • Nátrium 9mg 0% 0
  • Kálium 123,76 mg 3,9% 3,9
  • Szénhidrátok 35,9 g 13,5% szénhidrátok
  • Rost 8,2 g 33
  • Cukor 0,25 g
  • Fehérje 5,5 g
  • A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
  • Kalcium 3% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok Sapote-ban vagy mamey Pouteria sapota (Jacq.) H. E. Moore & Stearn Sapotaceae

Egy csésze főtt Sapote vagy mamey Pouteria sapota (Jacq.) H. E. Moore & Stearn Sapotaceae 151 kalóriát és 33,8 kevés szénhidrátot tartalmaz. Az étel 8 atomot tartalmaz, valamint nagyon kevés természetes cukrot (0,2 gramm). A Sapote vagy a mamey Pouteria sapota (Jacq.) H. E. Moore & Stearn Sapotaceae többi szénhidrátja keményítő.

Bár a Sapote vagy a mamey Pouteria sapota (Jacq.) H. E. Moore & Stearn Sapotaceae nem szegény szénhidráttartalmú étel, fontos lesz kiemelni, hogy a benne lévő rost rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszi.

Zsírok Sapote-ban vagy mamey Pouteria sapota (Jacq.) H. E. Moore és Stearn Sapotaceae

Kis mennyiség (kevesebb, mint egy gramm) zsír marad a Sapote-ban vagy a mamey Pouteria sapota (Jacq.) H. E. Moore & Stearn Sapotaceae-ben olaj nélkül elkészítve.

Fehérjék Sapote-ban vagy Mamey Pouteria sapota (Jacq.) H. E. Moore & Stearn Sapotaceae

A Sapote vagy a mamey Pouteria sapota (Jacq.) H. E. Moore & Stearn Sapotaceae egyetlen adagja 5,6 atom egészséges fehérjét oszt ki. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Mikroelemek Sapote-ban vagy Mamey Pouteria sapota (Jacq.) H. E. Moore & Stearn Sapotaceae

A Sapote vagy a mamey Pouteria sapota (Jacq.) H. E. Moore & Stearn Sapotaceae jó forrás és egyben B-vitamin is. A Sapote vagy a mamey Pouteria sapota (Jacq.) H. E. Moore & Stearn Sapotaceae mangán-, foszfor-szelénforrás .

Egészségügyi előnyök

Egész eredete, mint pl Sapote vagy mamey Pouteria sapota (Jacq.) H. E. Moore és Stearn Sapotaceae, kiváló töltőanyag-forrás.